Wie lange können Depressionen andauern und wovon hängt sie ab?

Depression ist ein extrem depressiver psycho-emotionaler Zustand, der von einem Zusammenbruch und Apathie begleitet wird. Diese Störung wird oft von Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit, Stimmungsschwankungen und anderen unangenehmen Symptomen begleitet. Zweifellos möchte jeder, der dies mindestens einmal erlebt hat, so schnell wie möglich in ein normales Leben zurückkehren. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie lange Depressionen andauern können, ob sie jahrelang andauern können und wie Sie sich selbst helfen können, sie loszuwerden.

Ein depressiver Zustand kann mit Recht als Seelenkrankheit bezeichnet werden. Wie bei körperlichen Beschwerden hängt die Dauer von den individuellen Merkmalen des Menschen, den ihn umgebenden Umständen und der Schnelligkeit der Heilungsmaßnahmen ab.

Was die depressive Störung betrifft, so beeinflussen in erster Linie die folgenden Faktoren ihre Entwicklung und Dauer.

• Persönlichkeitsmerkmale und allgemeiner psychophysiologischer Zustand. Menschen mit einem starken Immunsystem, guter Gesundheit und einem Minimum an chronischen Erkrankungen kommen oft viel schneller mit Depressionen zurecht. Eine wichtige Rolle spielen Charaktereigenschaften, Stressresistenz, das Vorliegen von begleitenden psychischen Problemen oder psychischen Auffälligkeiten. Diejenigen mit einer stabileren emotional-volitionalen Sphäre sind weniger anfällig für schwierige Erfahrungen. Solche Menschen wissen, wie sie für sich eine positive und optimistische Stimmung erzeugen können, was im Kampf gegen Depressionen sehr hilfreich ist.
• Der Zeitpunkt, um einen depressiven Zustand loszuwerden, wird durch den Grund beeinflusst, der zu seiner Entwicklung geführt hat. Natürlich nimmt jeder das Geschehen anders wahr und bewertet es anders. Eine tiefere und länger anhaltende Depression entwickelt sich nach schweren Schocks, anhaltendem Stress, starken negativen Erfahrungen, psychischem Schock.
• Rechtzeitigkeit der Hilfesuche, Angemessenheit der Behandlung. Der unterdrückte Zustand neigt dazu, sich anzuhäufen und zu intensivieren, wenn eine Person ihn nicht überwinden kann. Dies führt in Zukunft zur Entwicklung schwerwiegenderer Formen, die viel schwieriger zu behandeln sind.

Experten äußern keine konkreten Begriffe für die Dauer der Depression. Alles ist sehr individuell. Bei einigen dauert es buchstäblich ein paar Tage oder eine Woche, während es bei anderen Monate oder sogar Jahre dauert. Leider gibt es auch chronische Depressionen. Dies ist eine träge Depression mit periodischen Exazerbationen in Form von extremer Apathie und emotionaler Depression.

Eine Kombination mehrerer negativer Faktoren führt oft zu solchen Entwicklungsformen der Erkrankung. Anfällig dafür sind Menschen, die zunächst eine psychische Instabilität aufweisen, die sich über längere Zeit in einer schwierigen, ungünstigen Lebenssituation befinden. Psychologen sagen, dass Frauen häufiger als Männer an anhaltenden depressiven Zuständen leiden.

Die längsten von ihnen sind mit den folgenden Umständen verbunden.

• Die Depression nach der Scheidung bei Frauen und Männern dauert oft mehrere Wochen bis 1,5-2 Jahre.
• Es ist nicht ungewöhnlich, dass eine Person nach einem Rausch oder einer Raucherentwöhnung depressiv wird. Manchmal treffen Menschen die Entscheidung, gleichzeitig mit Alkohol und Zigaretten aufzuhören, was die Störung verschlimmert. In diesem Fall kann es 2-3 Tage (bei leichter Form der Alkoholabhängigkeit) bis zu einem Jahr dauern.
• Ein depressiver Zustand begleitet eine Frau oft in den Wechseljahren. Im Durchschnitt erstreckt sie sich über einen Zeitraum von 1 bis 5 Jahren.
• Mütter, die in jungen Jahren gebären, können eine sogenannte Wochenbettdepression entwickeln. Die Dauer beträgt in der Regel 3-6 Monate. Wenn der Zustand durch andere negative Faktoren verschlimmert wird, kann die Störung länger als ein Jahr andauern.

Nehmen Sie diese Störung zunächst nicht auf die leichte Schulter und bringen Sie die Situation in eine langwierige tiefe Form. Die umfassendsten Empfehlungen können von einem Psychotherapeuten gegeben werden. In einigen Fällen werden einer Person mit Depression unterstützende Medikamente verschrieben.

Um sich selbst zu helfen, sollten Sie versuchen, sich positiv aufzustellen und sich von schlechten Gedanken abzulenken.

• Seien Sie oft draußen. Mache leichte Übungen oder gehe jeden Tag etwa eine halbe Stunde in einem intensiven Tempo. Es ist besser, dies kurz vor dem Zubettgehen zu tun, dann werden Sie auch Schlaflosigkeit los - ein häufiger Begleiter von Depressionen.
• Schützen Sie sich vor negativen Informationen. Legen Sie schwere Bücher beiseite und schauen Sie sich Melodramen an.
• Nehmen Sie viel Obst und Gemüse in Ihre Ernährung auf. Der Allgemeinzustand des Körpers und des Immunsystems beeinflusst den psychoemotionalen Hintergrund erheblich.
• Teilen Sie Ihre Gefühle mit einem geliebten Menschen, zu dem Sie ein Vertrauensverhältnis haben.