Beschreibung von Höhenangst und Kampfmethoden

Höhenangst ist eine der häufigsten Phobien, die sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen auftritt. Die Gründe für das Auftreten von Angst, Angst und Panik im Zusammenhang mit der Körpergröße sind vielfältig und weitgehend individuell. Derzeit wird diese Phobie mit Hilfe qualifizierter Psychologen oder Psychotherapeuten recht erfolgreich behandelt.

Die Höhenangst wird in der Psychologie als Höhenangst bezeichnet. Diese Phobie tritt bei Menschen aus verschiedenen Gründen auf und liefert eher unangenehme und ernste Erfahrungen. Nach der Evolutionstheorie ist Angst für den Menschen notwendig, um unter extremen Lebensbedingungen innere Ressourcen zu entwickeln. angst wird in extremem Maße schädlich für den Körper und sogar gesundheitsgefährdend.

In den frühen Stadien wird Akrophobie von einem depressiven psychischen Zustand, Angstzuständen begleitet, aber in den späteren Stadien sind auch somatische Symptome verbunden: unkontrolliertes Zittern, Schmerzen, schneller Herzschlag, vermehrtes Schwitzen.

Höhenangst ist für einen Menschen natürlich, sie schützt uns vor riskanten Handlungen und zwingt uns zur Vorsicht in Höhen, wo man hinfallen und verkrüppelt werden kann. Aber wenn sie es ist umfassend und aufdringlich, und seine Manifestationen verursachen erhebliche Beschwerden, wir können über eine Phobie sprechen.

In Medizin und Wissenschaft ist es üblich, zwischen der natürlichen Vorsicht im Höhengelände und der pathologischen, unkontrollierbaren Angst, oben zu sein, zu unterscheiden. Im ersten Fall hat eine Person Angst, kann sich aber beherrschen, fühlt sich leicht unwohl, hat aber die Kontrolle über sich und die Situation. Im zweiten Fall ist die Krankheit obsessive Angst, die nicht überwunden werden kann, sie beeinträchtigt das tägliche Leben erheblich.

Gewöhnliche Angst tritt nur auf, wenn eine gefährliche Situation eintritt (z die Situation zu studieren, die richtige Entscheidung zu treffen und sich vorzubereiten. Dies ist bei allen gesunden Menschen üblich und absolut normal.

Es hat verschiedene klinische Manifestationen - sowohl auf psychologischer als auch auf physiologischer Ebene. Es gibt in der Psychologie ausnahmslos einen ziemlich schmalen Grat zwischen normaler Angst und Pathologie. Es ist sehr einfach, es zu überqueren - es reicht aus, um in ungünstige Umstände zu geraten, und jeder von uns entwickelt mehr oder weniger Akrophobie.

Die obsessive Höhenangst ist immer noch in unserem Unterbewusstsein definiert und kann bei einigen Menschen, die dafür veranlagt sind, stärker, greifbarer und immer häufiger und obsessiver werden und zu einer offensichtlichen Störung werden. Dies ist kein rationales Gefühl, sondern eine unkontrollierbare Angst. Der Patient selbst versteht nicht, warum er so große Höhenangst hat, kann sein Verhalten nicht erklären und sich nicht kontrollieren. Genau deshalb Eine Phobie loszuwerden ist sehr schwierig - viel schwieriger als aus gewöhnlicher Angst.

Höhenangst ist ein echter Panikschreck, der den Patienten im Laufe der Zeit immer mehr in Besitz nimmt und sich auf alle Bereiche seines Lebens ausbreitet. Ein solches Verhalten kann zu einer teilweisen oder fast vollständigen sozialen Isolation führen. Eine Person, die unter dem Einfluss einer solchen Störung steht, wird ihrer Freiheit beraubt, eingeschränkt, kann an vielen gesellschaftlichen Ereignissen nicht teilnehmen und ist manchmal verlegen wegen ihrer Reaktion auf die Höhe vor anderen Menschen.

Akrophobie ist eine Menge Unannehmlichkeiten. Ein Mensch wird wirklich süchtig nach seiner unbewussten und allumfassenden Angst. Er kann nicht mit Freunden wandern gehen, sich in Skigebieten entspannen, das Flugzeug nehmen oder auch nur leise Treppen steigen. Es kommt oft vor, dass ein Akrophob sich weigert, Verwandte und Freunde zu besuchen, die in Hochhäusern leben.

Auch transparente Böden in modernen Gebäuden und Brücken über Flüsse verursachen schmerzhafte Beschwerden. An ähnlichen Objekten bei einem kranken Menschen im wörtlichen Sinne Panik entsteht: Er kann sich buchstäblich nicht von seinem Platz bewegen, setzt sich oft hin, versucht sein Gesicht zu verdecken, greift nach etwas Stabilem oder drückt die Hand einer Person neben ihm.

Auf physiologischer Ebene hat eine Phobie auch klare Anzeichen: starker Schwindel oder Benommenheit, Übelkeit, Zittern... Es ist zu bedenken, dass solche Manifestationen sind lebensbedrohlich, denn in der Höhe müssen Sie Ihre Bewegungen kontrollieren und unkontrollierte somatische Symptome sind gefährlich mit möglichen Verletzungen.

Amerikanische Psychiater untersuchen seit vielen Jahren Höhenangst und ihre Umfrageergebnisse zeigen, dass diese Menschen nach Ansicht der überwiegenden Mehrheit der Menschen, die an einer Höhenphobie leiden, sich selbst nicht kontrollieren, Gefühle, Entscheidungen und ihre Handlungen kontrollieren können, wenn sie sich in einem Angstzustand befinden eine kritische Situation für sich.

Phobiepatienten sagen, dass sie glauben zu fallen, und sie haben gelegentlich auch einen widersprüchlichen Drang zu springen. Es ist jedoch zu beachten, dass fast alle der befragten Personen hatten keine sichtbaren depressiven Symptome und es bestand keinerlei Neigung zum Suizid.

Akrophobie ist geschlechts- und altersunabhängig – sie kann bei Männern, Frauen, Erwachsenen, Jugendlichen, kleinen Kindern oder älteren Menschen auftreten. Heute haben Experten keine gemeinsame und einheitliche Interpretation der Ursachen von Höhenangst. Es ist allgemein anerkannt, dass eine solche Störung auf der Grundlage ungünstiger äußerer und innerer Faktoren entsteht, die eine komplexe Wirkung auf die Psyche haben.

Die führende Rolle bei der Bildung und Entwicklung jeder Art von Phobie spielen die Bedingungen für die Bildung einer Persönlichkeit: Von Kindheit an kann eine Veranlagung für bestimmte Arten von psychischen Störungen gelegt werden. Sehr oft wird die Höhenangst bei Trägern "belasteter" Vererbung festgestellt, dh bei solchen, die eine Familienanamnese mit psychischen Anomalien haben. Manchmal kann die Phobie mit organischen Schäden an den Strukturen des Gehirns verbunden sein.

Oft gehen die folgenden Situationen dem Beginn der Höhenangst voraus.

• Regelmäßig erfahrener Stress: es kann eine schwierige und verantwortungsvolle Arbeit oder Rückschläge in Ihrem Privatleben sein. Nicht einmal der Faktor, der Stress hervorruft, zählt, sondern unsere Reaktion: Wenn ein Mensch unruhig ist und bei Kleinigkeiten zur Panik neigt und solche Situationen im Leben immer mehr werden, dann steigt das Risiko, eine phobische Störung zu entwickeln, um ein Vielfaches .
• Alkoholmissbrauch und unkontrollierter Konsum von Psychostimulanzien kann auch zu Phobien führen. Denken Sie daran, dass Sie keinen Alkohol missbrauchen können und Medikamente unter Aufsicht und ständiger Aufsicht eines Arztes eingenommen werden sollten.
• Negative Erfahrungen beim Aufwachsen In Kombination mit übermäßiger Strenge können auch Distanz und Kritik an den Eltern auf eine Phobie hindeuten. Inkonsequente Erziehung und unzureichende Aufmerksamkeit für die Ängste der Kinder oder negative Erfahrungen aus der Kommunikation in schlechter Gesellschaft legen im Kind eine Prädisposition für die Entwicklung einer Phobie, die sich in jedem Alter manifestieren kann.

Unter den Akrophoben gibt es oft Individuen mit einer psychasthenischen Konstitution, die über Eigenschaften wie Misstrauen, Ängstlichkeit, Sentimentalität, Schüchternheit, Schüchternheit sowie übermäßige Beeinflussbarkeit. Solche Menschen sind von Geburt an anfällig für Störungen - sie sind sehr ängstliche und sehr erregbare Persönlichkeiten.

In einigen seltenen Fällen kann eine starke und irrationale Angst vor hohen Stellen direkt mit persönlichen negativen Erfahrungen zusammenhängen, jedoch wird eine solche direkte Beziehung nicht allzu oft aufgezeichnet. Normalerweise sind für die Bildung einer Phobie viele Faktoren in Kombination erforderlich. Es ist selten möglich, einen zu identifizieren, aber ein erfahrener Arzt wird in der Lage sein, die dominantesten Faktoren zu identifizieren. Um eine Phobie zu besiegen, müssen Sie sich mit ihren Hauptursachen befassen.

Eine akrophobe Störung kann sowohl angeboren sein als auch durch alle möglichen negativen Umstände aus der langen oder jüngeren Vergangenheit verursacht werden. Diese Phobie hat nichts mit der Körpergröße selbst zu tun. Akrophobie kann oft bei beeindruckenden Themen mit einer reichen Vorstellungskraft auftreten, daher sind Kinder oft anfällig dafür.

Einige dieser Patienten können sogar im Schlaf Höhenangst haben. Interessant ist die bekannte Tatsache, dass Akrophobie kann schwere Angstzustände und einen Anfall von Zwangsangst verursachen, auch wenn man sich nicht in großer Höhe befindet.

Viele professionelle Psychologen sind sich einig, dass jede echte Phobie durch das Vorhandensein negativer Erfahrungen bei der Person in der Vergangenheit bestimmt wird. Die neuere Forschung auf dem Gebiet der Psychologie widerlegt diese Theorie jedoch. Viele der Menschen in ihrer Vergangenheit hatten nicht die geringsten Voraussetzungen für Höhenangst. Akrophobie ist eine Krankheit, die bei einer Person bereits von Geburt an vorhanden sein kann. Manchmal wird es mit einer Intoleranz gegenüber lauten, harten Geräuschen kombiniert - die Gründe für dieses Muster wurden von Psychologen noch nicht identifiziert.

Einige moderne Gelehrte wiederum argumentieren, dass Höhenangst ist ein prähistorisches Phänomen... Unsere Vorfahren fielen sehr wahrscheinlich aus großer Höhe und stürzten ab, wenn sie in freier Wildbahn lebten und mit anderen Individuen ums Überleben kämpften. Die Höhenangst ist also in evolutionären Mechanismen verwurzelt; die alten Menschen brauchten sie zu ihrer eigenen Sicherheit.

Die Erforschung dieser Störung zeigt, dass Akrophobie nicht auf den Menschen beschränkt ist. Es kann auch bei allen Arten von Tieren mit gutem Sehvermögen gefunden werden. Manchmal wird unter den Gründen für das Auftreten von Akrophobie ein schlecht entwickelter menschlicher Vestibularapparat unterschieden, da er das Gleichgewicht der Körperposition im Raum reguliert und auch eine ständige Verbindung zwischen unserem Sehen und dem Gehirn durch das Kleinhirn herstellt. Auf diese Weise, Heute gibt es unter Psychologen keine einheitliche Theorie über das Auftreten von Höhenangst.

Die Symptome der Höhenangst sind sehr variabel: Diese Störung ist sowohl durch psychologische Manifestationen der Angst vor einem Sturz aus der Höhe als auch durch Psychosomatik gekennzeichnet. Die obsessive Höhenangst bei jedem Patienten kann sich auf unterschiedliche Weise äußern. Menschen, die dem Einfluss von Höhenangst ausgesetzt sind, sagen oft, dass sie in großer Höhe ihre Handlungen, Gedanken, Entscheidungen sowie mögliche Handlungen nicht kontrollieren können. Eine extreme Situation für einen Akrophoben erzeugt eine echte Panik. Gleichzeitig kann eine kranke Person den Wunsch haben, abzuspringen.

Der Akrophob verspürt Schwindel, der mit Übelkeit verbunden sein kann, manchmal führt er zu Erbrechen. Auf physiologischer Ebene gibt es oft Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt, zum Beispiel Durchfall. Die Atmung im Moment der Panik wird sehr ungleichmäßig und beschleunigt, und der Puls kann sich entweder verlangsamen oder beschleunigen. Mit Angst in vielen Schwitzen nimmt zu, Herzschmerzen, Krämpfe sind zu spüren, die Pupillen erweitern sich unwillkürlich.

Manchmal ist bei Patienten mit dieser Phobie auch eine offensichtliche Muskelhypertonie bemerkbar, die motorische Aktivität nimmt zu, was von der Seite sichtbar ist - dies sind verstreute Bewegungen, mit denen der Akrophob versucht, sich vor Gefahren zu verstecken. Dieses Verhalten in der Höhe ist für den Menschen wirklich gefährlich.

In manchen Situationen, in denen sich Angst und Zwangsangst systematisch manifestieren, wäre es am logischsten, sich an Spezialisten zu wenden. Phobie ohne ärztliche Aufsicht kann sich weiterentwickeln und zu einem ernsthaften Problem werden, das die Lebensqualität des Patienten jeden Tag beeinträchtigt. Bei einem Patienten mit Höhenangst im fortgeschrittenen Stadium ist die Bewegungsfreiheit deutlich eingeschränkt, sein Lebensstil ändert sich.

Es ist möglich, die Phobie im Anfangsstadium selbst zu überwinden. Um die Angst zu überwinden, muss der Patient über genügend Willenskraft verfügen und die Unterstützung enger Freunde und Verwandter in Anspruch nehmen. Die Bewältigung einer Phobie kann je nach individueller Situation relativ schnell oder langwierig sein. In schwierigen Fällen ist es besser, Akrophobie unter ärztlicher Aufsicht zu behandeln - Psychologe oder Psychotherapeut.

Empfehlungen hängen von den Ursachen der Höhenangst und dem Grad der Vernachlässigung der Krankheit ab. Manchmal wird vorgeschlagen, ihre Ängste auszusprechen oder zu zeichnen, um Emotionen auszuschütten und eine Phobie zu besiegen, und sie nehmen auch an einer Gruppentherapie mit Patienten teil. Hypnose wird oft verwendet - Mit solchen Techniken können Sie eine Phobie in jedem Alter schnell loswerden. In schwierigen Fällen können Sie eine Phobie heilen mit Medikamente, die von einem Psychiater verschrieben werden.

Sie können auch selbst zur Behandlung beitragen. Z.B, es wird nützlich sein, den Vestibularapparat zu trainieren, Gymnastik ist dafür perfekt. Auch Yoga, Meditation und Atemübungen halten Experten für äußerst sinnvoll. - So beruhigen Sie sich, bauen Stress ab und lernen, sich selbst zu beherrschen. Versuchen Sie, ein paar Minuten am Tag zu meditieren, und wenn Sie in Panik geraten, denken Sie daran, richtig zu atmen.

Andere Entspannungsmethoden sind ebenfalls wirksam, z. Massage. Sie können auch Kräutertees trinken, um sich zu beruhigen, sich richtig zu ernähren und Ihren Alkoholkonsum zu begrenzen. Es wird helfen, von der Phobie abzulenken Kreativität, interessante Arbeit, Sport und angenehmer Zeitvertreib mit Ihren Lieben.