Vergebungsmeditation: Merkmale und Phasen

Zu verstehen, wie man vergibt, ist eine wichtige Frage, die mit Hilfe eines Psychologen gelöst werden kann, oder Sie können versuchen, es selbst zu tun. Immerhin machen sich alte Missstände gegen sich selbst, Eltern, Freunde, flüchtige Bekannte, wie alte Wunden, ständig bemerkbar. Sie schmerzen wie körperliche Wunden.

Vergebungsmeditation wird nicht von denen benötigt, die uns beleidigt haben, sondern von uns selbst. Alle Beschwerden, die wir in uns selbst tragen, ziehen uns wie eine schwere Last nach unten oder nach hinten. Wir können nicht weiter gehen, ohne diese Steine ​​aus unserem Busen zu werfen. Sie selbst werden nicht gehen, sondern im Gegenteil in unserem Körper wachsen und ihn wie ein echtes Gift vergiften.

Experten nennen diese Meditation Hygiene für die Seele. Die Seele muss von allen Beschwerden gereinigt werden... Dies ist für jede Person erforderlich, unabhängig von Alter, Geschlecht und sozialem Status. Einige sind sich sicher, dass das Wort "beleidigt" von zwei kommt - "Beleidigung", "Sie selbst".

Dazu gibt es viele beliebte Sprüche. Einer von ihnen sagt zum Beispiel, dass sie Wasser zu den Beleidigten bringen.

Dies ist eine destruktive Kraft, die nicht nur von Psychologen, sondern auch von Vertretern verschiedener religiöser Konfessionen diskutiert wird. Die Orthodoxie hat sogar ein Gebot – liebe deinen Feind wie dich selbst. Wenn wir dieses Gesetz Gottes ein wenig umschreiben und überdenken, dann werden wir, ohne dem Täter zu vergeben, bald unsere eigenen Feinde.

Planen Sie in Ihrem Zeitplan zunächst genügend Zeit für das Ritual ein. Wählen Sie einen Ort, an dem Sie niemand von dieser Aktivität ablenken würde. Trennen Sie Ihr Telefon.Sie müssen sich auf sich selbst, Ihre Gefühle und Erinnerungen konzentrieren. Dies sollte ein ehrliches Gespräch mit sich selbst sein, und daher kann jede Einmischung von außen dieses Bekenntnisgeheimnis verletzen.

Nehmen Sie ein Blatt Papier und schreiben Sie die Namen aller auf, die Sie einmal beleidigt haben.... Darunter können Eltern sein, und ein Mädchen aus dem Kindergarten und ein Trainer, der Sie nicht in die Jugendmannschaft gebracht hat. Ganz oben auf der Liste stehen jedoch wahrscheinlich Menschen, die Ihnen wirklich nahe stehen. Denn Streit mit ihnen fällt uns besonders schwer. Und in diesem Fall dauert es länger und schwieriger, an den Fehlern zu arbeiten.

Aber das Wichtigste zuerst. Du musst anfangen, dem zu vergeben, der dir lieb ist., Beziehungen zu wem besonders wertvoll sind und der Konflikt am frustrierendsten ist.

Jetzt können Sie mit dem eigentlichen Meditationsprozess beginnen.

Es ist besser, diese Übung dreimal täglich zu wiederholen - morgens, mittags und abends. Der Prozess des Loslassens von Beschwerden ist schwierig und erfordert Konzentration, Sorgfalt und vor allem den Wunsch, sich von Negativität zu trennen.

Wir stellen ein Foto unseres Täters vor uns. Wenn wir ein Bild nicht finden konnten, müssen wir sein Bild so klar wie möglich darstellen.

Konzentrieren Sie einen hellen Strahl Ihrer Aufmerksamkeit darauf, wer Ihr Fokus auf Versöhnung ist. Stellen Sie die Person gut vor. Sagen Sie dann folgende Sätze zu ihm: „Mit einem Gefühl der Liebe und Dankbarkeit vergebe ich aufrichtig ... (hier sollte der Name des Angesprochenen genannt werden) und akzeptiere ihn umfassend so, wie er ist. Ich bitte Sie, mir all meine Gefühle, Emotionen und Handlungen dieser Person gegenüber zu vergeben."

Dieses Mantra sollte 5 Minuten lang mehrmals hintereinander rezitiert werden. Eine wichtige Voraussetzung ist, dies auf jeden Fall mit einem Lächeln zu tun.... Lassen Sie dieses Lächeln in den ersten Sekunden anstrengen, bald erstrahlt Ihr Gesicht in einem echten, und Ihre Augen werden voller Glück sein.

Im nächsten Schritt müssen wir Situationen korrigieren, in denen wir selbst schuld sind, für die wir ebenfalls ca. 5 Minuten aufwenden werden. In dieser Zeit werden wir folgende Worte sprechen: "Ich entschuldige mich bei ... (wir fügen wieder den Namen der Person ein, mit der unser geistiges Gespräch stattfindet) für alle meine Gedanken, Emotionen und Handlungen in Bezug auf ihn."... Gleichzeitig ist es notwendig, den Zustand desjenigen zu spüren, dem wir die Wunde zugefügt haben.

Wir beginnen den letzten Zyklus der Vergebungsmeditationen. Sein Hauptsatz: "In Liebe und Dankbarkeit ... (wieder nennen wir den Namen der Person, an die wir uns wenden) verzeiht mir".

In diesem Moment ist es notwendig, nicht nur das Bild Ihres Gegenübers zu präsentieren, Sie müssen ihn lächeln oder sogar seine Arme für Umarmungen ausstrecken sehen. Wenn dies passiert ist, ist es Ihnen gelungen. Eine solche Sitzung wird höchstwahrscheinlich nicht ausreichen, um die gewünschte Reinigung der Seele zu erreichen. Aber auch wenn die Veränderungen beim zweiten und dritten Mal nicht auftauchen, verzweifeln Sie nicht. Früher oder später wirst du definitiv in der Lage sein, dich mit deinem gekränkten inneren Selbst abzufinden.

Es ist notwendig, an dein Unterbewusstsein zu klopfen, um die Last der Negativität von deinen Schultern zu werfen, diesen gordischen Knoten zu lösen und die Liebe und die Möglichkeit zu genießen, mit dem Kopf in deinem Herzen durch das Leben zu gehen und sich nicht unter dem Gewicht von zu beugen negative Emotionen.

Die Probleme, die uns jahrzehntelang begleiten, könnten durch einen Konflikt mit den Eltern entstanden sein. Eine Person ist sich dessen möglicherweise nicht bewusst. Aber ein einmal nicht gekauftes Spielzeug kann viele Jahre lang schwere psychische Störungen verursachen. Vergib alle Beleidigungen, öffne dich neuen Wünschen und lasse Kindheitswünsche in der Vergangenheit.

Dadurch erwerben Sie statt einer Puppe, die Sie nie erhalten haben, echten Reichtum.

• Du wirst dich jünger fühlen für mindestens 10 Jahre. Dies geschieht aufgrund der Tatsache, dass neue positive Emotionen an die Stelle alter Missstände treten. Neue Kräfte werden in den Körper "durchdringen", die helfen, viele Dinge zu bewältigen, die zuvor nicht abgeschlossen werden konnten.
• Erhöhte Stimmung... Sie werden ohne besonderen Grund ständig Anfälle von Freude erleben.
• Verbesserung des Wohlbefindens... Einige Krankheiten werden zurückgehen. Die Türen zum Ausgang Ihres Körpers werden sich öffnen, nachdem Sie die Blockaden aus den Beschwerden entfernt haben, die die Beschwerden nicht gelöst haben.
• Konflikte beenden... Sobald du deinem Missbraucher vergibst, hört er auf, irritierend zu sein. Außerdem wird er die Lust verlieren, mit Ihnen in Scharmützel zu gehen. Sobald Sie aufhören, Ihre Pfeile auf ihn abzufeuern, wird sein Verlangen, ihn zu stechen, sofort verschwinden. Nachdem Sie die negativen Emotionen, die in seine Richtung gerichtet sind, überwunden haben, werden Sie einen neuen Weg für sich entdecken, der zu einer Beförderung, zur Gründung Ihres eigenen Unternehmens oder zur Gründung einer Familie führt.

Oft versperren uns unsere eigenen Komplexe, die aus Ressentiments gegen uns selbst entstanden sind, den Weg in eine bessere Zukunft. In diesem Fall beginnen wir früher oder später einen destruktiven Prozess der Selbstgeißelung. Und er wiederum führt oft zu dem Wunsch, mit Hilfe von Alkohol oder Drogen der Realität zu entfliehen. Dies kann nur verhindert werden, indem man sich sowohl die kleinsten Fehler als auch schwere Vergehen verzeiht. Um dies zu tun, gibt es eine Reihe von Sätzen, die Sie sich Tag für Tag wiederholen müssen.

Hier ist diese Liste von Seelen:

• Ich entschuldige mich, dass ich nicht gekauft habe ... (eine Liste von dem, wovon Sie geträumt haben, aber nicht gewagt haben, Geld auszugeben);
• Ich entschuldige mich dafür, dass ich den Meinungen anderer zu viel Aufmerksamkeit schenke;
• Ich entschuldige mich dafür, dass ich oft der Faulheit erlag und im beruflichen Bereich nie nennenswerte Erfolge erzielt habe;
• Ich entschuldige mich dafür, dass ich mir zu viele Sorgen über die unangenehmen Worte gemacht habe, die mir Fremde gesagt haben;
• Ich entschuldige mich dafür, dass ich oft mit meinen Nächsten unzufrieden war;
• Ich bitte mich um Vergebung für das Unrecht;
• Ich entschuldige mich, dass ich nicht Vater / Mutter geworden bin.

Wählen Sie aus dieser Liste die Sätze aus, die zu Ihnen passen, und fügen Sie Ihre eigenen hinzu. Sei ehrlich zu dir selbst. Verstecken Sie Ihre Beschwerden nicht und versuchen Sie, so schnell wie möglich zu verhandeln. Sobald dies erreicht ist, sollten Sie mit dem nächsten Teil der Transformation übergehen.

Von Worten der Vergebung gehen wir zu Worten über, die neue Empfindungen hervorrufen:

• Ich schätze, was mir gegeben wird;
• Ich multipliziere, was ich habe;
• mein Leben ist wunderbar;
• mein Schicksal liegt in meinen Händen;
• Ich bin für meine Worte und Taten verantwortlich;
• Ich entschuldige mich dafür, dass ich oft mit mir und meinem Leben unzufrieden war;
• Ich respektiere mich.

Diese Liste kann auch nach Ihren Wünschen und Bedürfnissen erweitert werden.