Größen orthopädischer Kissen

Während der Ruhe- und Schlafphase ist die richtige Kopfstütze wichtig, damit sich die Muskeln der Halswirbelsäule entspannen können. In diesem Artikel helfen wir Ihnen, die Größe des orthopädischen Kissens richtig zu bestimmen und ein solches Schlafelement auszuwählen.

Die Größe der orthopädischen Kissen hängt davon ab, für wen sie bestimmt sind. Standardoptionen für mittelgroße Erwachsene sind Kissen mit einer Länge von 0,4 Metern und einer Breite von 0,6 Metern. Für Personen mit einer größeren Konfiguration ist es besser, 0,5 x 0,7 Meter zu wählen. Die Ausnahme sind schwangere Frauen: Sie sollten spezielle Exemplare auswählen, die für ihre Position bestimmt sind. Nun, Babykissen werden basierend auf dem Alter des Kindes ausgewählt:

• von 1,5 bis 3 Jahre - dies sind Kissen 20x30 mit einer Höhe von 3 cm;
• von 3 bis 7 Jahren Größe 35x50 ist mit einer Höhe von 5 cm geeignet;
• ab 7 Jahren Es lohnt sich, Produkte mit den Maßen 40x60 cm und einer Höhe von 8 cm zu wählen.

Auf diese Weise, Orthopädische Produkte für Erwachsene zum Schlafen unter dem Kopf sind mit einer Länge von 40-50 cm und einer Breite von 60-80 cm genäht, und für Kinder sind sie 20-40 cm lang und 30-60 cm breit... Achten Sie darauf, dass das Kissen nicht größer als das Bett ist, aber Sie sollten es nicht zu klein kaufen. Auch die Körpergröße spielt eine große Rolle: Das Schlafen auf einem zu niedrigen Kissen macht Lust, sich etwas unter den Kopf zu legen und in der Regel strecken sich die Hände unter das Ohr.

Nach einer solchen Pause spüren Sie möglicherweise Ihre Schultern nicht, fühlen sich im Rücken unwohl und lassen die Schmerzen in der Halswirbelsäule lange Zeit nicht los. Auch das Schlafen auf einem zu hohen Kissen bringt keine Befriedigung, da das Kinn die Brust berührt und der Halswirbel ständig belastet wird. Sie werden beim Aufwachen einen Schmerz im Nacken spüren.

Experten empfehlen, Produkte zu wählen, die nur zu Kopf und Hals passen. Die richtige Position der Wirbelsäule wird durch die Höhe des Kissens gewährleistet, daher ist dieser Parameter für einen gesunden Schlaf von großer Bedeutung. Bevor Sie feststellen können, welche Höhe des orthopädischen Kissens für eine Person geeignet ist, müssen Sie ihre Lieblingsposition im Schlaf kennen. Für diejenigen, die lieber auf dem Rücken schlafen, ist die niedrige Optionen mit einer Höhe von 6 bis 10 cm. Wenn eine Person es gewohnt ist, auf der Seite zu schlafen, werden höhere Produkte benötigt - nicht weniger als 12cm.

Das Schlafen auf dem Bauch wird nicht empfohlen, aber wenn Sie nicht anders schlafen können, ist ein flaches Kissen praktisch. In der orthopädischen Serie gibt es Modelle mit Memory-Effekt - wählen Sie diese zum Schlafen auf dem Bauch. Unter den Modellen orthopädischer Kissen gibt es jedoch auch solche mit verstellbarer Höhe. Dies sind ideale Stücke für diejenigen, die es vorziehen, in verschiedenen Positionen zu schlafen. Für verschiedene Posen finden Sie leicht die richtige Höhe. Diese Kissen können schnell angepasst werden, sind aber ziemlich teuer.

In der Seitenlage während des Schlafens sollte die Höhe der Rolle der Schulterhöhe entsprechen. Um diesen Indikator richtig zu bestimmen, müssen Sie die Größe der Schulter oder den Abstand zwischen den Schultern messen. Dies geschieht wie folgt.

• Im ersten Fall müssen Sie einen Punkt am Halsansatz finden und mit einem Maßband bis zur Schulterkante gehen. Wenn die Matratze weich ist, fügen Sie der resultierenden Figur 1-2 Zentimeter zum Drücken hinzu. Wenn Sie beispielsweise 10 cm haben, benötigen Sie ein Kissen mit einer Höhe von 11-12 cm.
• Im zweiten Fall messen Sie die Breite der Schultern und den Umfang des Halses. Der resultierende Indikator für den Schulterabstand wird durch 2 geteilt und ¼ Teil wird vom Ergebnis des Halsumfangs abgezogen. Damit wird die Höhe der Walze unter dem Kopf bestimmt.

Diejenigen mit zu breiten Schultern müssen ein Handtuch um das Kissen wickeln, um die Höhe zu erhöhen. Normalerweise bieten Hersteller Produkte mit einer Höhe von 6 bis 16 cm an.Wenn Sie festgestellt haben, dass Sie ein höheres Kissen zum Schlafen benötigen, erhöhen Sie diese Zahl künstlich. Es wird einige Zeit dauern, sich daran zu gewöhnen, auf einem orthopädischen Produkt mit den richtigen Parametern zu schlafen. Aber das ist Gewohnheitssache, und nur Geduld und die richtigen Auswahlkriterien helfen, die Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines orthopädischen Schlafkissens die folgenden Kriterien:

• der Zweck des Produkts (für die tägliche Ruhe eines Kindes, Teenagers, Erwachsenen, für Schwangere und Patienten mit Osteochondrose, für Reisen usw.);
• Kissenform;
• die Größe und Höhe der Walze;
• Füllstoff.

Sie können nicht das gleiche orthopädische Kissen wie bei Freunden kaufen, da dies eine individuelle Sache ist.... Ihre Abmessungen hängen von Ihrer Körpergröße (unter Berücksichtigung von Körpergröße, Gewicht, Nackenumfang und Schulterabstand), der Elastizität der Matratze und Ihrer bevorzugten Schlafposition ab.

Um das richtige orthopädische Kissen auszuwählen, können Sie sich auf die folgenden Empfehlungen konzentrieren:

• für Kinder und Jugendliche wählen Sie die Produkte 20 x 30 cm und 40 x 50 cm;
• für Menschen mit durchschnittlicher Statur - 40 x 60 cm;
• für Erwachsene mit großer Statur - 50 x 70 cm.

Sie sollten ein Kissen nicht aufheben, indem Sie sich an eine Wand stellen und das Produkt unter Ihren Kopf legen. Kissen werden also nicht „anprobiert“, denn mit hoher Wahrscheinlichkeit kommt man nicht in die gewünschte Größenvariante. Für die richtige Auswahl der Rolle benötigen Sie eine Matratze, die Ihrer täglichen Nutzung möglichst ähnlich ist. In großen spezialisierten Salons gibt es alle Voraussetzungen zum Hinlegen und „Anprobieren“ eines orthopädischen Kissens.Nutzen Sie diese Gelegenheit, zögern Sie nicht und tun Sie es. Es gibt noch eine Nuance: das Kissen wird nicht nach taktilen Empfindungen ausgewählt, da das Hauptkriterium für die Auswahl die Höhe des Produkts ist.

Es ist unpraktisch, ein Kissen zu kaufen, um es nur in einer Position zu verwenden. Es ist notwendig, eine solche Option zu wählen, damit das Polster unter dem Kopf in allen Positionen bequem ist. Probieren Sie das Produkt daher in verschiedenen Positionen aus. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, sollte der Kopf gerade und frei sein, aber nicht zurückgeworfen und das Kinn sollte nicht an der Brust anliegen.

Die Länge des Kissens sollte Ihren kreisförmigen Drehungen entsprechen: Wenn Sie sich umdrehen, sollte es unter Ihnen bleiben. Natürlich müssen Sie ein Modell unter Berücksichtigung der Zusammensetzung des Inhalts auswählen: Schlecht belüftete Materialien lassen Sie nicht gut schlafen, Kopf und Nacken schwitzen ständig. Nicht weniger wichtig ist, woraus der Kissenbezug besteht.

Schmerzen im Kopf, Beschwerden in der Halswirbelsäule und Wirbelsäule, Müdigkeit und ein gebrochener Zustand: All dies erleben Menschen, die aufgrund eines falsch ausgewählten Kissens nicht genug Schlaf bekommen. Wir hoffen, dass unsere Informationen Ihnen helfen, die richtige Wahl zu treffen, die Ihnen einen gesunden und langen Schlaf ermöglicht.