Wie liebt man sein Aussehen?
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Psychologen empfehlen, Ihr Aussehen jedem zu lieben, unabhängig von Geschlecht und Alter, sozialem Status. Aber etwas zu sagen und zu tun ist etwas ganz anderes, und es ist nicht immer möglich, Ihre äußeren Fehler erfolgreich zu akzeptieren und sich in sie zu verlieben. Gleichzeitig können Sie die Person, die in jeder Menge erfolgreich war, leicht erkennen - er strahlt Selbstbewusstsein aus, er ist attraktiv und interessant für seine Umgebung.
Die Gründe für die Komplexe
Mangelnde Liebe zum Äußeren ist ein ewiges Problem. Sobald bestimmte Schönheitsstandards auftauchten (und dies geschah zu Beginn der Menschheit), begannen die Menschen sofort, sich mit diesen Standards zu vergleichen. Als sie erkannten, dass die Figur oder das Haar, die Augen oder die Nase nicht dem Standard entsprachen, begannen sie, sich mit ihrem Aussehen unzufrieden zu fühlen.
Heute schauen uns lächelnde, schlanke, fitte und muskulöse Menschen vom Fernsehbildschirm, von Werbeplakaten aus an. Sie werben für teure Autos und Kosmetik, Immobilien und alles, was wir für Erfolg halten.
In den Köpfen derer, deren Aussehen gar nicht so ist, entwickelt sich ein falscher Zusammenhang zwischen Erfolg, Sicherheit, Komfort, dem Recht auf Liebe und Bewunderung und externen Daten.
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Wenn sich eine Person nicht selbst akzeptiert und sich die Situation klinisch entwickelt, entsteht Dysmorphophobie - eine Angst vor ihrem eigenen Aussehen, eine kategorische Ablehnung. Es gibt nur einen Schritt von der gewöhnlichen Abneigung zu einem echten klinischen Komplex, und die Gesellschaft tut alles, um sicherzustellen, dass ein Mensch diesen Schritt noch macht.externe Fehler mit Verlierern in Verbindung bringen. Am häufigsten treten die ersten Anzeichen von Selbstunzufriedenheit bei Menschen in der Pubertät auf.Es sind Jugendliche, die beginnen, sich selbst genauer zu betrachten, sich um die Unzulänglichkeit ihres Körpers zu sorgen und sich vor dem Hintergrund der hormonellen Aktivität dem allgemein anerkannten Standard zu stellen. Der Körper eines Teenagers verändert sich schnell und das Bewusstsein hat keine Zeit, sich anzupassen.
In stärkerem Maße wird die Bildung von Komplexen durch bestimmte Charaktereigenschaften, Misstrauen, mangelndes gesundes Selbstwertgefühl, mangelnde Unterstützung durch Verwandte und Freunde erleichtert. Manchmal ist die Ablehnung von sich selbst und Ihrem Körper eine Folge traumatischer Ereignisse sowie erfolgloser persönlicher Beziehungen. Seltener wird der Komplex auf der Grundlage von Unfällen gebildet, wenn sich das Erscheinungsbild aufgrund von Verbrennungen, Schnitten, Amputationen und Krankheiten wirklich verändert.
Unabhängig davon, ob die Person offensichtliche Fehler hat oder sich ein Problem ausgedacht hat und nun unter der Inkonsistenz mit Idealbildern leidet, kann und sollte die Situation geändert werden.
Die Veränderung Ihrer Einstellung zu Ihren externen Daten hilft Ihnen, sich selbst, Ihr Leben neu zu fühlen, neue Perspektiven zu sehen und den schädlichen Einfluss gesellschaftlicher Stereotype loszuwerden.
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Wege, sie zu überwinden
Sein Äußeres zu lieben bedeutet, sich mit sich selbst auseinanderzusetzen, den eigenen Körper so zu akzeptieren, wie er ist. Die Psychologie kann für diesen Fall viele Ratschläge geben, aber Experten empfehlen, mit grundlegenden Maßnahmen zu beginnen:
- sorgen Sie für einen gesunden Schlaf;
- Essen Sie richtig, achten Sie darauf, wie viel und was Sie essen;
- nimm Vitamine;
- Gehen Sie öfter, machen Sie körperliche Übungen;
- gönnen Sie sich Pausen von der Arbeit, bauen Sie Ihr Regime klar auf.
Indem Sie diese einfachen und offensichtlichen Handlungen für alle Aktionen ausführen, zuerst mechanisch und dann ganz bewusst, lernen Sie, auf Ihren Körper, Ihr Aussehen zu achten. In der Anfangsphase ist es wichtig, sich nicht mit anderen zu vergleichen. Jedes Mal, wenn du dich dabei erwischst, wie du so denkst, unterbreche es bewusst und achte auf deine Würde. Zum Beispiel macht sich ein Mädchen Sorgen um ihre kurzen Beine. Als sie die langbeinige Schönheit im Film sieht, fängt sie an, sich und sie zu vergleichen, und hier müssen Sie sich sagen: „Stopp! Aber ich habe ein Talent für Musik, ich tanze gut und bewege mich leicht.“
Allmählich wird sich eine nützliche Gewohnheit entwickeln, negative Einstellungen durch positive zu ersetzen, bei der Sie für jedes Argument über einen Nachteil automatisch mit einer Beschreibung eines unbestrittenen Vorteils parieren. Glauben Sie mir, Sie können zu allem ein Gegengewicht finden. Erinnern Sie sich an die Aussagen über die Freundlichkeit übergewichtiger Menschen, über die Bedeutung, glücklich und nicht schön geboren zu werden? All diese Sprüche sind Volksweisheiten, die von mehr als einer Generation von Menschen ertragen wurden, die mit ihrem Körper unzufrieden sind. Hören Sie auf sich selbst, finden Sie Ihre Verdienste, stellen Sie sie mutig Ihren Mängeln entgegen.
Machen Sie Ihre Schwächen zu Ihren Stärken, treue Verbündete. Sie sind es, die dich zu einer einzigartigen Person machen, die sich von anderen unterscheidet. Viele berühmte und reiche Frauen verstecken keine Sommersprossen, Cellulite, Muttermale „an der falschen Stelle“, zusätzliche Pfunde, eine breite Zahnlücke, eine kleine Büste. Sie haben es zu ihrer "Visitenkarte" gemacht und sie haben sich ausgezahlt.
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Denken und beantworten Sie die Frage, was genau der bestehende Nachteil verhindert, und handeln Sie dann trotzdem. Ich möchte zum Beispiel tanzen, aber mir ist das Übergewicht peinlich, mit dem ich mich schäme, zu einer Tanzschule zu kommen. Du musst dich selbst überwältigen und es tun. Wenn Sie trotz eines Nachteils handeln, steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl und verdienen sich Respekt von anderen.
Arbeite an deinen Emotionen. Erinnere dich an die Momente, in denen du glücklich warst. In ihnen hat Sie das Problem der Unvollkommenheiten im Aussehen wahrscheinlich nicht verwirrt. Es ist Zeit, zum inneren Glücksgefühl zurückzukehren, einen interessanten Job zu finden, zu kommunizieren, zu reisen. Jede positive Emotion wird sicherlich im Körper ansprechen und dazu beitragen, einen solchen emotionalen Hintergrund zu bilden, in dem Ihr Gewicht, Ihre Haut oder Ihre Gesichtszüge nicht mehr im Vordergrund stehen und einfach in den Hintergrund treten. Hier sind einige weitere hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen, Ihren Körper mit Dankbarkeit und Liebe zu akzeptieren.
- Lernen Sie, Komplimente anzunehmen. Seien Sie nicht verlegen, erröten Sie nicht, fangen Sie nicht an, alles zu leugnen. Ja, du bist schön und du verdienst Komplimente. Der einzige Weg.
- Behandeln Sie den Körper mit Freude. Belästige dich nicht im Fitnessstudio, nur weil du musst, sondern tu das, was dir wirklich Spaß macht. Es wird mehr Vorteile geben. Wenn Sie nicht gerne formen, gehen Sie schwimmen, wenn Sie nicht gerne schwimmen, gehen Sie laufen oder tanzen. Unter den vielen Arten von körperlicher Aktivität ist sicher auch eine dabei, die Ihnen gefallen wird.
- Haben Sie keine Angst, unnötige Kleidungsstücke loszuwerden und sich zu Hause auszuziehen. Gehen Sie in einem Badeanzug, einem kurzen Bademantel, Shorts, gewöhnen Sie sich an sich. Auch dies wird schließlich zu einer großartigen gesunden Gewohnheit.
- Sparen Sie nicht an Kleidung, kaufen Sie sich schöne Dinge, die Ihnen gefallen, passen, Ihre Würde hervorheben, zum Beispiel die Farbe Ihrer Augen oder Haare.
- Machen Sie es sich zur Regel, sich mindestens zweimal täglich in voller Länge im Spiegel zu betrachten. Unterdrücken Sie bewusst die Kritik an Ihren Mängeln, loben Sie nur Ihre Verdienste: schöne Wimpern, dünne Finger, gepflegtes Haar.
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Wie halte ich die Harmonie mit dir selbst aufrecht?
Lass nicht zu, dass die Meinungen anderer Leute deine dominieren. Ihre Vor- und Nachteile sollten weder öffentlich bekannt werden noch Anlass zur Kritik geben. Es ist überhaupt nicht notwendig, der Welt zu verkünden, wie sehr Sie Ihre Pickel auf Ihrem Rücken nicht mögen, Sie brauchen von ihm keine Zustimmung zu Ihren unbestrittenen Vorteilen zu erwarten. Erleben Sie keine Erwartungen – die Welt und die Menschen, die sie bewohnen, schulden Ihnen absolut nichts.
Dies zu verstehen, bildet ein subtiles Gefühl für sich selbst, ein Gefühl für Ihre eigene Einzigartigkeit und Ihren Wert, das Aufkommen des Bedürfnisses, auf sich selbst aufzupassen, auf sich selbst aufzupassen, das zu schätzen, was Sie haben. Nachdem Sie dies erreicht haben, können Sie sich Modelle und Schauspielerinnen, Sportler von Werbeplakaten in aller Ruhe ansehen - sie werden einfach aufhören, der Schönheitsstandard für Sie zu sein.
Der einzige Standard für dich selbst wirst du selbst sein, aber in der Vergangenheit. Wenn Sie sich damals und heute vergleichen, können Sie Ihre wahren Errungenschaften erkennen und nicht von der Gesellschaft auferlegte imaginäre Richtlinien.
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