Selbstwertgefühl eines Teenagers: Wie wird es gebildet und wie kann man es verbessern?
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Die harmonische Entwicklung der Persönlichkeit wird oft durch einen Minderwertigkeitskomplex behindert, bei dessen Auftreten sich ein Teenager schlechter fühlt als andere Menschen, sich in seinen eigenen Stärken verunsichert fühlt. Dies geschieht, wenn das Selbstwertgefühl nachlässt.
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Formationsmerkmale
Das Selbstwertgefühl eines Teenagers entsteht als Ergebnis der sozialen Anpassung der Persönlichkeit. Die Selbsteinschätzung entsteht im zwischenmenschlichen Austausch, durch vorhandenes Feedback und als Ergebnis der Aktivitäten eines jungen Menschen. Das Selbstbewusstsein in der Gesellschaft verbessert sich. Mädchen schätzen sich selbst meist auf einem niedrigeren Niveau ein als Jungen. Für Mädchen sind Beziehungen zu anderen Menschen und Attraktivität des Aussehens wichtig, und für junge Männer sind das Kriterium des Selbstwertgefühls kommunikative, willensstarke, intellektuelle Eigenschaften und körperliche Daten. Das Erstellen einer Matrixtabelle ermöglicht es Ihnen, die Dynamik der Bildung von Selbstkritik zu verstehen.
Babys neigen dazu, ihre Qualitäten zu überschätzen. Kritik an der Selbsteinschätzung zeigt sich im Alter von zehn Jahren. Dieser Lebensabschnitt ist für die meisten Mädchen und Jungen dadurch gekennzeichnet, dass mehr negative als positive Eigenschaften identifiziert werden. Ein akutes Bedürfnis nach Selbstwertgefühl tritt auf, aber es zeigt sich die Unfähigkeit, die eigene Person angemessen einzuschätzen. Im Jugendalter nähert sich die Selbstwahrnehmung realistischen Indikatoren. Ab 12 Jahren hören Jugendliche auf die Meinungen ihrer Altersgenossen. Bei einer allgemein adäquaten Einschätzung zeigt sich oft eine negative Einstellung sich selbst gegenüber.
Im Alter von 14 Jahren wird ein Teenager von einem bestimmten Standard geleitet, der die idealen Eigenschaften einer Person verkörpert. Der Teenager bewertet seine Persönlichkeit, vergleicht sein eigenes Verhalten mit einer Art "idealen" Normen. Er versucht, seinen Platz in der Gesellschaft zu finden, sich als Teil davon zu fühlen.
Die Lösung des Problems der persönlichen Selbstbestimmung durch die Anerkennung spezifischer soziokultureller Werte hilft einem jungen Menschen, den Sinn seiner Existenz zu verstehen.
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Ebenen
Eine wichtige Rolle bei der Bildung einer korrekten Bewertung ihres Handelns spielt die Konzentration eines Teenagers auf seinen zukünftigen Beruf und eine hohe Bewertung der Normen moralischer Prinzipien durch die Lehrer. Manchmal klafft eine Kluft zwischen echtem und idealem Selbstwertgefühl.
Angemessene
Eine realistische Einschätzung der eigenen Person, seiner Fähigkeiten und seines Handelns ermöglicht es dem Jugendlichen, die Kräfte mit den ihm übertragenen Aufgaben beliebiger Komplexität und den Anforderungen fremder Personen richtig zuzuordnen. Eine adäquate Einschätzung fördert eine kritische Wahrnehmung der eigenen moralischen Prinzipien und Handlungen. Menschen mit einem solchen Selbstbewusstsein sind aktiv, gesellig und konzentrieren sich darauf, ihre Umgebung und sich selbst in der Gesellschaft zu studieren.
Überteuert
Eine geringe Einschätzung des Verhaltens des Jugendlichen durch Gleichaltrige kann zu einer unzureichenden Überschätzung seines Selbstwertgefühls beitragen. Interne Verletzlichkeit weckt den Wunsch, ihre Zähigkeit zu demonstrieren. Die Angst, seine eigene Wertlosigkeit zu fühlen, lässt das Kind anderen ständig seinen Wert beweisen. Ein solcher Teenager neigt dazu, sich durch produktive Aktivitäten auszudrücken.
Für einen Menschen mit zu viel Selbstwertgefühl ist es schwierig, Freundschaften zu schließen. Andere fühlen sich mit dem arroganten Subjekt unwohl und vermeiden es daher, mit ihm zu kommunizieren.
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Unterschätzt
Eine geringe psychische Stabilität ist oft der Grund für ein geringes Selbstwertgefühl. Folgende Eigenschaften zeugen von einer reduzierten Selbstwahrnehmung:
- Nachlässigkeit in der Kleidung, Schlamperei;
- leidender Gesichtsausdruck;
- Angst, Menschen direkt in die Augen zu sehen;
- Wunsch, unbemerkt zu bleiben;
- schlaff;
- leise Stimme, undeutliche Sprache;
- einschmeichelnde Töne in der Intonation, ständige Entschuldigungen für ihre Handlungen;
- Selbstgeißelung, übermäßige Kritik an ihren Handlungen;
- Herabsetzung der eigenen Würde;
- geringes Maß an Geselligkeit;
- Aggression als Schutz vor der Außenwelt;
- Misstrauen gegenüber Menschen.
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Diagnose
Um das Problem zu untersuchen, verwenden Psychologen verschiedene Methoden.
- Mit Hilfe der Dembo-Rubinstein-Methode zur Messung des Selbstwertgefühls wird der Grad der Aspirationen des Jugendlichen aufgezeigt. Die Altersspanne reicht von 10 bis 16 Jahren. Es wird ermittelt, wie groß die Lücke zwischen Anspruchsniveau und Selbsteinschätzung ist.
- Der Test von V. V. Novikov „Wer ich in dieser Welt bin“ ermöglicht es, Tendenzen zur Über- oder Unterschätzung des Selbstwertgefühls sowie eine adäquate Einschätzung der eigenen Person festzustellen.
- Ein hohes, mittleres und niedriges Niveau an Selbsteinschätzung, Angemessenheit und Unzulänglichkeit des jugendlichen Selbstwertgefühls hilft, die Methodik von S. A. Budassi zu identifizieren.
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Gründe für geringes Selbstwertgefühl
Eine unterschätzte Selbstwahrnehmung wird durch einen erblichen Faktor beeinflusst: geistige und körperliche Fähigkeiten, Temperament, Charakter. Bildung ist von nicht geringer Bedeutung. Übermäßiges Sorgerecht, zwanghafte Fürsorge oder umgekehrt die fehlende herzliche Haltung der Eltern zum Kind wirkt sich negativ auf die Bildung des Selbstwertgefühls aus.
Ungewollte Kinder von klein auf fühlen sich nutzlos. Sie haben keine elterliche Unterstützung, sie fühlen sich als Hindernis, nicht als freier Mensch. Die Gedanken und Gefühle des Babys werden abgewertet, wenn es von seinen Eltern oft beleidigt wird. Ein solches Kind ist unfähig, sich selbst zu lieben. Er spürt immer seine Unvollkommenheit. Kinder sind den Meinungen anderer nicht gleichgültig. Die Einschätzung eines Außenstehenden ist oft kritisch. Sprechen Mitschüler, Freunde, Lehrer oder einfach nur Bekannte negativ über die äußeren, körperlichen oder seelischen Daten des Kindes, dann kann es sich in sich selbst zurückziehen oder anderen gegenüber aggressiv werden.
Jugendliche kommunizieren aktiv in der virtuellen Welt. Zusammen mit der traditionellen Form des Mobbings gegen Jugendliche verbreitet sich Cybermobbing rasant. Es verursacht bei einem Teenager genauso viel Angst wie bei Mobbing im wirklichen Leben. Der Einfluss von Mobbing auf die Bildung eines geringen Selbstwertgefühls ist groß. Ein Teenager hat eine Zunahme von Depressionen und Angstzuständen, Kopfschmerzen werden beobachtet, der Schlaf ist gestört und der Appetit verschlechtert sich.
Manche Kinder fangen an, über Selbstmord nachzudenken. Andere haben den Wunsch, anderen ihre Exklusivität zu beweisen.
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Wie zu erhöhen?
Sie sollten Ihr Selbstvertrauen nach und nach aufbauen. Zuallererst müssen Sie sich in den Bereichen verbessern, die am besten gegeben sind. Es ist notwendig, der Selbstentwicklung Zeit zu widmen und die einschlägige Literatur zu lesen. Der Junge sollte auf jeden Fall Sport treiben. Eine gutaussehende männliche Figur steigert das Interesse der Mädchen.
Für ein junges Mädchen ist es sehr wichtig, wie sie vor dem Hintergrund ihrer Freunde aussieht. Die Meinungen von Eltern, Lehrern und Gleichaltrigen sind ihr nicht gleichgültig. Die Arbeit an ihrem Aussehen hilft dem Mädchen, das Selbstbewusstsein zu stärken. Sie müssen solche natürlichen Eigenschaften wie Bescheidenheit und Schüchternheit nicht vollständig in sich übertönen. Junge Leute verlieren schnell das Interesse an frechen jungen Damen. Man sollte lernen, Schüchternheit mit Strenge abzuwechseln.
Sie müssen sich selbst mit allen verfügbaren Nachteilen und Vorteilen lieben. Sie sollten keine Selbstgeißelung betreiben. Geben Sie Ihre Fehler zu, versuchen Sie, sie zu korrigieren. Sie müssen gegen Ihre eigene Faulheit ankämpfen, denn sie stört oft das Verlassen Ihrer Komfortzone und den Abschied von der Verliererrolle. Nehmen Sie an einem Selbstwerttraining teil. Fühlen Sie sich frei, sich selbst ein Kompliment zu machen.
Lächle oft, genieße jede Minute deines Lebens. Glauben Sie an sich und Ihre Mitmenschen. Erkenne deine Einzigartigkeit. Du bist einzigartig. Es gibt keine andere ähnliche Person. Es ist sehr wichtig, seinen eigenen Zweck zu finden. Achten Sie auf Ihre Hobbys, Interessen und Hobbys. Finden Sie Ihre Talente. Suchen Sie nach Stärken, bauen Sie darauf auf. Wählen Sie einen Beruf, der Ihnen gefällt.
Kommunizieren Sie öfter mit anderen, aber Sie sollten sich nicht über Ihr unglückliches Leben beschweren. Bemühen Sie sich, Menschen zu helfen, die Ihre Unterstützung brauchen. Solche Aktionen helfen, das Selbstwertgefühl zu steigern.
Um ein geringes Selbstwertgefühl zu korrigieren, empfehlen Experten, die folgenden Übungen durchzuführen:
- notieren Sie in Ihrem persönlichen Tagebuch Ihre eigenen Erfolge (diese Übung hilft, jedes, auch kleine Glück, zu bemerken und zu bewerten);
- erstellen Sie eine Liste mit 30 Ihrer positiven Eigenschaften und ergänzen Sie sie nach und nach.
- machen Sie sich verschiedene Komplimente;
- Stellen Sie eine berühmte Person an Ihrer Stelle dar, zum Beispiel einen Schauspieler oder einen Sänger, und kommunizieren Sie mit anderen, indem Sie sich vorstellen, dass nicht Sie, sondern eine berühmte Person im Moment durch Ihren Mund spricht.
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Empfehlungen
Jugendliche müssen genug Schlaf bekommen, weil zu wenig Schlaf den Optimismus und das Selbstwertgefühl mindern kann. Übergewicht und schlechte körperliche Fitness verstärken das Gefühl von Unbeholfenheit und Unattraktivität. Ausreichende Ernährung und regelmäßige Bewegung lösen negative Gedanken und geben dem Körper Kraft, Energie und Gesundheit.
Spezialisten geben Eltern wichtige Ratschläge.
- Es ist üblich, dass sich ein Kind mit seinen Eltern identifiziert.Daher ist es sehr wichtig, Ihrem Kind zwei wichtige Gedanken in den Kopf zu setzen: "Ich bin ein cooler Mensch", "Du bist auch ein toller Mensch, noch besser als ich." Loben Sie Ihre Kinder. Betonen Sie, dass ihr Potenzial groß ist. Drücken Sie Ihren Glauben an die Fähigkeiten Ihres Kindes aus. Für einen Teenager sind mütterliche Unterstützung für eine Tochter und väterliche Hilfe für einen Sohn notwendig.
- Kritisieren Sie das heranwachsende Kind nicht, da es sich seiner Attraktivität nicht sicher ist. Kritik mindert das Selbstwertgefühl enorm. Vergleichen Sie Ihr Kind nicht mit anderen Kindern, auch nicht aus guten Gründen.
- Helfen Sie dem jungen Mann, seine Schönheit und Attraktivität zu spüren. Bitten Sie einen Stylisten, Ihnen bei der Auswahl des richtigen Stils zu helfen. Zähne und Haut müssen in Ordnung gebracht werden. Teenager sind sehr besorgt über verschiedene Hautausschläge, aber es ist ihnen oft peinlich, darüber zu sprechen. Gehen Sie mit Ihrem Kind zu einer Kosmetikerin.
- Geben Sie Ihren Kindern die Möglichkeit, neue Bekanntschaften zu machen. Melden Sie sie in verschiedenen Abschnitten und Kreisen an, senden Sie sie an ein Sportlager und Erholungszentren. In einem fremden Team wird dem Kind die Möglichkeit gegeben, sich neu zu öffnen. Je breiter der Kommunikationskreis, desto mehr Facetten zur Entfaltung der Persönlichkeit. Die Idee von sich selbst erweitert sich.
Wenn es schwierig ist, die Probleme Ihres Kindes alleine zu bewältigen, suchen Sie Hilfe bei einem Spezialisten auf. Eine Lektion bei einem Psychologen kann das Denken eines Teenagers ändern und seine Einstellungen anpassen.
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Die folgenden Strategien zur Steigerung des Selbstwertgefühls werden für Jugendliche empfohlen. Finden Sie einen Grund, stolz zu sein.
- Konzentrieren Sie sich auf die Erfahrung, nicht auf das Aussehen. Das Aussehen ändert sich schnell. Auch die Gesetze der Schönheit sind veränderlich.
- Treiben Sie Sport, Kunst. Lernen Sie, ein Musikinstrument zu spielen.
- Bemühen Sie sich um akademischen Erfolg. Wissen gibt Selbstvertrauen.
- Lernen Sie Verantwortung zu übernehmen. Suche dir einen Teilzeitjob. Das verdiente Geld kann für Schulungen ausgegeben werden, um Menschen zu helfen. Werde ein Freiwilliger. Helfen Sie Tieren, alten und kranken Menschen.
Persönlichkeit entwickeln.
- Versuchen Sie nicht, den Leuten zu gefallen. Es ist unmöglich, allen gleichzeitig zu gefallen. Tue Gutes. Sei eine gute Person.
- Finden Sie Ihren einzigartigen Stil. Wählen Sie keine modische Kleidung, sondern diejenige, die Ihnen gut steht, zu Ihrem Gesicht passt und Sie von der Masse abhebt. Erstellen Sie einen einzigartigen Look.
- Achten Sie auf Ihre persönliche Hygiene. Putzen Sie Ihre Zähne regelmäßig, kämmen Sie Ihre Haare, verwenden Sie Deo. Tragen Sie nur saubere und ordentliche Sachen. Tragen Sie keine zerrissene Kleidung. Die Artikel müssen die richtige Größe für Sie haben. Entfernen Sie zu enge oder weite Kleidung.
- Lerne einen neuen Tanz, Sport oder Kunst. Nehmen Sie an Wettbewerben teil.
- Umgib dich mit Freunden, die dich verstehen, lieben und schätzen. Du solltest nicht mit Leuten befreundet sein, die dich um deinen Erfolg beneiden oder dich runterziehen.
- Scheuen Sie sich nicht, Ihre persönliche Meinung zu äußern. Wissen, wie man Menschen ablehnt. Lass dich nicht um dich herum schubsen. Bestimmend sein.
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Befreien Sie sich von der Negativität.
- Verbringe nicht viel Zeit mit pessimistischen Menschen. Das Leben ist schön. Ein negativer Denker ist unglücklich. Denken Sie immer positiv. Wechseln Sie von negativem Denken zu positiver Affirmation.
- Konzentrieren Sie sich immer nur auf die Leistung. Nehmen Sie Rückschläge als eine Erfahrung, die Sie brauchen. Versuchen Sie, die Fehler zu beheben, machen Sie weiter.
- Es gibt keine perfekten Menschen. Bemühen Sie sich, realistische Ziele zu erreichen. Denken Sie über jeden Schritt nach. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht mehr erreichen können, als Sie möchten.
- Hören Sie auf, auf Kritik überzureagieren. Jeder hat das Recht auf seine eigene Meinung, aber sie kann falsch sein. Nehmen Sie konstruktive Kritik in den Dienst.
- Nehmen Sie am Auto-Training teil. Versichere dir jeden Tag, dass du ein wunderbarer Mensch bist. Es liegt in Ihrer Macht, mit allen Lebensproblemen fertig zu werden. Du verdienst es, glücklich zu sein.
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