Ergophobie: Was ist das und wie wird man es los?

Angst vor dem Arbeitsprozess, Verantwortung, Beschäftigung an einem neuen Ort zwingt manche dazu, berufliche Tätigkeiten zu vermeiden. Manchmal beginnt eine ungerechtfertigte Übertreibung des Gefahrenpotentials, und dann entwickelt sich die Angst allmählich zu einer Phobie. Um mit der Behandlung zu beginnen, ist es notwendig, die Ursachen des Horrors der Arbeit zu verstehen.

Eine überwältigende Angst vor einer Arbeit, die bestimmte Fähigkeiten, Kenntnisse, Fähigkeiten und Professionalität erfordert, wird als Ergophobie bezeichnet. Das Wort wird aus dem Griechischen als "Arbeitsangst" übersetzt (vom Griechischen Ergon Arbeit + Phobos Angst). Es wird manchmal als Ergosiophobie bezeichnet.

Manche glauben, dass die Angst vor der Arbeit aus elementarer Faulheit entsteht. Es ist nicht so. Phobie von Faulheit zeichnet sich durch eine Zunahme unerklärlicher Angst vor dem Abschluss einer Aufgabe aus, aufgrund der Angst, etwas falsch zu machen. Es verkompliziert das Leben der Menschen erheblich. Es ist aber nicht auszuschließen, dass manche Faulenzer ihr Müßiggang mit Ergophobie überspielen.

Die Angst vor der Arbeit provoziert schwere psychische Störungen aus der Kategorie der Angststörungen. Ihre Objekte können sein:

• panischer Horror, der eine Person vor Abschluss einer Aufgabe im Voraus auf Misserfolg programmiert;
• ein erhöhtes Verantwortungsbewusstsein für ihre Tätigkeiten führt zu Angst bei der Suche nach einem neuen Arbeitsplatz oder erschwert den Verbleib im Unternehmen;
• Der Wechsel des Teams, der Führung, falls erforderlich, um in eine andere Organisation zu wechseln, bereitet große Sorgen.

Phobie kann sich in Form einer unerklärlichen leichten Erregung manifestieren, sowie eine Panikattacke erreichen... Pathologische Angst kommt oft in Wellen.Mit dem Verlust der Chancen auf einen prestigeträchtigen Job verfällt eine Person in Panik, die den Verlierer manchmal zu einem vagabundierenden Lebensstil führt. Ergophobie kann zum Erwerb von Alkohol- oder Drogensucht führen. Ein Mensch rutscht allmählich auf den sozialen Boden ab.

Zwangsstörungen erschöpfen das Nervensystem. Die Arbeitsmotivation lässt nach. Es kommt zu Angst vor dem Verlust des Lebensunterhalts. Vor diesem Hintergrund kommt der Arbeitnehmer seinen Pflichten nicht mehr nach. Dies gilt insbesondere für Personen, deren berufliche Tätigkeit mit Gefahren für Gesundheit und Leben verbunden ist, sowie ggf. höchste Konzentration.

Arbeitsangst kann bei Frauen und Männern entstehen, die einen Job haben und noch nie zuvor in der Produktion gearbeitet haben. Jede psychische Störung braucht einen Schub. Die Entstehung übertriebene Aufregung und intensive Angst vor der Arbeitstätigkeit können auf die folgenden Faktoren zurückzuführen sein.

• Meistens wurzelt Ergophobie in der tiefen Kindheit. Durch das ständige Nörgeln der Eltern und unfaire Kritik kann sich eine Unfähigkeit zur Kritik entwickeln. Schonungslose Kritik an Mutter oder Vater führt oft zu psychischen Störungen. Das Schuldgefühl für die eigene Unvollkommenheit, die Angst vor dem kleinsten Fehler entwickelt sich mit der Zeit zu einer Angst vor der beruflichen Tätigkeit.
• Geringes Selbstwertgefühl führt zu Selbstprüfung, strenger Analyse von Handlungen, negativen Schlussfolgerungen und Schuldzuweisungen für alle Sünden.
• Der allererste Job flößt einem Menschen oft Angst ein. Er hat Angst vor unzureichendem Wissen, mangelnder Erfahrung, möglicher Verspottung anderer über mögliche Misserfolge. Ein junger Spezialist hat Selbstzweifel: Macht er die Arbeit seiner Vorgesetzten richtig, hält er sich klar an die Stellenbeschreibungen?
• Das Gerät an einen neuen Ort ist erschreckend in seinem Unbekannten. Unzureichende Kenntnisse über die zukünftigen Aufgabenbereiche, Zweifel an den eigenen Stärken und Fähigkeiten, Angst vor den neuen Chefs lassen Hoffnungslosigkeit aufkommen. Manchmal kann der Grund für die Angst die Entlassung vom bisherigen Arbeitsplatz auf Initiative der Geschäftsführung, Reduzierung der Stabsstelle sein.
• Vergangene negative Erfahrungen bei der Arbeitssuche können auch dazu führen, dass leichte Angstzustände zu einer Zwangsstörung ausarten. Die Verweigerung, einen Job zu finden, ist tief im Gedächtnis gespeichert und manifestiert sich nach einiger Zeit in Form einer Phobie.
• Lange Berufserfahrung an einem festen Tätigkeitsort garantiert nicht das Fehlen einer Phobie. Selbstkritische und verantwortungsbewusste Menschen haben Angst, die Aufgabe nicht zum vereinbarten Zeitpunkt erledigen zu können. Sie haben Angst, den Auftrag nicht auf dem richtigen Niveau zu erfüllen. Manchmal führen systematische Kontrollen, tägliches Reporting, ständige Aufsicht durch den Chef zu einer Angst vor der Arbeit. Ekel bei der Arbeit kann durch das Entsetzen über das Schreien eines Managers verursacht werden.
• Die Angst, nach dem Dekret eine berufliche Tätigkeit aufzunehmen, entsteht aus der Angst vor dem Verlust bestimmter Fähigkeiten und Fertigkeiten, dem Aufkommen neuer Technologien, die zuvor nicht zu beherrschen waren. Oft beginnt die Angst wegen eines möglichen Scheiterns, eines möglichen Schamgefühls, zu quälen, wenn eine Person plötzlich eine Aufgabe nicht bewältigen kann.
• Der daraus resultierende Arbeitsunfall lässt eine Wiederholung der Situation befürchten. Jemand verhält sich vorsichtiger, andere beginnen den Arbeitsprozess zu fürchten.
• Depressionen, Schlafstörungen, geistige oder körperliche Müdigkeit, Nebenwirkungen von Medikamenten sind manchmal die Ursache für Phobien.
• Ergophobie kann zu schlechten Teambeziehungen führen.Angst vor Kritik, bissigen Bemerkungen, Beleidigungen, Demütigungen und Seitenblicken machen den Verbleib am Arbeitsplatz zur Schwerstarbeit.
• Es gibt Menschen, bei denen die Ergophobie direkt von der sozialen Phobie herrührt.

Manchen fällt es schwer, nach längerer Unterbrechung in das Unternehmen einzusteigen, insbesondere nach Beendigung des Regel- oder Mutterschaftsurlaubs oder nach längerer Krankheit.

Ständige innere Anspannung vor der Erfüllung ihrer unmittelbaren Pflichten, panik angst wegen wahrscheinlichkeit eines besuchs bei den behörden, angst vor entlassung und einkommensverlust machen das leben eines menschen zum albtraum. Die Qualität der geleisteten Arbeit beginnt zu leiden. Erfahrungen können sich durch das zugewiesene Neugeschäft, das durch erhöhte Komplexität gekennzeichnet ist, intensivieren.

Die phobische Manifestation der Krankheit wird auf der geistigen und körperlichen Ebene beobachtet. Es ist schwierig für eine Person, psychische Probleme alleine zu bewältigen:

• übermäßige Angst;
• Erwartung negativer Ereignisse;
• Verlust der Selbstbeherrschung und Gelassenheit;
• der Wunsch zu weinen und sich zu verstecken;
• Albträume;
• mangelndes Vertrauen in die eigenen Stärken und Fähigkeiten;
• pessimistischer Ausblick in die Zukunft;
• unvernünftige Selbstkritik.

Ergophobe haben folgende physiologische Symptome:

• Kardiopalmus;
• Mangel an Luft;
• vermehrtes Schwitzen;
• starker Schwindel;
• Migräne;
• neblige Augen;
• ein Gefühl der Unwirklichkeit dessen, was passiert;
• undeutliches Denken und Sprechen;
• allgemeine Schwäche, Lethargie;
• Brechreiz;
• Schauer;
• Blanchieren der Haut;
• Taubheit des Körpers;
• Schüttelfrost;
• Hitzewallungen;
• Ohnmacht;
• Verschlechterung des Allgemeinzustandes.

Wenn eine Person ihre Gefühle verbergen und die Kontrolle über unerklärliche Angstzustände übernehmen möchte, kann eine Person die Symptome vorübergehend vor anderen verbergen.

Es ist sehr schwierig, die Krankheit alleine zu überwinden. Die Ausrottung einer Phobie muss mit dem Auftreten der ersten Symptome beginnen. Die moderne Wissenschaft bietet viele interessante Techniken, um Ergophobie durch positive Emotionen zu ersetzen. Komplexe Behandlungen helfen gut: Autotrainings, kognitive Therapie, Meditation, Entspannung und Medikamente.

Nur ein erfahrener Profi kann Ihnen helfen, Ihre Angst vor der Arbeit zu überwinden und sich an bestehende Realitäten anzupassen. Es ist notwendig, einen professionellen Psychotherapeuten zu kontaktieren, der in der Lage ist, einen individuellen Zugang zu jedem Klienten zu finden.

Bei jungen Ergophoben, die zuvor nicht gearbeitet haben, wird der Spezialist ihr Selbstwertgefühl steigern und bestehende Komplexe beseitigen. Die Bemühungen des Psychotherapeuten zielen darauf ab, versteckte Kindheitsbeschwerden, Traumata und andere Ursachen pathologischer Selbstzweifel zu finden.

Wenn eine Person vor der Arbeitsaufnahme kein Leiden erlebt hat, sprechen wir von erworbenen psychischen Störungen in einem bewussten Alter. Dies erfordert eine Änderung der Einstellung gegenüber den eingetretenen Ereignissen und die Beseitigung der gebildeten Einstellung gegenüber übertriebener Verantwortung, unangemessener Aufregung oder einer traumatischen Situation.

Ein Mensch kann sich selbst helfen, indem er seine Einstellung zur Angst ändert. Selbst verabreichte Selbstmeditationen zu Hause können helfen, Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen aufzubauen. Es ist notwendig, ein günstiges Szenario für eine Situation zu finden, die bei der bloßen Erinnerung daran Schrecken hervorruft. Es ist notwendig, Angst vor der Arbeit zu haben, um die Kontrolle zu übernehmen. Es wäre schön, die Unterstützung von Angehörigen zu gewinnen.

Eine Analyse der aufgetretenen unangenehmen Ereignisse sollte immer erfolgen. Die Suche nach Fehlern des eigenen Verhaltens, die zu Fehlern geführt haben, und deren Beseitigung muss von Selbstvertrauen und einer positiven Einstellung zur Zukunft begleitet sein.

Negative Gedanken über die Arbeit sollten auf jede erdenkliche Weise vermieden werden und die Erinnerung an angenehme und nützliche Momente der Aktivität ersetzen... Es ist ratsam, alle mit der Arbeit verbundenen Ängste aus dem Kopf zu werfen, nicht daran zu denken, sondern mit positiven Emotionen in die Zukunft zu gehen.

Eine Kontrastdusche ist eine großartige Methode zur Stressbewältigung. Atemübungen stehen jedem zur Verfügung. Es ist notwendig, vollständig ein- und auszuatmen. Die Atmung beim Ausatmen sollte leicht verzögert werden.

Sport ist eine großartige Ablenkung von negativen Gedanken. Psychotherapeuten empfehlen Kniebeugen und Liegestütze.

Die medikamentöse Behandlung wird vom Psychotherapeuten und unter seiner Aufsicht streng verordnet. Es beseitigt das Problem nicht vollständig. Außerdem machen die meisten Medikamente süchtig. Wenn Medikamente abgesetzt werden, kehrt die Phobie zurück.

Es ist notwendig, die Störung im akuten Stadium der Manifestation der Phobie mit Medikamenten zu behandeln. Beruhigungsmittel raten, den Schlaf zu normalisieren. Antidepressiva schützen vor dem Einsetzen einer schweren Depression. Beruhigungsmittel bei Neurose der Obsessionen verschrieben. Stoffwechselprozesse des Zentralnervensystems stoppen Nootropika... Zur Stärkung des Nervensystems empfehlen Psychotherapeuten die Verwendung von Vitaminen der Gruppe B.

Es gibt spezielle Trainings, die dir beibringen, wie du deine Ängste verarbeiten kannst. Zuvor müssen Sie lernen, Ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren, Ihre Atmung wieder normal zu machen und sich vollständig zu entspannen.

Atemübungen beinhalten das tiefe Ein- und Ausatmen. Im Moment der Inhalation ist es wünschenswert, sich das duftende Aroma einer Blume vorzustellen. Während einer längeren Ausatmung muss man sich den Vorgang des Ausblasens einer brennenden Kerze, die sich etwa einen Meter von einer Person entfernt befindet, deutlich vorstellen.

Entspannungstechniken:

• Akupunktur stimuliert Akupunkturpunkte am Körper, steigert die Vitalität und reguliert Blutdruck, Hormone und Prozesse im menschlichen Zentralnervensystem;
• Elektroschlaf aktiviert die Hemmungsprozesse in der Großhirnrinde, was dazu beiträgt, die Funktion des Nervensystems zu normalisieren und psychischen Stress abzubauen;
• manuelle Entspannungsmassage durch die Wahrnehmung der Haut und Muskulatur führt zu einer Hemmung und vollständigen Entspannung des zentralen Nervensystems, was sich positiv auf die Aktivität des gesamten Organismus auswirkt.

Psychotherapeutische Gespräche, Einzelberatungen und Gruppensitzungen zielen darauf ab, die Angst vor jeglicher Aktivität abzubauen.

Gestalttherapie steigert das Verständnis für die Fülle und Sinnhaftigkeit des Lebens, hilft den Kontakt mit der Außenwelt und den Menschen um Sie herum zu verbessern. Psychotherapeuten verwenden oft ein Monodrama, das als "leere Stuhl"-Methode bezeichnet wird. Der Patient soll sich vorstellen, dass der Chef neben ihm sitzt. Von Zeit zu Zeit kann ein Psychotherapeut in die Kommunikation mit einem imaginären Leiter eingreifen, sich auf etwas Wichtiges konzentrieren, Fragen stellen und das Gespräch in die richtige Richtung lenken.

Auf die Stärkung eines ganzheitlichen Persönlichkeitsbildes folgt die Entwicklung der individuellen Eigenständigkeit. Die Aufmerksamkeit richtet sich auf die eigenen Bedürfnisse, die Verwirklichung ihrer Träume und Hobbys. Das muss man erkennen Sie sollten sich einen Job suchen, der Ihnen gefällt, in dem sich das Talent des Einzelnen voll entfalten kann.

Bei einigen Patienten schlägt der Spezialist vor, hypnotische Sitzungen durchzuführen. Der Patient wird für kurze Zeit in einen Trancezustand versetzt. Ein kompletter Blackout und die Aktivierung des Unterbewusstseins korrigiert schreckliche Gedanken. Die Person wird auf potentiellen Arbeitserfolg und den Wunsch zu arbeiten umprogrammiert. Die Technik ist geeignet nur für Leute, die gut in Hypnose sind.

Der Hypnologe lenkt die Psyche in die richtige Richtung. Nach Abschluss einer vollständigen Hypnose verschwindet die Angst allmählich, Ergophobie wird durch eine positive Einstellung zur Arbeit ersetzt. Mit Hilfe der Hypnose ist es durchaus möglich, die Manifestation einer Phobie zu beseitigen und das Problem vollständig zu lösen.

Eine persönliche Herangehensweise an jeden Ergophobie-Betroffenen beschleunigt die Genesung. Die Aufgabe des Therapeuten besteht darin, dem Patienten nicht zu schaden. Schließlich kann sich der Zustand einer Person zu einer klinischen Depression entwickeln. In diesem Fall ist eine zusätzliche Behandlung erforderlich.