Lymphdrainage-Massage der Beine: Wozu dient sie und wie wird sie durchgeführt?

Die meisten Frauen verspüren früher oder später erhebliche Beschwerden in den Beinen, insbesondere nach einem harten Tag. Diese unangenehmen Gefühle sprechen nicht nur von einer Verschlechterung des Gesundheitszustandes durch altersbedingte Veränderungen des Körpers, sondern auch von dem Verlust der äußeren Attraktivität der Beine, der Wahrscheinlichkeit einer frühen Ödembildung. Um diesen Prozess zu verhindern, greifen viele Damen zu einem Verfahren wie der Lymphdrainagemassage. Gleichzeitig ist es wichtig, sich im Voraus mit den Merkmalen seines Verhaltens und den Indikationen dafür vertraut zu machen, um den Zustand des Körpers nicht zu verschlechtern. Dieses Material wird detaillierte Antworten auf diese Fragen geben und darüber sprechen, wie Sie das Verfahren selbst richtig durchführen können.

Die Lymphdrainage-Massage der Beine ist eine spezielle Massageform, deren Ziel es ist, die Durchblutungsprozesse zu verbessern. Das zentrale Einflussobjekt bei einem solchen Verfahren ist das Mieder - jener Bestandteil im Blut, der für die Entfernung verschiedener Giftstoffe aus den Körperzellen verantwortlich ist. Darüber hinaus trägt es zur Sättigung der Zellen mit verschiedenen Nährstoffen bei.

Aufgrund der Verlangsamung der Lymphbewegung können sich die Blutzirkulationsprozesse negativ verändern. und verursachen Müdigkeit und Beschwerden in den unteren Gliedmaßen. Es ist die Lymphdrainage-Massage, die nicht nur auf die Lymphknoten, sondern auch auf kleine Gefäße wirkt und die Durchblutung im Allgemeinen wieder normalisiert.

Während dieses Verfahrens erfolgt eine Manipulation der Weichteile.Dabei wird die Technik der konventionellen Massage zugrunde gelegt, die Lymphdrainage gilt jedoch als ausschließlich kurativ. Es wurde sogar von einem französischen Arzt erfunden. Abhängig von der Art der Beschwerden werden der Zeitplan der Verfahren und deren Anzahl festgelegt.

Es ist sehr wichtig, die Bewegungsrichtung der Lymphe selbst zu berücksichtigen. Es bewegt sich durch die Lymphkapillaren in die Gefäße und füllt auch die Lymphknoten und -gänge. Dann gelangt die Flüssigkeit in die Venen. Bei erheblichen Verstößen gegen diesen Prozess kann sich im Laufe der Zeit eine Krankheit wie Krampfadern bilden. Daher muss rechtzeitig auf den Service der Lymphdrainage-Massage zurückgegriffen werden.

Infolgedessen trägt die Verbesserung der Blutzirkulation zu einer Erhöhung des Hauttons, des Erscheinungsbilds von Festigkeit und Elastizität bei. Wenn Sie Krampfadern auf diese Weise behandeln, hilft Ihnen das Verfahren, die ungesunde blaue Hautfarbe im Bereich der angesammelten Venen loszuwerden.

Probleme im Zusammenhang mit der Verlangsamung der Reinigung des Körpers von toxischen Elementen und der Beeinträchtigung der Blutzirkulation, kann durch verschiedene Gründe erklärt werden.

• Tragen von unbequemen Schuhen und Kleidung. Zu enge Absätze oder Hosen im Alltag können nach und nach zu einer Durchblutungsstörung der Beine führen. Einige entscheiden sich sogar dafür, kleinere Kleidung und Schuhe zu kaufen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken. Im Laufe der Zeit können sich Sternchen an den Beinen bilden, die auf das Anfangsstadium des Problems hinweisen.
• Ökologie hat einen großen Einfluss. Vor allem in Großstädten werden viele Giftstoffe in die Luft geschleudert. Und diese Gase gelangen zusammen mit Sauerstoff in den Körper. Viele Menschen trinken jedoch gerne Alkohol und rauchen Zigaretten. Diese schlechten Angewohnheiten hindern den Körper daran, sich rechtzeitig von Giftstoffen zu befreien, daher treten im Laufe der Zeit Schwellungen und andere Probleme mit den unteren Extremitäten auf.
• Ernährung ist ein wichtiger Faktor. Schnelle Snacks und Fast Food anstelle eines gesunden und komplexen Mittagessens, eine Fülle von fettigen und scharfen Speisen wirken sich negativ auf die Arbeit der Blutgefäße und damit auf die Durchblutung aus.

Denken Sie an die Lymphdrainage-Massage in folgenden Situationen ist dies zulässig:

• wenn Sie inaktiv sind; wenn Sie an Krampfadern leiden;
• als zusätzliches Verfahren während des Zeitraums der Gewichtskorrektur;
• wenn Sie Probleme mit Schwellungen der Beine haben;
• wenn die Lymphzirkulation in den Gliedmaßen geschwächt ist;
• mit Stoffwechselstörungen;
• wenn Sie übergewichtig sind (was oft aufgrund eines früheren Problems auftritt);
• bei Cellulite an den Beinen sowie schlaffer Haut;
• wenn Ihre Füße und Hände ständig kalt sind (Anzeichen von Durchblutungsstörungen und mangelnder Durchblutung der Extremitäten);
• in manchen Fällen kann sogar eine erhöhte Ermüdung beim Gehen das erste Signal für die Notwendigkeit einer Lymphdrainage-Massage sein.

Denken Sie jedoch daran, dass dieses Verfahren eine Reihe von Kontraindikationen aufweist, die berücksichtigt werden müssen.

• Es ist wichtig, dass keine schwerwiegenden Funktionsstörungen der Nieren, des Herzens oder des Fortpflanzungssystems vorliegen.
• Die Haut muss frei von Beschädigungen sein. Dies gilt für schwere Wunden ebenso wie für tiefe Kratzer und Schnitte.
• Es wird nicht empfohlen, das Verfahren bei Patienten mit Diabetes mellitus durchzuführen.
• Bei Krebs ist auch eine Massage unerwünscht.
• Während der Erkältungsperiode, wenn die Körpertemperatur über dem Normalwert liegt, wird von Manipulationen der Lymphdrainage abgeraten. Ähnliche Ratschläge müssen bei Infektionskrankheiten befolgt werden.
• Bei Erkrankungen der Venen, wie einer Thrombose, kann der Körper stärker geschädigt werden.
• Ärzte raten schwangeren Frauen auch, sich diesem Verfahren nicht zu unterziehen.

Es gibt zwei Haupttechniken zur Durchführung dieses Verfahrens - manuell und Hardware.Jeder von ihnen hat seine eigenen Eigenschaften. Erst nachdem Sie sich mit allen Nuancen genauer vertraut gemacht haben, sollten Sie die für sich am besten geeignete Methode auswählen.

Bei dieser Technik wird die Haut mit den Händen manipuliert.

Diese Art der Massage wird in zwei Arten unterteilt.

• Oberfläche. Diese Option nimmt Einfluss auf Kapillaren und kleine Gefäße. Mit Hilfe eines ähnlichen Verfahrens wird die Lymphe zu den Lymphknoten geleitet, von wo sie bereits in gereinigter Form zurückkehrt. Durch diese schmerzlose Manipulation, die auch entspannend wirkt, werden Nährstoffe an Muskeln, Rezeptoren und Haut abgegeben.
• Tief. Diese Technik beinhaltet eine direkte Wirkung auf die Lymphknoten. Wenn Sie sich für eine solche Massage entscheiden, können Sie die Vasodilatation fördern und eine Durchblutung des Gewebes erreichen. Dadurch, dass der Eingriff in Bewegungsrichtung des Lymphflusses erfolgt, werden Fettzellen abgebaut und anschließend entfernt. Diese Methode nimmt einen breiteren Einfluss auf den Blutkreislaufprozess an.

Die Lymphdrainage-Massage der Beine kann nicht nur manuell, sondern auch mit verschiedenen modernen Geräten durchgeführt werden. Einer der beliebtesten Mechanismen für das Verfahren ist die Pressotherapie. Dabei werden spezielle Hosen verwendet, die für die Massage mit Luft gepumpt werden. In diesem Fall kommt es zu einer Punktwirkung auf die Beine und dadurch werden die Gefäße gestärkt.

Auch dieser Vorgang wird mit Hilfe eines Stroms durchgeführt. Die Beine werden zuerst mit einer speziellen Lösung geschmiert, dann werden die Elektroden angeschlossen. Durch einen ähnlichen Mechanismus passieren schwache Stromimpulse, die den Blutkreislauf beeinflussen. Diese Technik wird Mikrostrom genannt.

Die Vakuummassage wird mit einer Vakuumpumpe durchgeführt. Es beinhaltet eine Wirkung auf die Durchblutung, indem überschüssige Feuchtigkeit entfernt wird.

Viele Menschen ziehen es vor, die Lymphdrainage-Massage alleine zu Hause durchzuführen. Normalerweise erfordert diese Methode 15 Prozeduren. In diesem Fall ist es ratsam, sie jeden zweiten Tag durchzuführen. Für jedes Bein beträgt die empfohlene maximale Sitzungsdauer 7 Minuten.

Das Verfahren wird in mehreren Stufen durchgeführt.

• Nehmen Sie einen bequemen Stuhl oder eine Stuhlposition ein. Als am besten geeignetes Möbel können Sie eine Ottomane zum Sitzen sowie eine Fußstütze verwenden. Es sollte so positioniert werden, dass sich Ihre Beine über der Höhe Ihres Beckens befinden.
• Tragen Sie Massagecreme oder -balsam mit kreisenden Bewegungen auf Ihre Füße auf, die sanft sein sollten. Dadurch wird der massierte Bereich aufgewärmt und die Bewegung der Lymphe durch die Kanäle wird beschleunigt.
• Der erste Massagebereich erstreckt sich vom Kniegelenk bis zum Hüftgelenk. Mit dem Rand der Handfläche müssen Sie eine gleitende Bewegung entlang des Oberschenkelbereichs ausführen, um die Kraft allmählich zu erhöhen.
• Als nächstes müssen Sie Klopfbewegungen entlang des Oberschenkels in Richtung von unten nach oben ausführen. Dadurch wird die Durchblutung angeregt.

• Dann müssen Sie den Unterschenkel massieren - von den Zehen bis zum Knie. Das Streicheln sollte intensiv sein.
• Als nächstes sollte der Unterschenkel mit beiden Händen gefasst und Bewegungen wie Extrusion in Richtung von unten nach oben ausgeführt werden.
• Die Füße werden durch Drücken in Richtung Knöchel und Reiben massiert. Der gesamte Vorgang wird mit den Fingerkuppen durchgeführt, die sich allmählich am Bein nach oben bewegen.
• Nach der Massage können Sie nicht abrupt in aufrechter Position aufstehen. Sie müssen sich einige Minuten hinlegen.Es ist wünschenswert, dass die Höhe der Beine über der Höhe des Kopfes liegt.

Es gibt auch ein spezielles Rezept für eine solche Massage mit Zutaten wie Honig und Öl.

Sie können diesen Vorgang anhand der Anleitung korrekt durchführen.

• Ein paar Esslöffel natürlicher Bienenhonig werden mit einigen Tropfen Aromaöl verdünnt.
• Als nächstes sollten Sie die resultierende Mischung auf den Handflächen bedecken.
• Danach werden die Handflächen gegen die Oberfläche der Beine gedrückt und lösen sich dann abrupt. So ist es möglich, die Honigmischung gleichmäßig zu verteilen und ihr beim Einziehen in die Haut zu helfen.
• Mit der Zeit kleben die Hände stärker an den unteren Gliedmaßen. Der Honig nimmt auch einen dunkleren Farbton und eine dickere Konsistenz an und beginnt sich in Form von Pellets von der Haut abzulösen.
• Damit das Ergebnis effektiver ist, sollte nach dem Ende der Massage ein Anti-Cellulite-Mittel auf die Haut aufgetragen werden.

Damit das Lymphdrainage-Massageverfahren wirklich effektiv ist, ist es notwendig, auf den Rat von Ärzten und langjährigen Fans dieses Verfahrens zu hören.

Betrachten wir die relevantesten Empfehlungen.

• Damit der Massagevorgang effektiver ist, ist es wichtig, die Haut der Beine vorzubereiten. Ein entspannendes Bad mit ätherischen Ölen ist eine großartige Option.
• Es ist notwendig, die Flüssigkeitsaufnahme während der Zeiträume der Verfahren zu kontrollieren. Sie müssen mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag trinken. Aber nach der Massage für zwei Stunden sollten Sie auf das Trinken verzichten.
• Wenn der Zweck der Massage Gewichtsverlust ist, kombinieren Sie sie mit Bewegung, um das gewünschte Ergebnis in kürzerer Zeit zu erzielen.
• Wenn Sie die richtige Bewegungsrichtung unterbrechen und von oben nach unten massieren, kann dies zur Bildung von Ödemen beitragen.
• Während der Schwangerschaft wird manchmal empfohlen, sich einer solchen Massage zu unterziehen. Es wird bei werdenden Müttern höchstens zweimal pro Woche durchgeführt. Bevor Sie den Kurs nehmen, konsultieren Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt.

Bewertungen von Liebhabern dieses Verfahrens zeigen, dass die Massage nicht nur die Arbeit der Blutgefäße verbessert, sondern auch Stress nach einem harten Tag abbauen kann. Darüber hinaus verhilft das Lymphdrainage-Verfahren zu einem Entspannungszustand und kann, wie jede intensive Massage, sogar Schlaflosigkeit lindern. Es wurde auch festgestellt, dass eine solche Massage bei der Lymphostase wirksam ist. Durch die Kombination von Massage mit der richtigen Ernährung und Bewegung ist es vielen gelungen, Übergewicht loszuwerden.

Dieses Video zeigt die Technik der Lymphdrainage-Massage der Beine zur schnellen Entfernung von Ödemen zu Hause.