Fußmassage: Grundregeln und Techniken

Jeder kennt die heilende Kraft der Massage. Dies ist eine der ältesten Techniken zur Wiederherstellung des Körpers und zur Behandlung vieler Krankheiten des Körpers und der Seele. Die Beine nehmen einen besonderen Platz in der Liste der Massagezonen ein. Jeden Tag werden Füße und Unterschenkel enorm belastet. Wir sind so sehr daran gewöhnt, dass wir lange gehen und stehen können, dass wir einfach aufgehört haben, darüber nachzudenken, welche Folgen eine übermäßige Belastung der Gliedmaßen ohne effektive und rechtzeitige Genesung haben könnte. Wenn Sie jedoch die Grundlagen der richtigen Fußmassage erlernen, können Sie Ihre Gesundheit deutlich verbessern, viel Energie und Vitalität gewinnen.

Nicht jeder weiß, dass sich an den Füßen eine Vielzahl von Reflexzonen konzentriert, die mit fast jedem Organ unseres Körpers verbunden sind. Darüber hinaus sind diese Rezeptoren nicht nur für den physischen Zustand der Organe verantwortlich, sondern auch für die Energiekomponente des gesamten Körpers. Die am weitesten verbreitete Massage der Fußsohlen findet sich in der orientalischen Medizin.

Diese Behandlungstechnik ist aus mehreren Gründen äußerst effektiv:

• Der Körper wird durch die Einnahme von Medikamenten nicht geschädigt. Schließlich ist es für niemanden ein Geheimnis, dass Pillen zur Behandlung einer Krankheit unweigerlich Konsequenzen in Bezug auf andere Körpersysteme haben.
• Massage hat einen systematischen Behandlungsansatz. Durch bestimmte Punkte an einer Stelle des Körpers können ganz unterschiedliche Organe geheilt werden. Dies liegt daran, dass alles im menschlichen Körper miteinander verbunden ist. Daher können innere Organe effektiv über die Haut regeneriert werden.

An den Füßen eines Menschen gibt es laut Experten 36 wichtige Punkte und über 70.000 Nervenenden, über die bestimmte Organe beeinflusst werden können. Zum Beispiel sind die Zehen für alles verantwortlich, was mit der Gesundheit des Kopfes zu tun hat. Fersen - hinter dem Becken und den Knien. Der obere Bereich der Sohle weist Punkte auf, die mit den Seh- und Hörorganen sowie dem Gehirn verbunden sind. Der Hauptteil des Fußes, der breiteste, beeinflusst direkt die Arbeit des Herz-Kreislauf- und Atmungssystems sowie der Leber.

Wir können mit Sicherheit sagen, dass die Fußmassage jedem Menschen gezeigt wird, insbesondere wenn Ihre täglichen Aktivitäten Ihre Beine stark belasten: Sie müssen viel stehen oder gehen. Es ist wichtig, dieses Verfahren regelmäßig durchzuführen, dann werden die Vorteile spürbar. Sie werden einfach aufhören, krank zu werden und große Erfolge im Leben erzielen.

Wenn Sie mit aktiven Punkten an den Füßen arbeiten, können Sie folgende Ergebnisse erzielen:

• lindert psychischen Stress;
• körperliche Beschwerden loswerden;
• verabschieden Sie sich von vielen chronischen Leiden;
• das Auftreten neuer Gesundheitsprobleme zu verhindern;
• die Harmonie von Körper und Seele wiederherstellen;
• Verbesserung der Schlaf- und Ruhequalität;
• den Körper nach Stress oder längerer anstrengender Arbeit wiederherstellen;
• die Funktion des Immunsystems verbessern;
• um die Funktion des Magen-Darm-Trakts festzustellen;
• stellt das Hormongleichgewicht wieder her.

Und dies ist bei weitem keine vollständige Liste der wundersamen Ergebnisse, die durch körperliche Interaktion an den Füßen erzielt werden können. Die Massage der Beine sorgt für einen Blutrausch, das heißt, sie verbessert die Hautqualität, gibt ihnen volle Atmung und gibt Kraft für die Genesung. Müdigkeit wird sofort beseitigt, sogar nach einer Sitzung. Regelmäßige Eingriffe helfen, Probleme mit dem Knochen- und Lymphsystem zu beseitigen, das Leben zu verlängern und die Jugend so lange wie möglich zu erhalten.

Echte Meister der heilenden Fußmassage werden Ihnen versichern, dass es keine absoluten Kontraindikationen für ein solches Verfahren gibt, denn bei richtiger Handhabung können Sie den Körper vollständig wiederherstellen und mit jeder Krankheit fertig werden. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass die Qualifikation eines Spezialisten es nicht immer ermöglicht, die Folgen einer unsachgemäßen Massage zu vermeiden.

Seien Sie daher beim Strecken der Beine vorsichtig, wenn Sie:

• progressive onkologische Erkrankungen;
• Hämophilie und Anomalien im Kreislaufsystem;
• offene Tuberkulose;
• Urin- und Gallensteinprobleme;
• sexuell übertragbare Krankheiten;
• psychische Probleme in der Exazerbationsphase;
• Gefäßthrombose;
• Fieber;
• Kreislaufprobleme.

Es ist auch wichtig, vorsichtig zu sein oder besser ganz auf das Massieren der Füße zu verzichten, wenn die Person:

• sich in einem Zustand einer Alkoholvergiftung befindet;
• leidet an zu hohem Blutdruck;
• anfällig für die Manifestation akuter Manifestationen von Allergien verschiedener Art;
• erlebt Übelkeit, Erbrechen und Schmerzen im Magen-Darm-Trakt;
• hat eitrige Infektionen der Epidermis, Psoriasis, Dermatitis, Ekzeme.

Da die Fußmassage einen ziemlich starken Einfluss auf den Gesamtzustand des Körpers hat, ist es wichtig, den Zustand der Person während der Sitzung genau zu überwachen. Wenn Sie eine Verschlechterung des Zustands feststellen, sollten Sie sofort mit jeglichen Manipulationen aufhören.

Sie können die Massage selbst zu Hause durchführen. Dazu ist es jedoch notwendig, alle Feinheiten und Merkmale dieses Verfahrens sorgfältig zu studieren. Nur so profitieren Manipulationen und schaden dem Körper nicht.Wenn Sie sich noch nicht sicher sind, ob Sie die Technik der richtigen Heilung oder entspannenden Fußmassage fließend beherrschen, wenden Sie sich besser an Fachleute in einem spezialisierten Salon.

Dabei werden nicht nur die Fußsohlen, sondern auch Beine, Oberschenkel, Hüft- und Kniegelenke belastet. Jede Massageart erfordert eine spezifische Ausbildung und Technik.

Es gibt jedoch universelle Anforderungen, die Sie unbedingt kennen müssen:

• Der Raum, in dem die Sitzung stattfindet, sollte angenehm sein. Die optimale Lufttemperatur sollte mindestens 22 Grad betragen. Das Licht sollte nicht hell sein. Störende laute Geräusche müssen ausgeschlossen werden. Idealerweise, wenn es sich um einen ruhigen, ruhigen Raum mit schwachem Licht handelt, der es einer Person ermöglicht, sich vollständig zu entspannen und den Alltagssorgen zu entfliehen.
• Vor der Sitzung müssen die Beine auf Einhaltung aller gängigen Hygieneregeln überprüft werden. Sie müssen absolut sauber und trocken sein. Wenn Ihre Füße kalt sind, müssen Sie sie zuerst mit Handbewegungen und intensivem Streicheln aufwärmen. Sie können keine komplexen Manipulationen an kalten Füßen durchführen.

• Fachleute arbeiten mit dem Patienten, sofern er sich in Rückenlage befindet. Wenn Sie Ihre Füße selbst kneten, können Sie jede bequemste Position einnehmen, die die Durchblutung nicht beeinträchtigt.
• Für die Massage ist unbedingt ein spezielles Öl oder eine spezielle Creme zu verwenden. Dies verbessert das Gleiten und beseitigt das Auftreten unangenehmer und schmerzhafter Empfindungen durch Kontakt und Reibung trockener Haut. Es ist äußerst wichtig, dass die Zusammensetzung der Produkte natürlich ist. Daher werden für die Massage am häufigsten natürliche Öle verwendet: Kokosnuss, Sesam usw. Während der Massage reiben Sie das Produkt in die Haut ein, es dringt tief in die Zellen ein. Daher ist es so wichtig, dass die Öle von hoher Qualität und natürlich sind.
• Es ist erforderlich, dem Patienten nicht nur vor, sondern auch nach dem Eingriff Komfort und Ruhe zu bieten. Heben Sie die Person auf keinen Fall direkt nach der Sitzung an - gönnen Sie ihr etwas Ruhe.

Die Merkmale der Massagetechnik unterscheiden sich je nach Art des Eingriffs. Heutzutage gibt es eine Vielzahl von verschiedenen Arten von Fußbehandlungen. Sie können sowohl nach alten Traditionen als auch unter Verwendung moderner Technologien durchgeführt werden. Die Wahl einer bestimmten Option hängt von Ihrem Gesundheitszustand und dem gewünschten Ergebnis ab. Lassen Sie uns die häufigsten Arten von Fußmassagen auflisten:

Diese Art der Massage ermöglicht es Ihnen, eine allgemeine Stärkung des Körpers zu erreichen, den Prozess der Gewebereparatur zu beschleunigen, den Tonus zu erhöhen, übermäßige Schwellungen zu beseitigen und die Gelenke der Beine zu stärken.

Die klassische Fußmassage beinhaltet wie jede andere die Anwendung der folgenden Grundtechniken: Streichen, Reiben, Vibration und Kneten. Alle Bewegungen sollten in Richtung von der Peripherie zum Lymphknoten ausgeführt werden. Zuerst müssen Sie die Füße massieren, dann alle wichtigen Muskeln der Beine sowie die Gelenke. Wärmen Sie die Haut der Beine auf, um sie für weitere intensive Manipulationen richtig vorzubereiten. Reiben Sie dann die Haut über die gesamte Oberfläche der Beine in der angegebenen Richtung. Seien Sie nur vorsichtig, um übermäßige Schmerzen zu vermeiden. Als nächstes beginnen Sie mit dem Kneten des Gewebes und die letzte Phase der Sitzung ist die Vibration.

All dies wird dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden einer Person zu beeinträchtigen. Um ein nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, ist es notwendig, solche Verfahren systematisch etwa 2 oder 3 Mal pro Woche für einen Monat durchzuführen. Dann können Sie eine kurze Pause einlegen, die Reaktion des Körpers verfolgen und die Prozeduren erneut starten. Die optimale Dauer einer Sitzung beträgt etwa 30-60 Minuten.

Diese Art der Massage gehört zu den ernsteren Eingriffen und hat nicht nur eine entspannende, sondern auch eine rehabilitierende Wirkung. Mit Hilfe solcher Manipulationen helfen Sie dem Körper, sich auch nach schweren Erkrankungen zu erholen. Es ist wichtig, dass nur hochklassige Fachleute an den Behandlungsverfahren beteiligt sind. Vertrauen Sie Ihre Gesundheit nicht unerfahrenen Fachleuten an.

Je nachdem, an welcher Art von Krankheit der Patient leidet, werden bestimmte Bereiche des Fußes ausgewählt, die den größten Einfluss haben. Sie können auch am gesamten Bein gleichzeitig arbeiten, um die heilende Wirkung zu maximieren. Mit Hilfe bestimmter Manipulationen wird es möglich sein, den Prozess der Gewebewiederherstellung nach Verletzungen zu beschleunigen, Hämatome loszuwerden und den Zustand des Körpers nach der Operation zu verbessern. Viele Profisportler nutzen diese Art der Massage regelmäßig.

Die Besonderheit des Verfahrens liegt im Wechsel von Kälte- und Hitzeeinwirkung. Das Aufwärmen des Gewebes wird durch spezielle Wickel mit Heilschlamm, Paraffin oder wärmenden Cremes erreicht. Es hilft, Schmerzen zu lindern, Krämpfe zu beseitigen und die Reizbarkeit der Muskeln zu reduzieren. Als Kältebehandlung kommen kalte Steine, Eis oder auch Schnee zum Einsatz. Kälte ermöglicht es Ihnen, Ödeme loszuwerden, wirkt entzündungshemmend und anästhetisch.

Die Intensität dieser Massagetherapie hängt von der Komplexität der Erkrankung ab. In schwereren Fällen sind mehrere Sitzungen pro Tag erforderlich, während zur Vorbeugung von Krankheiten oder zur Aufrechterhaltung des erzielten Ergebnisses nur wenige Sitzungen pro Woche ausreichen.

Die Massagetechnik aus einem heißen exotischen Land hat weltweite Akzeptanz und Anerkennung gefunden. Die Thais waren überzeugt, dass der Hauptbestandteil der menschlichen Gesundheit die Harmonie von Körper und Geist ist. Deshalb beinhaltet die Thai-Massage nicht nur eine Reihe mechanischer Wechselwirkungen an bestimmten Punkten, sondern eine ganze Praxis. Die Hauptwirkung liegt auf den Energiekanälen, um Energie freizusetzen und sie richtig im Körper zirkulieren zu lassen. Nur so wird ein Mensch in völliger Harmonie mit seinem Körper und seiner Seele sein. Der Geist wird ruhig und der Körper gesund.

Bevor Sie mit dem Hauptteil der Thai-Massage fortfahren, ist es notwendig, die Person gut zu entspannen. Der Spezialist beginnt mit gemessenen, leichten Strichen der Oberschenkel und Knöchel. Als nächstes kommt die Drehung und Dehnung der Muskeln (sowohl oberflächlich als auch tief). Im Durchschnitt dauert eine Sitzung dieser Therapie etwa eine Stunde, es gibt jedoch kein festes Intervall. Um eine nachhaltige therapeutische Wirkung zu erzielen, wird empfohlen, täglich Sitzungen durchzuführen. Zur Vorbeugung genügen mehrmals alle 2 Wochen.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund keinen Spezialisten oder einen geliebten Menschen erreichen können, können Sie die Technik der Selbstmassage beherrschen. Es ist gleichermaßen effektiv und angenehm. Um den größten Effekt des Verfahrens zu erzielen, empfehlen Experten, vor Beginn der Selbstmassage ein Bad mit Salz und ätherischen Ölen zu nehmen und Ihre Füße anschließend gründlich mit einem weichen Handtuch abzureiben. Dies bereitet Ihre Haut und Muskeln auf die weitere Manipulation vor.

Bereiten Sie nun ein beliebiges natürliches Öl vor und erwärmen Sie es in Ihren Händen. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, sorgen Sie für Ruhe, beseitigen Sie Störgeräusche, die Sie stören könnten.Strecken Sie nun Ihre Beine konsequent von den Zehen bis zu den Knöcheln, Waden, Knien und Oberschenkeln. Vermeiden Sie Schmerzen. Hören Sie auf Ihre Gefühle und lassen Sie sich von ihnen leiten. Streichen Sie am Ende des Eingriffs einige Minuten lang über Ihre Füße. Dann nicht aufstehen, weitere 10 Minuten ruhen.

Diese Art von Verfahren tauchte in Japan auf und ist weltweit weit verbreitet. Die Essenz des Verfahrens besteht darin, auf bestimmte Punkte konsequent zu drängen. Bevor Sie mit einer Shiatsu-Massage beginnen, müssen Sie die Karte der Nervenenden am Fuß sowie Ihren Gesundheitszustand sorgfältig studieren. Erst dann kann ein individueller Massageplan erstellt werden.

Vielmehr handelt es sich hierbei nicht um eine andere Massageart, sondern um ein Phänomen aus der chinesischen Kultur. Es besteht darin, Gleiches mit Gleichem zu behandeln. Es kann sich auf jede Art von Massage und verschiedene Bereiche beziehen, seien es die Füße, Schultern oder das Gesäß.

Schröpfen oder Vakuummassage wird nicht zu therapeutischen, sondern zu kosmetischen Zwecken verwendet. Mit seiner Hilfe wird die Haut schön, straff und elastisch. Dies ist eine unverzichtbare komplexe Maßnahme beim Abnehmen. Dieses Verfahren wird in vielen Salons der ästhetischen Medizin durchgeführt, aber Sie können solche Manipulationen zu Hause bewältigen. Dies ist eine der effektivsten Techniken zur Bekämpfung von Cellulite. Während des Eingriffs wird überschüssige Flüssigkeit entfernt, Lymphstauungen beseitigt, die Durchblutung verbessert und Fettansammlungen unter der Haut abgebaut.

Banken für ein solches Verfahren können in jeder Apotheke gekauft werden. Verwenden Sie am besten Dosen aus Latex oder Silikon, da sie keine Mittel aufnehmen und sich nicht verformen. Sie benötigen nur 1 Glas der richtigen Größe. Um zu beginnen, nehmen Sie ein heißes Bad, wischen Sie Ihre Füße mit einem Peeling oder einem harten Waschlappen ab. Als nächstes müssen Sie ein spezielles Massageöl mit Anti-Cellulite-Effekt auf die gesamte Oberfläche der Beine auftragen. Sie können es im Laden kaufen oder selbst herstellen.

Jetzt sind die Dosen an der Reihe. Befestigen Sie das Glas auf Ihrer Haut und drehen Sie es im Kreis von unten nach oben. Rötungen und Schmerzen sind normal und verschwinden dann schnell. Die Schmerzen müssen jedoch nicht unerträglich sein. Es ist notwendig, mit der Dose sehr vorsichtig umzugehen, um keine blauen Flecken an den Beinen zu hinterlassen. Am Ende des Vorgangs muss das Öl nicht abgespült werden, um eine maximale Wirkung zu erzielen. Wickeln Sie Ihre Beine besser in Plastik ein, ziehen Sie sich warme Kleidung an und beginnen Sie mit der körperlichen Aktivität.

Jede dieser Massagearten kann zu Hause durchgeführt werden. Daher werden wir ein weiteres Beispiel für ein Verfahren analysieren, das für Menschen mit Krampfadern nützlich ist. Sie müssen äußerst vorsichtig sein, da eine solche Krankheit die Anwendung aggressiver Techniken nicht zulässt, z. B. Vakuumdosenmassage, Honig zur Gewichtsreduktion.

Aber Kompressions- oder Lymphdrainagemassagen sind eine ausgezeichnete Option für Menschen mit Krampfadern.

Zu Hause kann dieses Verfahren mit einer speziellen Creme mit den Händen durchgeführt werden. Drückende Bewegungen werden die Wadenmuskulatur für ca. 15 Minuten vorsichtig trainiert. Nach solchen Manipulationen müssen Sie auf den Zehen stehen und 15-20 Mal aufstehen. Dadurch wird das Ergebnis der Massage erheblich verbessert.

Wichtig: Dieses Verfahren kann nur in den frühen Stadien der Krankheit angewendet werden. Wenn sich in Ihrem Fall die Krampfadern ernsthaft entwickelt haben, ist es unbedingt erforderlich, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie zu Hause eigenständige Maßnahmen ergreifen.

• Am Ende jeder Massagesitzung wischen Sie Ihre Füße am besten mit einem weichen, in heißes Wasser getauchten Handtuch ab, wischen Sie sie dann trocken und tragen Sie die Creme auf.
• Alle Bewegungen, aus denen die Massage besteht, sollten glatt sein, um Entspannung zu bewirken.
• Wenn Sie zu einer Sitzung mit einem Spezialisten gehen, ihm aber unbewusst nicht vertrauen, ist es besser, ein solches Ereignis abzulehnen. Denn Fußmassage ist nicht nur Arbeit mit dem physischen Körper, sondern auch Interaktion mit feinstofflichen Energien.

Warum Sie Ihre Füße massieren sollten - Informationen finden Sie im ersten Video.

Wie Sie Ihre Füße selbst richtig massieren, erfahren Sie im Video.