Om-Mantra-Meditation
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Mantras in der Meditation werden verwendet, um den Geist zu fokussieren und einen bestimmten emotionalen Zustand zu erreichen. Die empfohlene Meditation mit dem Om-Mantra ist einfach zu praktizieren. Es ermöglicht einer Person, schnell in einen meditativen Zustand einzutauchen. Das Ergebnis ist auch bei kurzfristiger Anwendung der Technik spürbar.
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Die Bedeutung des Mantras "Om"
Das Wort „Mantra“ besteht aus zwei Silben, von denen die erste „Geist“, „Bewusstsein“ und die zweite „Kontrolle“, „Instrument“ bedeutet. Dies ist eine Art Klangformel, die seit der Antike mit der Bildung besonderer Kraftströme im Geist einer Person in Verbindung gebracht wird. Mit ihrer Hilfe werden Gedanken geordnet, die Wahrnehmung voll organisiert. Die Silbe "Om" gilt als die erste Manifestation des Klangs im Moment der Schöpfung und wird daher mit dem Symbol der göttlichen Hindu-Trinität in Verbindung gebracht. In Sanskrit enthält das Wort 3 Laute: "A", "U" und "M". Der erste Klang bedeutet die direkte Manifestation der Höchsten Wahrheit, der zweite – die unendliche Energie des Absoluten, der dritte – alle Lebewesen.
Die kosmische Schwingung der Kombination heiliger Klänge umfasst die manifestierte (bewusste) und unmanifeste (unbewusste) Welt sowie deren Zwischenzustand und Unterbewusstsein. Alle klingenden Segmente zusammen haben eine besondere Schwingungsfrequenz und repräsentieren die Existenz und Manifestation eines höheren Bewusstseins. Alle heiligen Texte der hinduistischen und vedischen Literatur beginnen und enden mit diesem Zauberspruch, denn er verkörpert die höchste Schöpfung: das Universum, die göttliche Energie und die Seelen der Lebewesen.
Dieses Mantra bietet eine Grundlage:
- drei Existenzstufen - Erde, Paradies und Hölle;
- 3 Bewusstseinsebenen - Realität, Träume und Schlaf;
- 3 Persönlichkeitsfähigkeiten - Kognition, Streben und Handeln.
Der Buddhismus übernahm die alte vedische Tradition der meditativen Praxis und tibetische Mönche übernahmen den heiligen Klang. Es verstärkt die positiven Effekte aller anderen Zaubersprüche und wirkt als Katalysator und Aktivator.
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Die Wirkung der Meditation
Eine meditative Technik unter Verwendung des "Om"-Mantras öffnet die Energiekanäle des Übenden, füllt seinen Körper mit Lebensenergie, erweitert und reinigt die Aura und klärt den menschlichen Geist. Bei der Anwendung dieser Meditation entwickelt sich Bewusstsein und die Person erwirbt die Fähigkeit, ihre eigenen Emotionen zu kontrollieren. Der Einzelne verweilt nicht mehr bei vergangenen Fehlern, sondern beginnt zu verstehen, wie sie korrigiert werden können. Es beseitigt interne Klammern, negative Einstellungen, Ängste und unnötige Blockaden. Eine Person entwickelt Selbstbeherrschung, die Fähigkeit, wahre Gefühle zu erkennen, die Fähigkeit, die von der Gesellschaft auferlegten Gedanken loszuwerden.
Bei der Ausführung der Meditationstechnik wird der Energiefluss in die richtige Richtung gelenkt.... Mit Hilfe dieser Meditation bringt der Mensch sein Bewusstsein in einen friedlichen Zustand. Im Moment des Einschaltens der Energiezentren wird der menschliche Geist von negativen Gedanken befreit und das Subjekt wird von Stress und unerwünschten Emotionen befreit. Alle negativen Gefühle verlassen die menschliche Seele. Die Persönlichkeit hört auf, Energie für leere Unternehmungen zu verschwenden und konzentriert sich auf bedeutende Ereignisse.
Der Geist wird geklärt und erhebt sich auf eine höhere Ebene. Es findet eine spirituelle Entwicklung statt. Ein Mensch ist erfüllt von einem Gefühl von Liebe, Glück und Harmonie. Er beginnt sich als Teil des Universums zu erkennen, spürt die innere göttliche Kraft und erhält Antworten auf alle seine Fragen.
Diese Meditationspraxis hilft, chronische Müdigkeit, körperliche Beschwerden, Apathie und psychische Störungen loszuwerden.
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Ausführungsregeln
Experten empfehlen, diese Meditationstechnik zweimal täglich für eine halbe Stunde zu praktizieren, vorzugsweise morgens und abends. Bevor Sie dies tun, müssen Sie eine angenehme Musik auswählen, die Ihnen hilft, sich zu entspannen und in einen meditativen Zustand zu gelangen. Zuerst müssen Sie sich zurückziehen, die Augen schließen und Ihren eigenen Körper vollständig entspannen. Halten Sie Ihren Rücken aufrecht. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf den Punkt in der Mitte zwischen den Augenbrauen. Spüren Sie die Kräuselung in der Augenbrauenlücke.
Befreie deinen Geist von überflüssigen Zwangsgedanken. Es konzentriert sich nur auf das Mantra. Die mentale Wiederholung des gewünschten Klangs sollte von Gedanken an Unendlichkeit, Unsterblichkeit und Ewigkeit begleitet werden. In diesen Momenten müssen Sie sich als verbesserte, sachkundige, starke, reine und freie Person wahrnehmen. Stellen Sie sich absolutes Bewusstsein vor, fühlen Sie Ihre Fähigkeit, alles zu durchdringen, glauben Sie an Ihre eigene unendliche Existenz. Tauchen Sie ganz in sich selbst ein und entfliehen Sie der Hektik der Welt.
Sie müssen gleichmäßig und tief atmen. Ruhiges Einatmen durch die Nase und langsames Ausatmen durch den Mund stimmen das Unterbewusstsein auf den gewünschten Zustand ein. Atmen Sie beim Ausatmen einer großen Luftmenge natürlich ohne Kraftanwendung aus. Das Mantra wird beim Ausatmen rezitiert. Experten empfehlen, es zu summen. In den Momenten des Einatmens wird die Silbe „Om“ mental reproduziert. Während der Meditation sollte das Mantra „Om“ etwa 110 Mal wiederholt werden, jedoch nicht weniger als 108. Die Klänge werden nicht langsam und nicht schnell, sondern rhythmisch, ohne Spannung gedehnt. Die gesprochenen Worte sollten einer Alarmglocke ähneln.
Die Aussprache der heiligen Silbe ist wie folgt:
- zuerst wird der erste Ton reproduziert, der eine Kreuzung zwischen "A" und "O" ist;
- dann gibt es einen sanften Übergang zum zweiten Ton, der eine Kombination aus "O" und "U" ist;
- der letzte Konsonant wird bei geschlossenem Mund durch die Nase ausgesprochen, wobei eine Art Vibration erzeugt werden muss.
Die Meditation zu diesem Mantra wird mit einem Rosenkranz durchgeführt. Die Aussprache jedes nächsten Lautes "Om" gibt das Recht, eine Perle beiseite zu schieben. Rosenkranzperlen verhindern Fehleinschätzungen. In den Minuten der Anwendung der meditativen Technik können Sie schwingen, aber Sie können sich nicht anstrengen und kneifen. Wenn ein Gefühl von Schmerzen oder Unbehagen auftritt, müssen Sie Ihre Hand auf die Problemzone des Körpers legen und die Wärme spüren, die von Ihrer Handfläche ausgeht.
Konzentriere dich auf deinen eigenen Herzschlag. Sprich mit jedem Herzschlag im Geiste einen heiligen Klang aus. Fühle, wie sich der Geist damit verbindet und mit reinem Bewusstsein gefüllt ist.
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