Wie macht man eine Gesichtsmassage zu Hause?

Gesichtsmassage ist nicht nur eine angenehme und entspannende Prozedur, sondern auch sehr nützlich. In einem guten Salon kostet ein solcher Eingriff viel Geld, aber Sie können zu Hause eine effektive Massage selbst durchführen. Diese Art der Massage erfordert zwar eine separate Vorbereitung, da sie viele Nuancen aufweist. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen, wie verschiedene Arten von Gesichts- und Selbstmassagen durchgeführt werden.

Die Haut von Gesicht und Hals ist sehr komplex, sie ist buchstäblich mit Nervenrezeptoren durchsetzt, die für eine Vielzahl von Temperatur- und Tastempfindungen verantwortlich sind. Durch die Massage können Sie die Durchblutung der Haut erhöhen und die Rezeptoren stimulieren. Die Nervenenden reagieren sofort mit einer Reihe von Impulsen an das Gehirn und die Nervenzentren. Dadurch wird im Körper das eine oder andere "Aktionsprogramm" gestartet und es beginnt unter etwas anderen Bedingungen zu funktionieren.

Massage ist bekanntlich eine wirksame Maßnahme zur Korrektur und Behandlung vieler neurologischer Beschwerden, Erkrankungen des Bewegungsapparates. Auch die Gesichtsmassage sollte nicht unterschätzt werden: Massagetechniken entfalten bei richtiger Anwendung eine Wirkung, die selbst die teuerste Anti-Aging-Kosmetik übertrifft.

Keine Anti-Aging-Creme, Gesichtswäsche oder Lifting können per Definition eine Massage ersetzen. Am zuverlässigsten ist daher die Art der Pflege, bei der gute Produkte mit Massage kombiniert werden. Es ist einfach, es ist durchaus möglich, es selbst zu tun.

Es ist recht einfach, den Nutzen solcher Verfahren zu beurteilen. Es reicht aus zu verstehen, dass eine erhöhte Durchblutung der Haut zu einer Verbesserung der lokalen Immunität führt, wodurch Pickel zu seltenen "Gästen" werden. Der Lymphfluss verbessert sich, der Stoffwechsel wird intensiver, die aktive Durchblutung ermöglicht eine bessere Sättigung des Gesichtsgewebes mit Sauerstoff.

Dadurch wird der Teint gesünder, feine Fältchen werden geglättet, tiefe Fältchen werden weniger ausgeprägt, der Fettstoffwechsel normalisiert. Selbst die fettigste Haut wird ausgeglichen und trockene Haut wird auf natürliche Weise mit Feuchtigkeit versorgt.

Einige argumentieren, dass eine gute Massage eine durchaus akzeptable Alternative zur plastischen Chirurgie sein kann. Daran ist etwas Wahres, aber nur ein Bruchteil - Massagetechniken ermöglichen es Ihnen, kleinere Mängel loszuwerden. Es ist klar, dass ein Dreifachkinn und schlaffe Tränensäcke unter den Augen durch Massage nicht überwunden werden. Aber auch in diesem Fall wird es sicherlich einen gewissen Korrektureffekt geben.

Die Gesichtshaut altert, weil sich die Synthese von Kollagen und Elastin in den tieferen Schichten der Dermis verlangsamt. Durch die Massage können Sie diesem Prozess einen "Push" verleihen - die für die Elastizität und Frische der Haut notwendigen Substanzen werden aktiver produziert.

Eine Gesichtsmassage kann, wenn sie richtig durchgeführt wird, wirklich Wunder bewirken, und je älter die Frau, desto ausgeprägter ist die Wirkung dieser Wirkung (so viele lokale „Probleme“ haben sich auf der jungen Haut eines 20-Jährigen noch nicht angesammelt .) -altes Mädchen). Einige nützliche Aspekte können hervorgehoben werden:

• die Stimulation von Rezeptoren verbessert den Zustand des Nervensystems;
• ein ausgeprägter Anti-Aging-Effekt wird beobachtet;
• die Konturen des Gesichtsovals werden gestrafft;
• der Zustand der Haut verbessert sich - sie wird glatter, weicher und elastischer, die Manifestationen von Akne nehmen ab;
• Gefäße werden stärker;
• Schwellungen werden deutlich reduziert.

Darüber hinaus ist die Gesichtsmassage ein Entspannungsverfahren, mit dem Sie sich nach einem anstrengenden Tag entspannen und Kraft und Stimmung wiederherstellen können.

Wie jedes Massageverfahren hat diese Art der Massage nicht nur Vorteile, sondern auch Kontraindikationen. In einem Salon oder einer Kosmetikklinik, in der eine Frau einen solchen Service beantragt, kann ein Dermatologe die Gesamtheit der Voraussetzungen für mögliche Komplikationen beurteilen. Zu Hause, insbesondere wenn eine Frau im Allgemeinen weit von der Medizin entfernt ist, ist es nicht leicht zu verstehen, ob eine Gesichtsmassage möglich ist oder ob es besser ist, darauf zu verzichten.

Wenn Sie die Sicherheitsanforderungen vernachlässigen, wird die Wirkung der Verfahren überhaupt nicht das sein, was eine Frau erwartet - ihr Gesicht wird sich nicht nur nicht verbessern, sondern es können negative Veränderungen im gesamten Körper auftreten.

Daher ist es sehr wichtig, sich vor dem Beginn eines Gesichtsmassagekurses zu Hause mit der Liste der Kontraindikationen für eine solche Manipulation vertraut zu machen.

• Der Gesichtsnerv ist geschädigt. Wenn eine Frau aufgrund einer entzündlichen Erkrankung oder Verletzung Probleme mit dem Zustand des Gesichtsnervs hatte oder hat, sollte sie keine Heimmassage machen. Sie benötigen eine Beratung durch einen Neurologen, und höchstwahrscheinlich wird eine therapeutische Massage verschrieben, die von professionellen Masseuren für ganz andere Zwecke durchgeführt wird.

• Herpesinfektion. Wenn zum aktuellen Zeitpunkt Herpesbläschen auf der Haut vorhanden sind (Manifestationen von Herpes simplex erster Art), sollten Sie auf eine Massage verzichten, um die Infektion nicht zu verbreiten. Im Remissionszustand kann eine Massage durchgeführt werden, wenn der Therapeut dies erlaubt.

• Ekzem. Sowohl trockenes als auch exsudatives Ekzem weisen auf das Vorhandensein eines autoimmunen pathologischen Prozesses im weiblichen Körper hin. Wenn Hautausschläge im Gesicht beobachtet werden, ist eine Massage kontraindiziert, bis die Grunderkrankung geheilt ist.

• Hautveränderungen durch Pilze. Wir sprechen von Pilzinfektionen, die durch eine Vielzahl von pathogenen Pilzen verursacht werden. Die Massage ist in diesem Fall mit der Ausbreitung und Vergrößerung des betroffenen Bereichs behaftet.Sie müssen sich an einen Dermatologen oder Spezialisten für Infektionskrankheiten wenden, sich einer Behandlung mit Antimykotika unterziehen und erst dann mit einem Arzt über die Möglichkeit einer Selbstmassage des Gesichts zu kosmetischen Zwecken sprechen.

• Verletzungen der Hämostase. Wenn eine Frau eine gestörte Blutgerinnung hat, verursachen selbst kleinere Wunden ziemlich starke Blutungen und bei der geringsten Berührung der Haut mit Druck bilden sich Hämatome, eine Massage und Selbstmassage des Gesichtsbereichs wird nicht empfohlen. Sie müssen zu einem Hämatologen gehen und sich behandeln lassen. Massieren Sie auch nicht, während Sie gerinnungshemmende Medikamente einnehmen.

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Thrombose. Bei Frauen mit akuten Herzerkrankungen und mit den meisten Arten von Herz- und Gefäßfehlern kann die Massage zu einer Fehlfunktion des Herz-Kreislauf-Systems führen. Eine Gesichtsmassage ist bei Frauen mit Thrombosen und Schlaganfällen in der Vorgeschichte kontraindiziert.

• Tumorprozesse im Körper. Das Vorhandensein eines bösartigen Tumors ist eine absolute Kontraindikation für eine Gesichtsmassage. Wenn das Neoplasma gutartig ist, ist eine vorherige Konsultation mit dem behandelnden Arzt erforderlich, da es Tumore gibt, die zu bösartigen Tumoren neigen, und es ist besser, Manipulationen mit ihnen zu unterlassen.

• Hypertonie. Der Grad und das Stadium der Krankheit spielen keine Rolle. Alle Arten der Krankheit sind ein Grund, die Gesichtsmassage aufgrund des erhöhten Risikos einer hypertensiven Krise abzulehnen.

• Alle Virusinfektionen, bakterielle Erkrankungen im akuten Stadium. Dies sind relative Kontraindikationen für die Massage, da eine Frau nach der Heilung der Krankheit durchaus einen Massagekurs absolvieren kann.

• Pyodermie, eitrige Eruptionen oder einzelne Elemente auf der Gesichtshaut. Zu dieser Gruppe von Kontraindikationen gehören nicht nur eitrige Pickel, sondern auch Furunkel, Karbunkel und andere Beschwerden. Massage ist nur nach Hautbehandlung und Wiederherstellung möglich.

Eine große Anzahl von Muttermalen im Gesicht, Papillome.

Postoperative Periode.

Kürzlich durchgeführte kosmetische Eingriffe: chemisches Peeling, Fadenlifting, Hardware-Reinigung.

Wenn es schwierig ist, Ihren Gesundheitszustand selbst zu beurteilen, seien Sie nicht zu faul, Ihren örtlichen Therapeuten aufzusuchen. Jeder qualifizierte Arzt wird Ihre Frage leicht beantworten.

Es ist unbedingt erforderlich, sich richtig auf die Hauptmassage vorzubereiten. In diesem Fall spielt es keine Rolle, welche Art von Massage durchgeführt werden soll. Die vorbereitenden Schritte sind immer die gleichen. Betrachten wir ihren Algorithmus.

Entfernen Sie dekorative Kosmetik aus Ihrem Gesicht, waschen Sie Ihre Haut gründlich mit warmem Wasser, trocknen Sie sie mit einer weichen Serviette oder einem Handtuch ab. Das Ignorieren dieses Stadiums führt höchstwahrscheinlich zu einer Verstopfung der Hautporen mit dekorativen Kosmetik- und Schmutzpartikeln, was der Beginn des Auftretens unangenehmer und hässlicher Mitesser ist, die auch anfällig für Infektionen und nachfolgende Entzündungen sind.

Machen Sie eine ordentliche Frisur, entfernen Sie Ihre Haare, damit sie nicht auf Ihr Gesicht fallen, Sie nicht stören und sich nicht verheddern. Am besten sammeln Sie sie in einem Pferdeschwanz oder einem Knoten am Hinterkopf. Wenn der Haarschnitt kurz ist, verwenden Sie eine spezielle medizinische Kappe, die Sie in jeder Apotheke kaufen können.

In Fällen, in denen die Art der Massage die Verwendung von Öl oder Creme beinhaltet, achten Sie darauf, die Poren zu vergrößern - machen Sie ein einfaches Dampfbad, dämpfen Sie Ihr Gesicht, Sie können ein Peeling verwenden, um die Poren zu reinigen, wenn die Haut fettig oder gemischt ist.

Tragen Sie ein weiches, mit warmem Wasser angefeuchtetes Handtuch fünf Minuten lang auf Ihr Gesicht auf. Dadurch wird die Durchblutung verbessert und die Haut sanft auf Massageanwendungen vorbereitet.

Überprüfen Sie, ob Ihre Hände sauber sind. Am besten waschen Sie sie mit antibakterieller Seife. Sie sollten zu Beginn der Massage trocken und warm sein. Wenn Ihre Finger von Geburt an kalt sind, reiben Sie Ihre Handflächen und Finger intensiv, um sie aufzuwärmen.

Entfernen Sie Ketten von Ihrem Hals, Ohrringe von Ihren Ohren, Ringe und Armbänder von Ihren Händen.

Auf diesem kann die Erstausbildung als abgeschlossen betrachtet werden. Es ist Zeit, zur zweiten Stufe überzugehen, die dieser oder jener Massagetechnik vorausgeht.

Tragen Sie auf die Gesichtshaut ein Produkt auf, das das Gleiten erleichtert und die Dermis mit Vitaminen nährt. Sie können angereicherte Milch verwenden, aber besser - ein spezielles Massageöl für Gesicht und Dekolleté. Es ist besser, eine fettige Creme abzulehnen, zum Beispiel eine Babycreme. Denken Sie daran, dass Aloe-Gel und Mousse eher für Frauen mit Mischhaut und fettiger Haut geeignet sind. Für normale Hauttypen sind sowohl Öle als auch Feuchtigkeitscremes geeignet. Für Frauen mit trockener Haut können Öle und fettige Cremes zur Massage verwendet werden. Bei besonders empfindlicher und zu Allergien neigender Haut wird mit natürlichen Pflanzenölen (z. B. Pfirsich oder Olive) oder Vaseline massiert.

Tragen Sie ein geeignetes Produkt mit sanften, leichten Strichen auf und streichen Sie jeden Teil des Gesichts entlang der Linien, die von der Mitte des Gesichts zum Rand gerichtet sind (von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen, von der Nase bis zu den Ohren, von der Mitte) vom Kinn bis zu den Ohrmuscheln). Leicht einmassieren, um die Haut für 5-10 Minuten zu nähren und vorzubereiten. Sie können angenehme Musik hören und sich entspannen. Je entspannter in diesem Moment alle Gesichtsmuskeln sind, desto besser wird die Wirkung nach der Sitzung sein.

Wärme dein Gesicht auf. Klopfen Sie leicht mit den Fingerspitzen auf Stirn, Kinn und Wangen. Bringen Sie den Unterkiefer ein wenig nach vorn und lassen Sie ihn "herunterhängen", entspannen Sie ihn, klopfen Sie mit den Fingern auf die Haut unter dem Kinn. Massieren Sie Ihre Wangen mit leichten kreisenden Bewegungen mit offenen Handflächen. Streichen Sie mit dem Handrücken entlang der Linie des unteren Gesichtsbereichs vom Kinn bis zu den Ohren von unten nach oben.

Das vorbereitende „Warm-up“ dauert ca. 5 Minuten. Danach können Sie die Hauptsitzung starten. Es ist Zeit, den Typ und die Technik zu wählen.

Es gibt viele verschiedene Arten und Techniken der Gesichtsmassage. Die Wahl der Methodik hängt davon ab, welche Ziele Sie sich setzen. Eine verjüngende, Anti-Aging- oder Straffungsmassage ist nicht wie eine tiefe, heilende Massage. Heute gibt es einige der beliebtesten Techniken, aber es sollte nicht vergessen werden, dass regelmäßig neue Techniken erscheinen.

Lassen Sie uns auf einige Arten von besonders beliebten und effektiven Massagen eingehen.

• Klassisch. Dieser Komplex von Techniken ermöglicht es Ihnen, trophische Prozesse in der Haut auszusetzen, sie weicher zu machen und sie sauberer und elastischer zu machen. Der Komplex basiert auf Streich-, Reib-, Knet- und Vibrationswirkung, wie jede klassische Massage.

• Kunststoff. Dies ist eine modellierende Massage, oder wie professionelle Kosmetiker sie gerne nennen, „skulptural“. Es ermöglicht Ihnen, unnötige Dinge zu entfernen, das Gesichtsoval zu straffen, neue Konturen und Konturen zu formen, ein unbedeutendes oder beginnendes Doppelkinn zu korrigieren. Basierend auf intensivem Reiben und Drücken, Translationsdruck. Es wird für Frauen über 50-55 Jahren sowie für alle, deren Formen korrigiert werden müssen, empfohlen.

• Japanisch (Shiatsu). Diese Massage gehört zur Kategorie der Akupressur. Es wird mit den Fingerspitzen nach dem Schema der biologisch aktiven Punkte der Gesichtszone durchgeführt. Auf jeden Punkt wird in Kreisen eingewirkt, indem 5-10 Sekunden lang gedrückt gehalten und getippt wird. Bewegungen sind nur entlang des Lymphflusses erlaubt.

• Vakuum. Für eine solche Massage benötigen Sie zusätzlich ein Vakuum-Gesichtsmassagegerät. Es wird an einem bestimmten Bereich des Gesichts angebracht und jeder von ihnen wird 5 Minuten lang bearbeitet: Stirn, Wangen, Kinn. Sie sollten das Vakuum-Massagegerät nicht an der Stelle unter dem Kinn installieren und auch nicht Ihren Mund- und Nackenbereich massieren. Alle Bewegungen erfolgen ausschließlich in Richtung der Massagelinien.

• Manuelle Lymphdrainage. Diese Massage hat eine ausgeprägte verjüngende Wirkung. Die Techniken können alle sein: Reiben, Streichen, kreisförmig und bogenförmig, solange sie alle der Richtung des Lymphflusses folgen. Diese wertvollen Linien sind im Diagramm dargestellt.

• Hardware- oder Ultraschallmassage ist zu Hause nicht möglich. Solche Verfahren erfordern teure Geräte und einen Spezialisten, der damit umzugehen weiß. Sie können den Effekt aber auch zu Hause erzielen, indem Sie neben den Fingern auch mit anderen Hilfsmitteln, zum Beispiel Stöcken oder einer Rolle, die richtige Massage durchführen, sowie mit Naturheilmitteln. Massage mit Honig ist sehr beliebt. Wenn keine Allergie besteht, können Sie es versuchen.

Welche Massage Sie auch immer durchführen, es sollte streng sein Halten Sie sich an allgemeine Regeln, die dazu beitragen, dass Verfahren sicher und vorteilhaft sind.

• Sie sollten nicht jeden Tag eine Gesichtsmassage machen. Das ist unnötig. Als optimale Häufigkeit gilt die Häufigkeit der Sitzungen jeden zweiten Tag oder zwei Tage später. Frauen nach 25 Jahren können auf eine oder zwei Sitzungen pro Woche beschränkt werden, nach 30 Jahren - Sie müssen 2-3 Sitzungen pro Woche durchführen, nach 40 - mindestens drei, nach 45 - 3-4 Sitzungen.
• Die Massage erfolgt nicht wann Sie wollen oder wenn die Zeit gekommen ist, sondern in Kursen. Normalerweise 10-15 Sitzungen, mit der oben angegebenen Wiederholungsrate. Machen Sie nach der letzten Sitzung 3-4 Wochen Pause. Bei Frauen nach 45-50 Jahren kann die Pausendauer auf 3 Wochen verkürzt werden.
• Die Dauer einer Sitzung sollte zusammen mit den Vorbereitungsphasen 20 Minuten nicht überschreiten. Gönnen Sie sich nach Abschluss des Eingriffs ein paar Minuten Ruhe. Legen Sie sich hin, entspannen Sie die Gesichtsmuskeln und erst dann können Sie sich waschen.
• In der kalten Jahreszeit vor dem Schlafengehen massieren. Im Sommer können Sie den Eingriff jederzeit durchführen, denn nach einer halben Stunde können Sie ohne die Gefahr eines Spasmus erhitzter und erweiterter Blutgefäße nach draußen gehen.
• Wechseltechniken, alternative Kurse. Wenn 10 Sitzungen japanischer Massage übrig bleiben, widmen Sie den nächsten Kurs den chinesischen Techniken, der tibetischen Massage oder der Pinch-Massage (bei Akne-Problemen). Der dritte Kurs ist eine neue Technik. Nach und nach werden Sie verstehen, welche der Techniken für Ihr Gesicht besser geeignet ist.

Viele Leute bemerken, dass die klassischen und japanischen Techniken die einfachsten und effektivsten, guten Rezensionen über die Lymphdrainage-Technik sind. Das Ergebnis ist in der Regel nach 2-3 Sitzungen sichtbar.

Allergische Reaktionen, Verstopfung der Hautporen treten nicht so häufig auf, wie Kosmetiker bei der Heimmassage warnen. Dies ist verständlich - Kosmetikerinnen müssen mit etwas Geld verdienen, und daher ist es für sie von Vorteil, Mythen über die Gefahren und Folgen der Selbstmassage des Gesichts zu unterstützen.

Wie Sie zu Hause eine Gesichtsmassage durchführen, finden Sie im nächsten Video.