Mantras für den Schlaf: Merkmale der Exposition und Leseregeln

Die Natur der Träume war für antike Philosophen von Interesse, aber erst im 19.-20. Jahrhundert begannen Biologen, dieses Thema ernsthaft zu studieren. Dann wurde festgestellt, dass Schlaf die Aktivität des Gehirns ist, die durch verschiedene Phasen gekennzeichnet ist. Aber was Träume bedeuten, ist bis heute nicht sicher. Oft sind sie unlogisch, inkonsistent, unvollständig, was den Träumer selbst nicht stört.

Doch so interessant die Sphäre der Träume auch ist, dieses Thema wird für diejenigen, die an Schlafstörungen leiden, schwierig. Und damit diese Ressource produktiv wird, können und sollten Sie auch mit Schlaf arbeiten. Und Mantras helfen dabei.

Laut verschiedenen Quellen leiden 50 bis 80 % der Weltbevölkerung in dem einen oder anderen Grad an Schlafstörungen. Jeder zweite Einwohner der Metropole hat Schlaf- und Einschlafschwierigkeiten. Der Grund dafür ist eine hohe Geschwindigkeit, eine Fülle an Informationen und Kontakten, das Gehirn wird überlastet. Schlafmantras helfen, mit innerem Stress umzugehen, Entspannung zu spüren.

Wozu dienen Mantras:

• kann ein Training oder Teil der Praxis des luziden Träumens werden;
• helfen, morgens kräftig aufzuwachen;
• stimmen Sie sich auf die natürlichen Rhythmen des Einschlafens ein;
• helfen, Träume zu entschlüsseln;
• lindert Albträume;
• Mantra-Amulette helfen, den persönlichen Raum zu schützen;
• helfen Ihnen, sich an angenehme, inspirierende Träume zu erinnern.

Einige Mantras helfen dir, ohne eintönige, schwächende Träume zu schlafen. Andere sind so konzipiert, dass Sie für die kommende Nacht nichts Aktives unternehmen, sondern nur schlafen möchten. Die stärksten Mantras helfen, mit dem Unterbewusstsein zu arbeiten. Für viele Menschen werden Mantras zusammen mit Meditation und anderen Praktiken zu einem abendlichen Ritual.

Mantra- und Yoga-Praktizierende ziehen diese Parallele. Sie vergleichen das Unterbewusstsein eines Menschen mit einem Glas schmutzigen Wassers, das jeden Tag mit diesem Wasser gefüllt wird, konfrontiert mit Stress und Prüfungen. Und um schmutziges Wasser durch sauberes Wasser zu ersetzen, müssen Sie Mantras hören. Sie werden die "schmutzige" Komponente des Unterbewusstseins verdrängen.

Es gibt verschiedene Arten von Mantras, die verwendet werden können.

• Für tiefen Schlaf. Wirksam bei Einschlafproblemen. Stellen Sie den Geist auf Ruhe ein. Der Schlaf wird ruhig, von besserer Qualität, hilft, die Kraft wiederherzustellen. Effektive Mantras gegen Schlaflosigkeit können helfen, tiefere Probleme zu lösen, denn wer nicht genug schläft, hat oft mit verschiedenen somatischen Pathologien zu kämpfen. Es ist nur so, dass Hormone nicht richtig produziert werden, die im Traum genau produziert werden können. Beispiel für ein Mantra: OM AGASTI SHAYINAH. Es wirkt im wahrsten Sinne des Wortes wie eine Schlaftablette - das Mantra wird ins Wasser gesprochen, das Wasser wird 5 Minuten vor dem Schlafengehen getrunken.
• Vor dem Schlaf. Solche Mantras leisten hervorragende Arbeit bei einer Abendanalyse, wenn Sie darüber nachdenken möchten, was passiert ist, was als nächstes zu tun ist, die Situation ruhig einschätzen. Und deshalb ist es besser, nachts anstelle von Fernsehen oder Internet Mantras zur Entspannung und klaren inneren Analyse zu hören. Beispiel für ein Mantra: RI A HUM. Es hilft auch bei Schlaflosigkeit, bei schmerzhaften Gedanken. Es wird empfohlen, dieses Mantra 108 Mal zu wiederholen.
• Zur Heilung. Mehrere Mantras werden in der psychologischen Behandlung verwendet. Sie werden zu einem solchen Bindeglied im therapeutischen Prozess, der den Körper zur Genesung führt. Nach einem solchen Mantra in der Nacht nach dem Aufwachen fühlt sich eine Person kräftig und aktiv. Und auch wenn der Traum nicht lang war. Beispielmantra: OM SUSHUPTI OM.
• Beruhigend für das Nervensystem. Diese Mantras können Albträume lindern und dir auch beim Einschlafen helfen. Sie werden zu einem erholsamen Schlaf und Wohlbefinden beim Aufwachen beitragen. Das Mantra wird vor dem Schlafengehen rezitiert. Beispiel: OM ZAGA LI YAA SUUHA.
• Um realistische Träume anzuziehen. Solche Mantras sind für Menschen interessant, die luzides Träumen praktizieren. Sie sind nicht so beliebt, aber sie haben ihren eigenen Anspruch bei Leuten, die zu solch gewagten Experimenten bereit sind. Sie müssen ein Mantra lesen, eine spannende Frage stellen und die Antwort wird gefunden. Beispiel: OM KIRI KIRI SWAHA. Es wird angenommen, dass solche Träume nach Mitternacht „angegangen“ werden sollten. Worte helfen, Träume zu strukturieren. Idealerweise müssen Sie ohne Kleidung schlafen. Yogis sind zuversichtlich, dass ein nackter Körper der beste Energieleiter ist.
• Um die dunkle Handlung zu neutralisieren. Wenn Sie von Zweifeln geplagt werden, von Erwartungen gequält werden, dass sich die Ereignisse nicht optimal entwickeln, können Mantras nützlich sein, um sich vor einem schlechten Szenario zu schützen. Sie sind sowohl für Frauen als auch für Männer gut. Sie sind nicht immer Garanten für eine schnelle Wirkung, aber regelmäßiges Üben nach allen Regeln wird wirksam. Beispielmantra: HRIM KSHRAUM HRIM.

Einige Mantras sind der Göttin Lakshmi gewidmet, der Schutzpatronin des Familienherdes und des Wohlstands. Eines der wichtigsten Mantras hilft, Schwierigkeiten mit Würde zu überwinden und Fortschritte zu erzielen. Und manche versuchen es nachts vor dem Schlafengehen zu lesen. Ton: OM HRIM SHRIM LAKSHMIBHYO NAMAHA.

Mantra ist eine Praxis, die hilft, den Geist zu befreien und die innere Essenz zu öffnen. Und dieser Kontakt mit Ihrem Bauch ermöglicht es einem Menschen, sein Leben zu ändern. Ein Mantra ist kein Zauberspruch, das heißt es reicht nicht aus, es einmal zu sagen. Die Wirksamkeit des Satzes hängt davon ab, wer ihn unter welchen Bedingungen und zu welchem ​​Zweck ausspricht. Mantra ist eine strukturierte Schwingung.

Was zu tun ist, damit die Mantras funktionieren:

• wiederholen Sie sie lange und regelmäßig;
• mit körperlicher Aktivität kombinieren;
• (nicht immer) mit extremen, neuen Praktiken kombinieren.

In dem Raum, in dem Mantras geübt werden, müssen Sie den Fernseher und andere Geräte ausschalten, die die Stille brechen können. Anfänger dürfen im Bett liegend Mantras rezitieren, bevor sie zu Bett gehen. Gleichzeitig muss das Bett sauber sein, sonst lässt die Wirkung des Mantras nach.

Sie können einfach Kopfhörer aufsetzen, versuchen, sich zu entspannen, die Augen schließen. Wenn eine Person bei diesen Geräuschen einschläft, ist dies absolut normal. Es ist nicht notwendig, sich zunächst zu zwingen, das Mantra bis zum Ende zu hören.

Aber es ist effizienter, es selbst zu lesen. Noch besser – mit vorbereitender Vorbereitung.

• Vor dem Schlafengehen sollten Sie nach Möglichkeit ein Bad mit entspannenden Aromaölen nehmen. Zu diesem Zeitpunkt sollte die Belüftung im Schlafzimmer organisiert werden. Sie können den Raum mit Weihrauch beräuchern, wenn Sie möchten.
• Vor dem Lesen müssen Sie sich entweder nackt ausziehen (ideal) oder bequeme Kleidung aus natürlichen Stoffen anziehen.
• Du kannst das Mantra im Sitzen im Lotussitz rezitieren oder auf dem Rücken liegend mit seitlich ausgebreiteten Armen.
• Während des Lesens sollten warme Energieströme mit einem sanften Leuchten vorgestellt und visualisiert werden. Es gilt, sich auf das Gefühl einzustellen, dass diese Energie den Körper in einen weichen Kokon einhüllt, beruhigt und heilt.

Es wird angenommen, dass vibrierende Wörter eine enorme Kraft haben. Mehrere Laute oder Wörter im Sanskrit müssen genau und deutlich ausgesprochen werden. Das Mantra sollte keine offene Aufforderung zur Erfüllung eines Wunsches enthalten. Dies ist ein Appell an Gott, sein Lob, und das gilt nicht für eine religiöse Zeremonie. Es ist nur so, dass der Geist, der darauf konzentriert ist, die göttlich genauen, perfekt aufeinander abgestimmten Schwingungen zu wiederholen, selbst mit göttlichen Qualitäten gefüllt wird. Und das gilt auch für Mantras für den Schlaf.

Als Ergebnis können Sie einen positiven Effekt erzielen, schauen wir uns genauer an, was es ist.

• Schnelles, einfaches, natürliches Einschlafen. Viele Menschen ertappen sich dabei, dass sie es gewohnt sind, "unter dem Fernseher" einzuschlafen. Dass Sie unbedingt einen Hintergrund brauchen, der von Ihren eigenen Gedanken, vom Dialog mit sich selbst ablenkt. Und wenn sie versuchen, in einem belüfteten Raum, in Dunkelheit und Stille, ins Bett zu gehen, überkommt sie eine unfassbare Angst und echte Schlaflosigkeit beginnt. Das Mantra ist in diesem Fall ein Leitfaden zwischen dem richtigen Ritual des Einschlafens und einer Person, die sich nicht daran gewöhnen kann.
• Ruhiger Schlaf, ohne vom kleinsten Geräusch aufzuwachen. Frauen sind anfälliger für Erweckungen, insbesondere solche mit kleinen Kindern. Und auch wenn die Kinder nachts nicht mehr aufwachen, sie gesund sind und alles in Ordnung ist, scheint der Verstand meiner Mutter auf ein alarmierendes Signal zu warten (weinen, stöhnen, schnaufen), denn auch ein versehentlich geöffnetes Fenster oder ein kleines Geräusch Hinter der Mauer von Nachbarn kann eine Frau geweckt werden. Die Situation kann sich selbst dann nicht stabilisieren, wenn die Kinder erwachsen werden. Mantras hingegen helfen dem Gehirn, diese Angstbereitschaft abzuschalten, sich auf eine Nachtruhe einzustellen.
• Das Schwächegefühl nach dem Schlafen geht weg. Beeinflusst die regenerierende Wirkung des Mantras. Oft scheinen die Menschen morgens erschöpft und gebrochen zu sein, auch wenn sie 7-8 Stunden geschlafen haben. Einige behaupten, dass sie sich umso schlechter fühlen, je mehr sie schlafen. Und dies ist eine faire Beobachtung, häufiges "Überschuss" ist wirklich mit solchen Empfindungen behaftet. Sie müssen Ihren Schlaf verbessern, einschlafen und gleichzeitig aufwachen. Mantras helfen dabei, dass dieses Ritual funktioniert. Und selbst wenn eine Person beschlossen hat, dass sie von nun an nicht um 7, sondern um 6 aufsteht, wird sie mit Hilfe von Mantras dafür sorgen, dass dieser Übergang produktiv ist, sodass sich die Lebensqualität noch weiter verbessert.
• Bekämpfe Albträume. Dies sind nicht unbedingt Träume mit schrecklichen Empfindungen und Angstzuständen. Dies können obsessive Träume sein, die ermüden, aufregen und sich wiederholen. Zum Beispiel ein Traum davon, wie eine Person lange Zeit irgendwohin geht und Angst hat, nicht rechtzeitig zu sein. Am Morgen nach einem solchen Traum wird es ein Gefühl der Schwere geben, ein beklemmendes Gefühl. Mantras ermöglichen es dem Gehirn, sich zu beruhigen und aufhören, dieselbe Handlung auf der unterbewussten Ebene zu spielen (dh Angst, vielleicht Geheimnisse). Und bald werden solche Träume verschwinden.
• Schlaf ist die größte Ressource. Mantras werden dir helfen, dich daran zu erinnern, dass Schlaf die beste Erholung und der beste Heiler ist. Es gibt Kraft, hilft zu heilen, füllt mit guten Emotionen, stellt wieder her, hilft, wichtige Fragen zu beantworten. Viele Menschen vergessen einfach eine solche Schlafkraft, sie können diese Ressource nicht in der richtigen Menge nutzen. Die Mantras bringen diese Gelegenheit zurück.

Angenehme und lohnende Erfahrung!