Wie geht man mit der Trennung von einer Freundin um?

Jeder von uns muss sich von seiner Geliebten trennen: Manchmal trennen sich die Menschen leicht und manchmal sind die Unterbrechungen schmerzhaft. Es gibt kein universelles Rezept für den Umgang mit negativen Emotionen: Alles hängt von bestimmten Situationen ab. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihren Liebsten loslassen und zu einem erfüllten Leben zurückkehren können.

Wenn nach einer flüchtigen Romanze die Trennung leichter zu erleben ist, fällt die Trennung nach einer langen Beziehung in der Regel sowohl für den Mann als auch für die Frau schwer. Ein neuer Roman gilt traditionell als die beste Lösung. Wenn Sie es schaffen, sich von einer neuen Liebe ablenken zu lassen, können Sie weniger über vergangene Beziehungen nachdenken und den Abschied besser überleben: Helle positive Emotionen und gegenseitiges Interesse werden Sie erfreuen und nicht zulassen, dass Sie traurig sind. Es ist jedoch nicht oft möglich, unmittelbar nach der Trennung einer früheren Beziehung eine neue Person zu treffen, da eine Person dazu neigt, jeden mit einer früheren Liebe zu vergleichen.

Außerdem, Es ist oft sehr notwendig, über vergangene Beziehungen nachzudenken, die richtigen Schlüsse zu ziehen, aber nicht mit dem Kopf ins Nachdenken zu stürzen. Wenn die Trennung für Sie schmerzhaft war, geben Sie sich ein paar Tage Zeit, um sich Sorgen zu machen: Um die Trennung zu ertragen, müssen Sie Ihre Emotionen wegwerfen und verstehen, warum die Beziehung nicht geklappt hat. Geben Sie Ihrem Partner nicht an allem die Schuld: Beide sind an Konflikten schuld, und da Sie den anderen nicht ändern können, überlegen Sie, was Sie selbst an Ihrem Verhalten ändern könnten. So vermeiden Sie später beim Eingehen einer neuen Beziehung alte Fehler.

Lassen Sie sich jedoch nicht Ihr ganzes Leben von Erinnerungen verbrauchen.Ein paar Tage nach der Trennung, wenn Sie die ganze Situation in Ihrem Kopf geklärt haben, ist es sehr wichtig, dass Sie aufhören, sich nostalgisch zu fühlen und Ihr Leben zu ändern. Sie brauchen einen reichen Zeitvertreib, neue Erfahrungen, interessante Dinge und Kommunikation. Es ist gut, wenn Verwandte und Freunde in der Nähe sind, die sich nicht langweilen lassen und aktiv ihre Freizeit mit Ihnen verbringen. Eine der guten Alternativen ist, komplett in die Arbeit einzutauchen: So vergisst du nicht nur schnell die Vergangenheit, sondern kannst auch neue Erfolge in deiner Karriere erzielen, die dir natürlich das nötige Positive geben Emotionen.

Selbstentwicklung ist ein weiterer richtiger Weg nach einer Trennung. Nach der Trennung von seiner Freundin kann ein Mann anfangen, Sport zu treiben oder ein neues Geschäft zu meistern, und ein Mädchen kann ihr Image ändern und alles beginnen, was sie seit langem plant. Oftmals sind Menschen in Beziehungen zu "fixiert" aufeinander und verlieren sich: Das hemmt alle im persönlichen Wachstum und wird beim Abschied zu einem zusätzlichen schmerzhaften Faktor. Es ist jedoch sehr wichtig, sich selbst zu lieben, auf sich selbst aufzupassen und zu wachsen – nur so ziehen Sie die richtigen Menschen in Ihr Leben.

Bemühen Sie sich, neue Dinge über Menschen und Beziehungen zu lernen. Chatten Sie mehr mit allen möglichen Leuten, schauen Sie sich Filme an und lesen Sie gute Romane. Sie erfahren mehr über die Erfahrungen verschiedener Menschen und können sich selbst schneller verstehen. Alien Stories werden Sie zu positiven Veränderungen inspirieren, einen breiteren Blick auf die Welt werfen und nicht in Ihrer eigenen Melancholie gefangen sein.

Sowohl Männer, die sich von einer Frau getrennt haben, als auch Frauen, die eine Trennung von einem Mann erlebt haben, sind gleichermaßen besorgt. Trotzdem ist es in unserer Gesellschaft nicht üblich, dass Männer ihre Emotionen ausdrücken, was für die Psyche fatal sein kann. Es ist sehr wichtig, dass Sie eine nahestehende Person haben, mit der Sie sprechen können.

Auch wenn Sie es geschafft haben, sich nach einer schmerzhaften Trennung zu beruhigen, stellt sich die Frage, was als nächstes zu tun ist. Oft ändert sich das Leben einer Person nach der Trennung erheblich - dies gilt insbesondere für diejenigen, die in einer ernsthaften Beziehung waren. Wenn man zusammenlebte, eine Wohnung teilte, sich Budget und Haushaltspflichten teilte, sich an die Gewohnheiten des anderen gewöhnte, gewisse Unannehmlichkeiten in Kauf nahm und positive Momente genossen. Selbst wenn Sie nur zusammen waren, haben Sie viel Zeit in der Beziehung verbracht. Es ist sehr wichtig, dass sich nach dem Trennen an dieser Stelle keine Lücke bildet.

Finden Sie die Pluspunkte eines freien Lebens: Sie haben Zeit für sich. Wenn Sie keine gute Möglichkeit finden, diese Zeit zu verbringen, laufen Sie Gefahr, ständig nach der Vergangenheit zu suchen und depressiv zu werden. Denken Sie daran, wovon Sie immer geträumt haben und was Sie möglicherweise durch Zeit- und Energiemangel gehindert haben. Sie können ein neues Hobby finden, öfter Freunde treffen, sich beruflich weiterentwickeln. Kreativität ist eines der großartigen Dinge, die es Ihnen ermöglicht, sich auszudrücken, negative Energie freizusetzen und positive Emotionen zu bekommen. Auch Sport kann helfen: Nach dem Sport werden Sie noch schöner und bei aktiven Bewegungen produziert der Körper das Glückshormon Endorphin.

Versuchen Sie, nicht stereotyp zu denken und offen für neue Bekanntschaften zu sein. Nachdem Sie sich von Ihrem geliebten Menschen getrennt haben, können Sie zu zwei Extremen gehen: Entweder idealisieren Sie Ihren Ex-Liebhaber und kritisieren Sie alle um Sie herum oder erwarten Sie Gemeinheit oder Verrat von anderen, wenn Sie sich aus einem ähnlichen Grund von Ihrem Partner getrennt haben. Seien Sie offen und suchen Sie das Gute in neuen Menschen. Wo kann man nach der Trennung neue Leute kennenlernen?

• Finden Sie Aktivitäten außerhalb der Arbeit: Kreativclubs, ein Fitnessstudio, zusätzliche Bildung. Dort können Sie Menschen mit ähnlichen Interessen finden und möglicherweise die richtige Person treffen.
• Scheuen Sie sich nicht, auf der Straße oder in einem Café Menschen zu treffen, die Sie mögen: Männer haben es normalerweise leichter, aber auch Frauen können es sich leisten, den ersten Schritt zu tun.
• Dating-Sites nicht ablehnen: In der modernen Welt erweisen sich Treffen im Internet zunehmend als schicksalhaft.
• Schauen Sie sich Ihren Bekanntenkreis genauer an, vielleicht öffnet sich Ihnen jemand von einer neuen Seite, wenn Sie anfangen, besser mit alten Freunden zu kommunizieren.

Legen Sie Ihre Erinnerungsstücke beiseite oder werfen Sie sie sogar weg, schauen Sie sich die Seiten Ihres ehemaligen Geliebten in sozialen Netzwerken nicht an, ordnen Sie ggf. den Raum neu und unterbrechen Sie vorübergehend die Kontakte zu gemeinsamen Bekannten. Es wird Ihnen helfen, Ihr Leben neu zu starten und neu zu beginnen. Lebe das Leben in vollen Zügen, sei aktiv und genieße die eigene Einsamkeit.

Alleine zu sein kann schwierig sein, aber es muss erlernt werden. Häufig tritt ein ähnliches Problem bei Menschen auf, die schon lange in einer Beziehung sind und zusammengelebt haben. Es kann sehr ungewöhnlich für Sie sein, Abende in einer leeren Wohnung zu verbringen, Spaß zu haben, Hausarbeiten zu erledigen oder ohne Ihren Partner zu reisen. Dennoch ist es sehr wichtig, innere Harmonie zu finden und sich wie eine autarke Einheit zu fühlen. Genießen Sie Ihre eigene Freiheit: ein gutes Buch vor dem Schlafengehen, ein Spaziergang allein im Park, Heimwerken. Nur wer Freiheit genießt, kann neue, harmonische Beziehungen aufbauen.

Sehr oft machen Menschen Fehler, nachdem sie sich von ihren Lieben getrennt haben. Manchmal wissen sie einfach nicht, wie sie die Trennung überwinden sollen, und manchmal gehen sie den Weg des geringsten Widerstands. Die folgenden Dinge sollten Sie nicht tun, wenn Sie die Trennung bequem überstehen möchten.

• Sie müssen nicht in Ihre eigenen Gedanken eintauchen und sich lange einsperren. Nehmen Sie sich ein paar Tage Zeit, um traurig zu sein und Emotionen auszudrücken, und versuchen Sie dann, so aktiv wie möglich zu leben: Neues zu tun, mit Menschen zu kommunizieren, Eindrücke zu gewinnen. Auf keinen Fall sollten Sie zu lange nostalgisch sein, Sie müssen die Situation loslassen und für die Gegenwart leben.
• Denken Sie nicht daran, Ihren Liebsten zurückzubringen, es sei denn, es gibt einen guten Grund dafür. Oft wollen Menschen alte Beziehungen wieder aufnehmen, weil sie sich darin ruhig und wohl gefühlt haben, dies ist jedoch ein katastrophaler Weg. Wenn Sie sich zerstreut haben, sind ernsthafte Probleme aufgetreten, die sich wiederholen werden: Sie ruinieren nur Ihr Leben. Es gibt Zeiten, in denen sich ein Paar aus Dummheit und einem Unfall trennt, aber in diesem Fall ist der Wunsch, die Beziehung zurückzugeben, normalerweise gegenseitig.

• Sei nicht böse auf deinen Ex. Auch wenn du denkst, dass dein geliebter Mensch an der Trennung schuld ist und dich verletzt, versuche ihm zu vergeben. Ressentiments stören Ihr Leben und lassen Sie ständig an die Vergangenheit denken, sich von neuen Menschen verschließen, dann wird die Trennung schwieriger.
• Seien Sie nicht wütend auf sich selbst. Vielleicht haben Sie in Ihrer vergangenen Beziehung viele Fehler gemacht und sind selbst dafür verantwortlich, dass sie aufgehört haben. Vergib dir selbst und lerne einfach aus der Situation.

Beschwere dich nicht zu sehr bei anderen. Die besten Freunde müssen ihre Stimme erheben, aber es lohnt sich nicht, die Details Ihres persönlichen Lebens mit entfernten Bekannten zu teilen. Erstens können Sie einen Grund für Klatsch schaffen und zweitens können Sie Ihre Gesprächspartner einfach ermüden. Seien Sie positiv und aufgeschlossen: Denken oder sprechen Sie nicht zu viel über Ihre vergangene Beziehung.

Nach einer Trennung haben viele Menschen das Verständnis, dass sie ihr Leben grundlegend ändern müssen, aber es ist nicht immer klar, welche konkreten Schritte in Richtung positiver Veränderungen unternommen werden können. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich zu trennen, wenden Sie sich an einen Psychologen.

• Am besten hörst du gleich nach der Trennung auf, mit deinem Ex zu kommunizieren, auch wenn du beschließt, Freunde zu bleiben. Es ist notwendig, dass sich die Gefühle abkühlen, und wenn Sie sich keine Sorgen mehr über die Trennung machen, können Sie die Kommunikation wieder aufnehmen.
• Wenn sich ein Paar auf Initiative eines Partners trennt, ist es sinnvoll, ein konstruktives Gespräch zu führen, sich gegenseitig zu erklären, wie Sie sich fühlen und warum der eine sich trennen möchte, während der andere mit allem zufrieden ist. Sie müssen ehrlich zueinander sein: Dann wird ein solches Gespräch zum Nachdenken anregen, den Abschied erleichtern und die Fehler der Vergangenheit in neuen Romanen nicht wiederholen.
• Um sich nicht zu langweilen, machen Sie sich einen vollen Terminkalender. Arbeit, Hobbys, Sport, Kreativität und Lesen können Ihnen helfen, sich abzulenken und zu Ihrem normalen Leben zurückzukehren, aber wenn Sie gestresst sind, ist es schwierig, einen aktiven Lebensstil zu führen - es ist einfacher, Zeit damit zu verbringen, über die Vergangenheit nachzudenken. Erlauben Sie sich das nicht: Haben Sie einen klaren Zeitplan und halten Sie sich daran.
• Ziehe Schlussfolgerungen über vergangene Beziehungen und schreibe sie auf ein Blatt Papier. Schreiben Sie auf, was Sie falsch gemacht haben, was der Partner nicht zu Ihnen passte. Sie werden in der Lage sein, Probleme zu visualisieren und sie in Zukunft nicht mehr zu wiederholen.