Feinheiten und Technik der Chakra-Atmung

Das Leben eines modernen Menschen in einer Großstadt hat seine Eigenheiten. In der Regel ist dies ein hektischer Rhythmus, häufiger Stress. Meditationsübungen sind eine hervorragende Möglichkeit, die Dinge im Kopf und in der Seele zu ordnen. Sie ermöglichen es Ihnen, sich von unnötigen Informationen und Negativität zu reinigen, sich auf das wirklich Wichtige und Wertvolle zu konzentrieren - den inneren Zustand. Experten unterscheiden die Praktizierenden nicht nach Geschlecht, aber sie erkennen, dass die dynamische Art der Meditation, zu der das Chakra gehört, am besten für das weibliche Geschlecht geeignet ist.

Es ermöglicht Ihnen, Ihren Zustand unabhängig von der Art des Charakters harmonischer zu gestalten.

Die Chakra-Atemübung für Frauen wurde von einer Mystikerin entwickelt Bhagwan Shri Rajneesh, genannt Meister Osho. Alle Chakra-Meditationen haben einzigartiger Wert für Körper und Seele. Es ist sehr wichtig zu erkennen, dass sich die östlichen und westlichen Ansätze der Meditation voneinander unterscheiden. Wenn der Westen auf Reflexion und Erkenntnis zielt, dann zielt der Osten auf Öffnung und Reinigung, auf Freiheit, Entleerung der Bewegung in sich selbst. Das Ziel der Chakra-Meditationspraktiken ist es, alle Inhalte auszuschließen, freizugeben, unbeweglich zu werden und sogar Bewusstseinsschwankungen zu verhindern.

Die Funktionalität der Chakren ist recht umfangreich, Atemübungen sind dynamisch, aktiv, ihr Ziel ist es, Zentren des Energietyps im Körper zu erwecken und zu harmonisieren. Nicht umsonst ist ein Leben ohne Bewegung und Atmung nicht möglich. Daher sind Praktiken dieser Art die leistungsstärkste und effizienteste aller existierenden... Es gibt viele davon: Chakra-Schleifen, Chakra-Atmung, Sufi-Technik, Klänge von Chakren und andere.

Im Körper eines jeden Menschen gibt es 7 Chakren, also Zentren der Energiekonzentration, jedes mit seinem eigenen Funktions- und Schwingungsspektrum:

• der erste - Akzeptanz und Verbindung mit der Energie der Rasse und der Erde;
• Sekunde - Übertragung der Energie der Leidenschaft und des Vergnügens auf Kreativität, Leben;
• Dritter - dankbare Annahme von Geschenken, Finanzen, Überfluss, Fürsorge für andere Menschen;
• vierte - aufrichtige Annahme eines geliebten Menschen, dankbare Freude über das, was er zu unserem Besten tut;
• der fünfte - Zustimmung und Annahme jeglicher Art von Informationen und Entscheidungen, die nicht von uns abhängen;
• sechste - Vision der intuitiven Ebene, ihrer Entwicklung, die es uns ermöglicht, zu wissen, wohin wir als nächstes gehen sollen, um Aktionen auszuwählen;
• siebte - Wiedervereinigung mit der Kraft des Universums, Weisheit der spirituellen Ebene, volle Unterstützung und Liebe von höheren Mächten.

Die Chakren sind unterschiedlich gefüllt, ihr Zustand kann unterschiedlich sein, es hängt von verschiedenen Momenten ab. Die folgenden Faktoren haben einen negativen Einfluss darauf:

• Gedanken, die kein konstruktives Prinzip tragen;
• Emotionen eines negativen Plans, Negativität;
• sehr starke Gefühle, Leiden;
• die schwierigsten Situationen im Leben.

Das Energiesystem ändert sich in diesem Fall für einen Menschen unmerklich, Blockaden treten auf. Menschen sind angespannt, Energie stagniert, verklemmt, Chakren sind noch lange nicht voll ausgelastet, Probleme treten auf.

Die Chakra-Atmung beeinflusst alle Zentren der Energiekonzentration im Körper, sie ermöglicht es, sie mit Kraft zu füllen, sie von Negativität und äußeren Einflüssen im Allgemeinen zu reinigen und sie stärker zu spüren. Aktives Atmen erweckt die Zentren, ermöglicht es Ihnen, den Energiefluss in die richtige Richtung zu lenken - anzunehmen, zu geben. Das Pumpen von Energie durch alle Zentren ermöglicht es, Ihren physischen und psycho-emotionalen Zustand zu verbessern. Das Spannungsniveau lässt nach, die Energiezentren werden frei, der Anfang des Seins wird harmonisch. Gleichzeitig gibt es keine Beschwerden, Unnatürlichkeiten, Schmerzen, alles geschieht auf natürliche Weise.

Betrachten Sie die offensichtlichen Vorteile des Übens.

• Hormone aufräumen. Ein kompletter Neustart des Hormonsystems, denn auf körperlicher Ebene ist jedes Chakra einer bestimmten Drüse zugeordnet.
• Körperblockaden trainieren... Wenn der Körper in bestimmten Bereichen angespannt ist, wird die Meditation sie entspannen. Dieser Zustand erlaubt es Ihnen nicht, gut zu schlafen, zu denken, ein erfülltes Leben zu führen. Der Block kann auf den Beinen, dem unteren Rücken, den Armen, dem Nacken und dem Rücken stehen. Durch die Befreiung schläft man besser, fühlt sich gut, denkt frei und hat viel mehr Energie als früher.
• Mentale Blockaden ausarbeiten... Blöcke dieser Art werden Emotionen genannt, die nach der Unterdrückung von Gefühlen in einer Person verblieben sind. Es könnte Ärger sein, der Wunsch, sich zu äußern, Ressentiments über die Verletzung von Grenzen - es spielt keine Rolle. Die Hauptsache ist, dass, wenn Sie danach weiter darüber nachdenken, was passiert ist, und so tun, als wäre alles in Ordnung, dann werden die Beleidigungen nicht verschwinden. Die Emotionen, die wir unterdrückt haben, gehen ins Unbewusste und wirken sich auf eine Person auf toxische Weise aus. Es ist auch notwendig, sowohl mit diesen Blöcken als auch mit körperlichen zu arbeiten.
• Erhöhte Konzentration. Aufmerksamkeit durch Atemmeditation zu entwickeln ist sehr effektiv. Das moderne Leben zerstreut die menschliche Aufmerksamkeit, es wird immer schwieriger, sich auf etwas zu konzentrieren.

Die Mängel sind sehr bedingt:

• die Fähigkeit, sich vollständig zu konzentrieren, ist erforderlich. Wenn Ihr Bewusstsein also nicht Ihnen gehört, wird die Praxis keinen Nutzen bringen;
• Menschen, die in der Vergangenheit leben, werden wahrscheinlich keinen Erfolg haben;
• Bei der Arbeit an den höheren Chakren ist Vorsicht geboten, da sich philosophische Entdeckungen vom wirklichen Leben entfernen, das ist das Los der Mystiker.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, Atemübungen zu machen. Oshos legendäre aktive Meditation ist absolut einzigartig.

Die Technik des Mystikers ermöglicht es, alle Energiezentren zu wecken, mit Energie zu füllen und in einen Zustand der Harmonie zu bringen. Bevor Sie mit der Meditation beginnen, müssen Sie sicherstellen, dass Sie durch nichts abgelenkt werden, Musik mit entspannender Wirkung hilft. Halten Sie dabei unbedingt die Augen geschlossen. Für diejenigen, die zum ersten Mal versuchen zu meditieren, ist es besser, einen Schlafverband zu kaufen und ihn zu tragen, um das Eindringen der Sonnenstrahlen auszuschließen. Damit ist die Vorbereitungsphase abgeschlossen, Sie können mit der Praxis selbst fortfahren.

• Die optimale Position für die Chakra-Atmung ist wie folgt:: Beine weiter auseinander, Knie leicht gebeugt. Der Rücken sollte gerade sein.
• Visualisieren Sie das angenehme, leichte Klingeln möglichst realistisch, senden, bis Sie es hören. Dieser Klang ist für jeden anders, er kann zu leisen Glocken oder einem beeindruckenderen Gong werden.
• An diesem Punkt können Sie beginnen, tief zu atmen. Wenden Sie Ihre Gedanken beim Ein- und Ausatmen dem Chakra Nummer 1 zu - an der Basis der Wirbelsäule.
• Sobald das Klingeln lauter oder häufiger wird, fängt es an zu überlaufen, gehe zu Chakra Nummer 2... Seine Lage ist im Unterbauch, wo sich das Fortpflanzungssystem befindet.
• Die Atmung sollte aktiv sein tief, während du dich von Chakra zu Chakra bewegst. Wenn Sie jedes Überlaufen von Glocken bemerken, müssen Sie sich bewegen.
• Der Übergang von Chakra zu Chakra erfolgt der Reihe nach von unten nach oben. Der Weg folgt der folgenden Route - vom Fortpflanzungszentrum zum Solarplexus, dann zum Herzen. Als nächstes ist das Ziel die Mitte der Stirn über den Augenbrauen. Das ultimative Ziel ist die Kronenzone.
• Der Weg durch die Chakren muss dreimal geatmet werden, Danach wird der Körper mit Energie gefüllt. All dies ist die erste Phase der aktiven Meditation, die etwa eine Stunde oder weniger dauern kann.
• Das Ende der Praxis ist wie folgt. Es ist notwendig, sich hinzusetzen, zu entspannen und die Augen geschlossen zu halten. Außerdem gibt es eine Abstraktion von jeglichen mentalen Bewegungen. Spüren Sie genau Ihr Gefühl – Ruhe, Frieden, Anmut. Dies sollte etwa eine Viertelstunde dauern.

Es ist möglich, die Chakren auf Sufi-Art zu atmen, indem man das Mantra "la illaha il alla" beherrscht, was eigentlich "außer Gott gibt es keinen Gott" bedeutet, das heißt, ohne eine höhere Macht gibt es nichts. Das Meditationsschema ist wie folgt:

• ein tiefer Atemzug wird genommen, die Brust dehnt sich maximal aus, ein Mantra wird gesungen;
• beim Ausatmen wird der Text wiederholt, wobei der Magen so weit wie möglich eingezogen werden muss;
• Drücken Sie optimal die gesamte Luft aus sich selbst heraus, während Sie den Quetschvorgang darstellen;
• Beim Ein- und Ausatmen umkreisen Sie die Chakren von unten nach oben.

Damit die Wirkung der Praxis wirklich positiv ist, müssen alle Regeln für ihre Umsetzung berücksichtigt werden. Idealerweise solltest du zum ersten Mal mit einem erfahrenen Mentor meditieren. Betrachten Sie die folgenden Punkte:

• Unbehagen und Verwirrung dabei sind absolut normal, aber das Studium dieser Chakren erfordert gründlichere Arbeit;
• nach dem Üben können körperliche Beschwerden auftreten, dies ist auch natürlich;
• starke Schmerzen während der Meditation bedeuten, dass Sie den Handlungsablauf gestört haben und die Muskeln, anstatt sich zu entspannen, gequetscht haben;
• Chakra-Atmung sollte nicht als Eintauchen in Trance verwendet werden;
• immer eine entspannende Hintergrundmusik einschließen;
• Morgenstunden sind besser für die Meditation, obwohl es keine klaren Einschränkungen gibt, aber vor Sonnenaufgang ist die Wirkung am stärksten;
• geben Sie die Praxis nach einer herzhaften Mahlzeit auf, im Allgemeinen ist es optimal, mit leerem Magen zu atmen;
• Waschen Sie sich nach der letzten Phase und stellen Sie sich vor, wie das Wasser all die Negativität wegwäscht, die Sie losgeworden sind.
• wehre dich nicht, dich mit positiver, positiver Energie zu füllen;
• Achten Sie darauf, den höheren Mächten nach jedem Vorgang zu danken, aber dies muss aufrichtig erfolgen.