Fußbäder: Wofür werden sie benötigt und wie werden sie hergestellt?

Im Osten werden die Beine "das zweite Herz" genannt, was an der großen Anzahl biologisch aktiver Punkte auf ihnen liegt. Durch ihre Stimulierung können Sie auf bestimmte Organe Einfluss nehmen, Ihr Wohlbefinden steigern und die körpereigenen Abwehrkräfte aktivieren. Eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten einer solchen Exposition sind Fußbäder.

Fußbäder sind ein angenehmes Heilverfahren, bei dem die Füße in eine Lösung auf Wasserbasis eingetaucht werden, normalerweise unter Zugabe einer Abkochung von Heilpflanzen, ätherischen Ölen, Salzen usw.

Typischerweise beinhalten Baderezepte die Verwendung von Zutaten wie Kräutertees, Salz oder Backpulver. Oft werden diese Inhaltsstoffe im selben Bad "gefunden".

Außerdem benötigen Sie für das Verfahren ein Becken, 1,5-2 Liter Wasser und etwa eine halbe Stunde Freizeit. So lange dauert das Verfahren. Nach der Fertigstellung wird empfohlen, sich in horizontaler Position etwas auszuruhen, sodass Sie weitere 15-30 Minuten hinzufügen sollten. Sie können kurz vor dem Zubettgehen baden.

Anstelle eines normalen Beckens können Sie ein Hydromassagebad verwenden, das die Wirksamkeit des Verfahrens erheblich erhöht. Es handelt sich um einen hitzebeständigen Kunststoffbehälter mit einem genoppten Boden. Diese "Pickel", sowie die angebrachten Massagegeräte, massieren und entspannen die Beine. Solche Einheiten können die Funktion eines Whirlpools, Bimssteinköpfe, Pedikürebürsten und verschiedene Waschlappen haben.

In der Regel verfügen die meisten Modelle über ein spezielles Fach, in das Kräutersud oder ätherische Öle eingegossen werden. Die Temperatur im Gerät wird konstant gehalten, so dass kein Nachfüllen von heißem Wasser erforderlich ist. Zahlreiche Modi ermöglichen es Ihnen, den optimalen auszuwählen, und die Steuerung erfolgt über Tasten am Gerätekörper oder über die Fernbedienung.

Die Vorteile von Fußbädern zu Hause sowie ihre wohltuende Wirkung auf den gesamten Körper sind auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen.

• Zuallererst können wir über die positive Wirkung von Wasser sprechen, die entspannt und Müdigkeit lindert.
• Heiße und warme Fußbäder aktivieren die Durchblutung, die für das reibungslose Funktionieren aller Organe und Systeme wichtig ist. Darüber hinaus ist eine gute Durchblutung eine der Zutaten für eine gesunde und schöne Haut.
• Je nach Zusammensetzung des Bades ist es möglich, punktuell auf ein bestimmtes Organ einzuwirken, um eine gezieltere Wirkung auf den Körper zu erzielen. An den Füßen gibt es eine große Anzahl von Punkten, von denen jeder einem bestimmten Organ zugeordnet ist. Die Auswirkung auf diese Punkte im Verlauf von Fußbädern lässt von einer allgemeinen positiven Wirkung auf den Körper, seiner Stärkung und einer Erhöhung der Schutzkräfte sprechen.

• Ein Fußbad kann sowohl den Zustand nach einem anstrengenden Tag lindern als auch bei einer Reihe von Krankheiten helfen. Im ersten Fall ist es nützlich, darauf für Mädchen und Frauen zurückzugreifen, die hochhackige Schuhe tragen, sowie für diejenigen, die den größten Teil des Tages auf den Füßen verbringen. Fußbäder werden bei Gelenkerkrankungen, Erkältungen, Kopf- und Muskelschmerzen, Problemen mit dem Nervensystem verwendet. In den meisten Fällen sind sie keine eigenständige Behandlung, aber in Kombination mit anderen Verfahren und der Einnahme von Medikamenten beschleunigen sie die Genesung erheblich.

Bei steigender Temperatur sowie bei akuten Krankheitsphasen sollten die Bäder aufgegeben werden. Verschiedene Formationen, auch onkologische, sollten zu einer Kontraindikation für das Verfahren werden.

Bei der Auswahl eines Kräuter- oder anderen Bades sollten Sie seine Zusammensetzung sorgfältig studieren. Das Vorhandensein von Komponenten, gegen die Sie allergisch oder intolerant sind, sollte der Grund für die Ablehnung des Verfahrens sein. Gleiches gilt für Menschen, die an entzündlichen Prozessen in den Beinen leiden, das Vorhandensein nicht heilender Wunden. Die Einwirkung von Wasser verlängert den Heilungsprozess und die Bestandteile des Bades reizen die bereits entzündete Haut.

Das Verfahren wird bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Besenreisern sowie während der Schwangerschaft nicht empfohlen. Bei Krampfadern und Thrombosen sollte es mit Vorsicht durchgeführt werden. Dies liegt daran, dass unter dem Einfluss von heißem Wasser der Blutfluss zunimmt, was die Gefäße und den Herzmuskel zusätzlich belastet und auch eine Kontraktion der Gebärmutter hervorrufen kann.

Zu heiße Bäder provozieren einen DruckanstiegDaher sollten Bluthochdruckpatienten ihren Zustand sorgfältig überwachen und das Verfahren bei den ersten Anzeichen einer Verschlechterung des Gesundheitszustands abbrechen. Heiße Verfahren bei Diabetes, Tuberkulose, Thrombophlebitis sind verboten. Ein teilweiser oder vollständiger Gefühlsverlust der Füße ist auch der Grund für die Unerwünschtheit von Fußbädern – es besteht ein hohes Verbrennungsrisiko.

Alle Zutaten (sofern im Rezept nicht anders angegeben) werden zubereitet und unmittelbar vor dem Eingriff in das Wasser gegeben, danach müssen Sie Ihre Füße sofort in das Bad senken. Es ist wichtig, die im Rezept angegebenen Verhältnisse der Komponenten einzuhalten, da Sie sonst bei einer erheblichen Konzentration einer dieser Komponenten Hautreizungen und sogar Verbrennungen bekommen können.

Die Wassermenge sollte so bemessen sein, dass sie die Füße vollständig bedeckt und bis zu den Knöcheln reicht. Es ist besser, die Temperatur nach Ihren eigenen Vorlieben zu regulieren.Sie sollte etwas höher als die Raumtemperatur sein, die Beine spürbar erwärmen, aber keine Beschwerden verursachen. Während die Flüssigkeit im Becken abkühlt, kann heißes Wasser hinzugefügt werden. Besser ist es, wenn die im Bad verwendeten Komponenten auch in diesem gelöst sind.

Die Dauer des Bades sollte mindestens 15-20 Minuten betragen, bei einer kürzeren Dauer ist die therapeutische Wirkung unsichtbar. Die Behandlungsverfahren werden in der Regel in einem Zeitraum von 10-15 Sitzungen dreimal pro Woche durchgeführt. Danach kann die Anzahl der Sitzungen auf eine präventive Sitzung pro Woche reduziert werden.

Vor dem Eingriff sollten Sie Ihre Füße mit Seife waschen, dann Ihre Füße mit klarem Wasser abspülen, Sie können dies abwechselnd kühl und warm genug tun. Nach der Sitzung sollten Sie Ihre Füße gründlich mit einem Handtuch abtrocknen, mit einer geeigneten Creme einfetten und Baumwollsocken anziehen.

Das Pedikürebad sollte kurz vor der Pediküre durchgeführt werden. Es ermöglicht Ihnen, die Haut zu erweichen, den Prozess sauberer und schmerzfreier zu machen. Wenn nach dem Bad Schwielen und Hühneraugen entfernt werden und Eingriffe durchgeführt werden, die die Integrität der Haut schädigen, ist eine gründliche Desinfektion erforderlich. Die Haut sollte vor und nach Manipulationen desinfiziert werden, es ist wichtig, Hände und Werkzeuge mit einem Antiseptikum zu behandeln.

Fußbäder gehören zu den meisten entspannenden und pflegenden Behandlungen, die in teuren Spa-Zentren angeboten werden. Ein gesundes Fußbad zu machen ist jedoch zu Hause nicht schwierig, zumal die Zutaten dafür die günstigsten und günstigsten erfordern.

Werfen wir einen Blick auf die beliebtesten und ihre Wirkung.

• Sprudel. Soda hat eine weichmachende und antiseptische Wirkung, die es ermöglicht, es in Bädern gegen müde Beine sowie bei Problemen wie Schwielen, Hühneraugen, rissigen Füßen zu verwenden. Darüber hinaus befasst es sich mit dem Problem des unangenehmen Geruchs und des Schwitzens der Füße. Es passt gut zu Kräutertees.
• Salz. Es ist reich an Mineralien und Spurenelementen, die für den Körper lebenswichtig sind. Es hat eine analgetische, feuchtigkeitsspendende und antimikrobielle, heilende Wirkung (sollte jedoch nicht verwendet werden, wenn die Integrität der Haut beeinträchtigt ist). Verwenden Sie besser Meersalz, das in einer Apotheke oder einer Fachabteilung eines Kosmetikgeschäfts nicht schwer zu finden ist.

Es wird empfohlen, Salz ohne Zusatzstoffe zu kaufen, damit Sie es selbst mit geeigneten Kräutern, ätherischen Ölen usw. ergänzen können. Wenn Sie Meersalz mit Zusatzstoffen gekauft haben, sollten Sie bei der Auswahl der Bestandteile des Bades darauf achten, dass diese miteinander kompatibel. Das Salz wird mit Soda, Jod, Kräutern und ätherischen Ölen kombiniert, Schaumbad.

• Kräuter. Kräuterfußbäder haben eine ausgeprägte Heilwirkung, die von den ausgewählten Rohstoffen abhängt. Zum Beispiel beruhigt Lavendel, lindert Schwellungen und Müdigkeit, nadelt - strafft, hilft bei Erkältungen. Schachtelhalm, Eichenrinde und Rosmarinblüten haben sich gut gegen das Schwitzen der Füße bewährt. Pfefferminze und Brennnessel verbessern die Durchblutung und schützen auch vor rissigen Fersen, während Kamille und Linde (Sie können Honig hinzufügen) die besten Mittel gegen müde Beine sind.
• Essentielle Öle. Ätherische Öle wirken je nach Art regenerierend, antiseptisch und schmerzstillend. Darüber hinaus lindern sie Müdigkeit, verbessern die Durchblutung und helfen, die Weichheit und Glätte der Haut wiederherzustellen.

Es ist wichtig, das richtige Öl auszuwählen. So ist Orangenöl bei Schlaflosigkeit angezeigt, außerdem verbessert es die Hautelastizität. Eukalyptusöl lindert Müdigkeit sowie Schmerzen bei Gelenkerkrankungen.

Pfefferminzöl hat eine ähnliche Wirkung, die zusätzlich Müdigkeit lindert und Ihnen einen gesunden, gesunden Schlaf ermöglicht.Bergamotte-, Zypressen- und Teebaumöl hilft gegen das Schwitzen.

Kamillen- und Arnikaöl haben schmerzstillende und regenerierende Eigenschaften.

• Terpentin. Hat eine ausgeprägte heilende Wirkung, Anti-Kälte-Wirkung. Es wird bei Gelenkerkrankungen empfohlen, und darauf basierende Bäder ermöglichen sogar die Wiederherstellung der Gelenkbeweglichkeit. Sie können den Badeeffekt durch Einreiben mit Terpentin ergänzen.

In der Regel wird der Pilz "abgeholt", wenn die Regeln der persönlichen Hygiene an öffentlichen Orten (im Badehaus, am Strand, im Pool) nicht eingehalten werden. Es wird leicht zwischen Familienmitgliedern übertragen. Die Krankheit äußert sich als Juckreiz und Schwellung der Haut im Bereich des Nagels, Rissbildung, Gelbfärbung der Nägel.

Eine der Möglichkeiten, dieses Problem loszuwerden, sowie ein Mittel, das den Juckreiz mit einem Pilz lindert, ist ein Bad.

• Eine hohe Wirksamkeit zeigt ein Bad auf Basis von 2 Liter Wasser, in dem 1 Esslöffel Salz (vorzugsweise Meersalz) und Soda gemischt werden. Sie können etwas Flüssigseife hinzufügen.
• Ein bekanntes Bad basiert auch auf Teer und gewöhnlicher Seife, die zu gleichen Teilen für 2 Liter Wasser eingenommen werden. Dort wird auch ein Esslöffel Soda hinzugefügt.

• Sie können einen Kräutertee zubereiten, indem Sie 1 Teelöffel Schöllkraut, Ringelblume, Flieder und Eichenrinde mischen. Die Mischung sollte mit einem Liter kochendem Wasser gegossen und 2-3 Stunden stehen gelassen werden. Dann verdünnen Sie die Zusammensetzung mit einer kleinen Menge kochendem Wasser, so dass ihre Temperatur 38 ° C erreicht.

Die Dauer der Sitzungen mit diesen Lösungen beträgt 30 Minuten. Bäder sollten 10 Tage lang täglich durchgeführt werden, danach jedes Mal gründlich die Füße abwischen und sie dann mit medizinischer Creme schmieren und Socken anziehen. Bei der Behandlung von Pilzkrankheiten ist es wichtig, jedes Mal ein sauberes Handtuch zu verwenden (es sollte für jedes Familienmitglied individuell sein), die Socken so oft wie möglich zu wechseln und die Innenseite der Schuhe mit speziellen Desinfektionsmitteln zu behandeln. Dies ermöglicht es nicht nur, den Pilz schneller loszuwerden, sondern auch sein Wiederauftreten zu vermeiden.

Es versteht sich, dass Fußschweiß mit einer bestimmten Erkrankung in Verbindung gebracht werden kann oder ein Zeichen für das Tragen falscher Schuhe sein kann. Im ersten Fall ist es notwendig, die Ursache zu finden und zu beseitigen.

In jedem Fall werden mit diesen Rezepten Schwitzen und unangenehme Gerüche zu Hause schnell beseitigt.

• Eine der einfachsten, aber gleichzeitig effektivsten Möglichkeiten, das Schwitzen zu bekämpfen, besteht darin, 40 g Kamillenblüten mit heißem Wasser (ca. 1 Liter) aufzubrühen und eine Stunde lang darauf zu bestehen. Danach den Aufguss durch ein Sieb in ein Becken gießen und die erforderliche Menge Wasser einfüllen.
• Ein anderes Kräuterrezept sieht die Verwendung von Kamillenblüten, Wermut und Tannennadeln in einer Menge von je 30 g vor, die mit einem Liter Wasser übergossen, etwa eine Stunde lang beharrt und nach dem Abseihen in ein Becken gegossen werden sollten. Sie sollten dort auch einen Esslöffel Salz und einen halben Teelöffel gemahlenen Zimt hinzufügen.
• Ein weiteres Rezept aus der Reihe „einfach und effektiv“ sind Apfelessigbäder. Für 2 Liter Wasser 5-6 Esslöffel Essig hinzufügen.

Die Dauer der Sitzungen beträgt 20-30 Minuten. Sie müssen in einem Kurs durchgeführt werden - jeden zweiten Tag für einen Monat oder bis ein stabiles positives Ergebnis auftritt.

• Tabletts mit Kaliumpermanganat helfen Ihnen auch, schnell mit schwitzenden Füßen fertig zu werden. 2 g Kaliumpermanganat in einem Glas Wasser auflösen und einen Tag einwirken lassen. Gießen Sie danach den Inhalt des Glases in ein Becken und fügen Sie die erforderliche Menge Wasser hinzu. Vor der Anwendung müssen Sie sicherstellen, dass die Kaliumpermanganat-Kristalle vollständig aufgelöst sind. Andernfalls können Sie sich verbrennen. Der Vorgang dauert 10 Minuten.

Die meisten Menschen, die den ganzen Tag oder die meiste Zeit aufstehen, kennen das Gefühl müder Beine. Sie "summen" buchstäblich und schwellen an.

Wenn Schwellungen kein Symptom der Krankheit sind, sondern nur eine Folge von Müdigkeit, können Sie Kräuterbäder machen.

• 40 g Lindenblüten mit einem Liter kochendem Wasser übergießen und eine halbe Stunde ziehen lassen. Nach dem Filtern muss die Brühe in ein Becken abgelassen werden, in das 1 Esslöffel Meersalz gegeben wird.
• Anstelle von Linden können Sie Kamillenblüten verwenden. Sie können dieser Zusammensetzung kein Salz hinzufügen, sondern einen Esslöffel Honig.
• Eine Zusammensetzung auf der Basis von Minze und Brennnessel, die in 1 Esslöffel eingenommen wird, lindert auch effektiv Müdigkeit. Kräuter werden mit 500 ml Wasser gegossen und 7-10 Minuten infundiert. Dann werden sie in ein Becken gegossen und mit etwas warmem Wasser verdünnt.
• Ein duftendes und stärkendes Bad wird aus trockenen Orangen- und Zitronenschalen gewonnen. Sie müssen 1 Glas von jeder Zutat nehmen, einen Liter heißes Wasser einfüllen und ein wenig kochen (5 Minuten). Danach müssen Sie nur die Lösung in ein Becken ablassen und etwas Wasser hinzufügen.

Die empfohlene Badedauer beträgt 20-30 Minuten, nach der Sitzung sollten Sie sich ein wenig hinlegen und die Beine auf eine geringe Höhe heben.

Frauenfüße leiden häufiger unter Trockenheit. Dies wiederum führt dazu, dass die Haut rau und dann rissig wird. Spezielle Bäder helfen, die Haut weicher zu machen, spenden Feuchtigkeit und beschleunigen die Heilung.

Danach wird empfohlen, die Haut mit einem Bimsstein zu reiben, trocken zu wischen und mit einer Feuchtigkeitscreme zu schmieren.

• Die Zusammensetzung auf Basis von Johanniskraut und Essig verbessert den Zustand von "Problembeinen". Zur Zubereitung sollten 30 mg des Krauts mit 500 ml Wasser gegossen und 10 Minuten in einem Wasserbad erhitzt werden. Dann eine weitere Viertelstunde bestehen lassen und in ein Becken abgießen, in das ebenfalls 2 Esslöffel Essig gießen.
• Du kannst auch ein Kartoffelbrühenbad machen. Es ist notwendig, 200-300 g Kartoffelschale in 2 Liter Wasser zu kochen und dann die resultierende Brühe in ein Becken zu gießen. Verwenden Sie es, nachdem es etwas abgekühlt ist.
• Sie können es einfacher machen und fertige Kartoffelstärke verwenden. Mais ist auch in Ordnung. Die Quintessenz ist, dass ein Esslöffel Stärke mit einem Liter heißem Wasser gegossen, die Zusammensetzung gemischt und die Füße hineingelegt werden sollten. Sie müssen 15-20 Minuten in diesem Zustand bleiben. Danach führen Sie nach und nach sauberes Wasser ein und halten es weitere 10-15 Minuten lang.

Die Dauer der Behandlungen bei rauer, rissiger Haut beträgt 30 Minuten, sie sollten täglich wiederholt werden, bis sich der Zustand verbessert.

• Bei stark verhornter Haut werden Rezepturen mit Zusatz von ätherischem Öl empfohlen. Für einen Liter Wasser einen Esslöffel Backpulver und 5-6 Tropfen ätherisches Teebaum- oder Rosenöl hinzufügen. Anstelle von Soda können Sie Meersalz (ein Esslöffel pro Liter Wasser) hinzufügen und es mit ätherischem Zitrusöl (Zitrone, Orange, Grapefruit) kombinieren.
• Hat raue Haut die Bildung von Hühneraugen und Hühneraugen verursacht, sollte eine Kur auf Basis von Meersalz und Ammoniak durchgeführt werden. Für 1,5 Liter Wasser 2 Esslöffel jeder dieser Zutaten hinzufügen und die Mischung gründlich mischen. Die Sitzungsdauer beträgt 15 Minuten. Nach dem Eingriff wird die Haut weich, es können Schwielen und Hühneraugen entfernt und die Beine desinfiziert werden.

• Es gibt ein weiteres Rezept mit Ammoniak in der Zusammensetzung. Letzteres wird dazu mit Soda und Seife vermischt. Jede Komponente wird in 1 Teelöffel auf 2 Liter Wasser eingenommen. Die Dauer des Eingriffs beträgt eine halbe Stunde, danach sollten Sie auch Schwielen und Hühneraugen entfernen und Ihre Füße mit einer antiseptischen Zusammensetzung abwischen.
• Ein weiteres effektives und kraftvolles Fußbad, das nicht länger als 5 Minuten durchgeführt werden sollte. Zum ersten Mal ist es besser, die Einwirkzeit auf 2-3 Minuten zu reduzieren. Um die Lösung zuzubereiten, lösen Sie 4 Esslöffel Peroxid in 1,5 Liter heißem Wasser auf. Letzteres sollte in der Apotheke gekauft werden, 3%. Nach dem Bad wird die Haut aufgeweicht und mit einer Feile oder einem Bimsstein bearbeitet. Sie können es nicht mehr als 2 Mal alle 10 Tage tun.

Wie bei schwitzenden Füßen kann Taubheitsgefühl durch medizinische Bedingungen (Herzprobleme, Diabetes) oder äußere Faktoren (sitzende Arbeit, Tragen von engen Schuhen) verursacht werden. Die Lösung des Problems im ersten Fall ist die Behandlung der Grunderkrankung oder deren sorgfältige Kontrolle. Wenn Taubheit eine kurzfristige Durchblutungsstörung ist, die nicht durch eine Krankheit verursacht wird, dann Die folgenden Verfahren helfen, damit umzugehen und ein weiteres Auftreten zu verhindern.

• Kontrastbäder verbessern die Durchblutung. Dazu werden 2 Becken benötigt: eines mit heißem (soweit Sie es aushalten) Wasser, das zweite mit eiskaltem Wasser. Alternativ müssen Sie Ihre Füße 1 Minute lang in jede von ihnen eintauchen.

• Die Wirksamkeit zeigt ein anderes Rezept - in einem Liter Wasser sollten Sie 1 Esslöffel Meersalz, 10 g Kampferalkohol und 50 g 10 Prozent Ammoniak auflösen. Rühren Sie die Zusammensetzung gut um und tauchen Sie Ihre Füße 10 Minuten lang darin ein. Während der Sitzung sollten Sie Ihre Beine leicht reiben. Es ist obligatorisch, das Verfahren nachts durchzuführen.
• Sie können ein Bad aus trockenem Senf und Meersalz machen, das in jeweils 1 Esslöffel eingenommen wird, sowie ½ Esslöffel Backpulver. Die angegebene Menge an Zutaten wird in 2 Liter heißem Wasser gelöst und gründlich vermischt. Die Dauer der Sitzung beträgt 30-35 Minuten.

Die meisten Gelenkerkrankungen werden durch Salzablagerungen verursacht. Bäder sind keine Behandlung, sondern ein zusätzliches Verfahren, in Verbindung mit der Hauptbehandlung durchgeführt.

• In der Regel setzen solche Rezepte das Vorhandensein von Jod in der Zusammensetzung voraus. Zum Beispiel ein Bad auf Basis von Kamillenblüten und Jod. 100 g Kamille müssen mit einem Liter Wasser gegossen werden, darauf bestehen und nach dem Abseihen in ein Becken abtropfen lassen. Fügen Sie dort 1 Teelöffel Jod hinzu. Sie können das Verfahren einen Monat lang dreimal pro Woche oder bei Schmerzen und Schwellungen durchführen.
• Sie können auch ein Bad mit 4 Esslöffeln Salz machen, das in 2 Liter Wasser aufgelöst wird. Danach werden der Zusammensetzung 20 Tropfen alkoholisches Jod zugesetzt. Das Verfahren sollte vor dem Zubettgehen eine halbe Stunde lang durchgeführt werden. Dann empfiehlt es sich, Problemzonen mit Kampferöl zu schmieren und Baumwollsocken an den Füßen anzuziehen.

Dieses Bad sollte durchgeführt werden, wenn die Körpertemperatur des Patienten nicht höher als 37,5-38 ° C ist. Es hat eine leicht diaphoretische und damit fiebersenkende Wirkung.

Sie können die Wirksamkeit steigern, indem Sie Kräutertees oder warme Fruchtgetränke inhalieren und trinken.

• Um ein Bad vorzubereiten, nehmen Sie einen Esslöffel Salz und lösen Sie ihn in einem Liter warmem Wasser auf. Geben Sie hier 2-3 Tropfen ätherisches Nadelöl (Tanne, Fichte, Kiefer) hinzu. Die Dauer des Vorgangs beträgt eine halbe Stunde, wobei empfohlen wird, heißes Wasser in das Becken zu geben, während es im Behälter abkühlt. Solche Bäder können Sie im Krankheitsverlauf täglich machen.
• Eine weitere einfache Möglichkeit, Erkältungen sowie Husten und verstopfte Nase zu bekämpfen, ist ein Senf-Fußbad. Für dieses Rezept ist nur trockenes Senfpulver geeignet, das in einer Menge von 1 Esslöffel pro 1 Liter Wasser eingenommen wird. Die Dauer der Sitzung beträgt 10 bis 30 Minuten, während der auch Wasser hinzugefügt werden sollte. Ein wichtiger Punkt - Senf selbst wärmt, daher kann die Wassertemperatur für solche Bäder niedriger sein als für andere Formulierungen.

Alle diese Rezepturen eignen sich nicht nur für herkömmliche Bäder, sondern auch für Whirlpools. Es ist gut, wenn es in letzterem möglich ist, Wirbelströme von Wasser zu erzeugen, die die therapeutische Wirkung dieser Formulierungen verstärken.

• Das Fußbad sollte nur mit frischen, nicht abgelaufenen Zutaten zubereitet werden. Einige von ihnen werden selten von Menschen verwendet, sodass sie nicht einmal an ihr Verfallsdatum denken. Zum Beispiel kann ein offener Behälter mit Soda das ganze Jahr über verwendet werden.
• Bei Verwendung von Salz sollte es zuerst in heißem Wasser gelöst und erst dann in warmes oder kaltes Wasser gegeben werden. Wenn Sie Salz direkt in eine Schüssel mit warmem Wasser geben, kann es sich nicht vollständig auflösen, was bedeutet, dass das Verfahren weniger Nutzen bringt, als es könnte.

• Ätherische Öle sind hochkonzentriert und haben ein starkes Aroma. In diesem Zusammenhang wird empfohlen, einen einfachen Test durchzuführen, bevor Sie sie in das Bad geben. 1-2 Tropfen Öl sollten auf ein sauberes Blatt Papier getropft und das Aroma nach 5-10 Sekunden Wartezeit eingeatmet werden. Wenn Sie nach 15-20 Minuten keine Verschlechterung des Zustands spüren und der Geruch Ihnen nicht störend oder unangenehm erscheint, können Sie direkt mit dem Eingriff fortfahren.
• Die Wirkung eines Fußbades mit ätherischen Ölen kann durch Auftragen auf die Haut verstärkt werden. Aufgrund ihrer hohen Konzentration müssen sie jedoch erst mit einem Grundöl (Olive, Pfirsich, Traube) vermischt werden. 2-3 Tropfen ätherisches Öl reichen für einen Esslöffel Grundöl. Die resultierende Mischung muss mit einem Holzstab gemischt werden, wonach sie auf die Haut aufgetragen werden kann.
• Ätherische Öle können untereinander gemischt werden, solange Sie sich ihrer Verträglichkeit sicher sind. Kamillen-, Minz- und Lavendelöle werden harmonisch kombiniert, eine solche Mischung lindert Müdigkeit, strafft. Der Hauptklang wird der Minze gehören, deren Duft von einem subtilen Duft von Lavendel begleitet wird. Es gibt praktisch kein Kamillenaroma.

• Sie können auch Lavendel, Zitrone und Rosmarin kombinieren, während der Geruch etwas schärfer und belebender wird. Ein harmonisches Tandem entsteht durch die Kombination von Ylang-Ylang- und Orangenöl (befeuchtet, pflegt) sowie einem Trio aus ätherischen Lavendel-, Sandelholz- und Teebaumölen (aus schwitzenden Füßen).
• Wenn frische Kräuter verwendet werden, sollten diese vorzerkleinert und mit kaltem Wasser übergossen, aufbrühen und dann in ein Wasserbad gestellt werden. Trockene Kräuter können sofort mit heißer Flüssigkeit übergossen werden.
• Verwenden Sie zum Aufbrühen kein kochendes Wasser. Die Wassertemperatur sollte nicht mehr als 95 °C betragen. Wenn es den Kräutertee erhitzen soll, sollte dies bei mäßiger Hitze geschehen, um das Kochen der Flüssigkeit zu vermeiden.
• Es wird nicht empfohlen, die Füße direkt in heißes Wasser zu tauchen (mit Ausnahme von Kontrastbädern). Es ist besser, zuerst Flüssigkeit mit einer Temperatur von 38-39 ° C zu gießen, die Füße hineinzusetzen und 5-7 Minuten an die Temperatur zu gewöhnen. Dann können Sie heißes Wasser hinzufügen und seine Temperatur auf 42-45 ° C erhöhen. In diesem Fall müssen Sie sich nur auf Ihr eigenes Wohlbefinden verlassen.

• Die optimale Dauer von entspannenden und kosmetischen Eingriffen beträgt nicht mehr als 20 Minuten, therapeutische Eingriffe können bis zu einer halben Stunde dauern. Eine Verlängerung der Sitzungszeit beeinträchtigt die Vorteile in keiner Weise, außerdem steigt in diesem Fall die Belastung des Herz-Kreislauf-Systems.
• Fußbäder sind eine Ergänzung zur Behandlung von Erkältungen bei Kindern. Diese Methode kann jedoch nur angewendet werden, wenn das Kind über 5-6 Jahre alt ist. Gleichzeitig ist es besser, die Anzahl der Inhaltsstoffe zu halbieren und auf die Verwendung von ätherischen Ölen zu verzichten. Sie sind ziemlich konzentriert, es ist besser, sie durch eine ähnliche Kräuterabkochung zu ersetzen.
• Um die Wirkung des Bades zu verstärken, können Sie eine Massage durchführen. Es sollte direkt im Wasser erfolgen, 5 Minuten nachdem Sie Ihre Füße darin eingetaucht haben. Das Reiben und Massieren sollte mit den Fingern begonnen werden und sich allmählich höher und höher bewegen. Unter dem Einfluss von heißem Wasser werden die Bänder geschmeidiger und die Empfindungen stumpf, daher wird nicht empfohlen, das Gewebe zu aktiv zu reiben und zu dehnen.

Der Artikel enthält viele Rezepte, mit denen Sie Ihre Füße richtig pflegen können. Genauere Informationen darüber, warum dies getan werden muss, finden Sie im nächsten Video.