Persönliches Wachstum: Definition und Methodik
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Sogar Schulkinder beginnen jetzt, über die Notwendigkeit persönlicher Entwicklung nachzudenken. Dass Selbstentwicklung notwendig ist, wird von allen Seiten von Lehrern, Eltern, Freunden wiederholt. Manche verstehen unter diesem Konzept das Studium und die Erweiterung der eigenen inneren Welt, andere verlangen das Wissen höherer Mächte, und andere bestehen darauf, dass dies der einzige Weg zum Erfolg ist. Was ist also persönliches Wachstum und warum wird es überhaupt benötigt? Versuchen wir es herauszufinden.
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Was ist das in der Psychologie?
Ursprünglich wurde das Konzept des "persönlichen Wachstums" nur in der Psychologie verwendet. Oder besser gesagt in seine eigene Richtung - humanistisches Konzept... Ihre Gründer gelten als amerikanische Spezialisten auf dem Gebiet der Psychologie. Abraham Maslow und Carl Ransom Rogers... Sie waren es, die zum ersten Mal das Konzept des persönlichen Wachstums in ihrer Theorie verwendeten. Später begannen jedoch auch andere Psychologen darüber zu sprechen und begannen, es in ihren Praxen weit verbreitet zu verwenden.
Die Essenz des Konzepts ist, dass ein Mensch ist zunächst zu viel in der Lage, vor allem seine von der Natur gegebenen positiven Eigenschaften zu entwickeln. Dann wurden die „Kernkomponenten“ des persönlichen Wachstums erweitert. Zu den Kriterien für seine Beurteilung zählten Komponenten wie die Fähigkeit, sich selbst zu kennen und zu verbessern, das Weltverständnis, das ständige Streben nach Selbstverbesserung nicht nur der menschlichen, sondern auch der fachlichen Qualitäten.
Im Moment sprechen nicht nur Psychologen von persönlichem Wachstum. Das Konzept wird oft von religiösen und nahezu religiösen Persönlichkeiten verwendet.Sie nennen es oft auch den spirituellen Weg – also die Möglichkeit, sich durch das Erkennen höherer Kräfte zu verbessern, das Streben nach Vollkommenheit aus der Sicht Gottes. Und schließlich wird die gebräuchlichste Definition von persönlichem Wachstum heute auf verschiedenen Seminaren und Trainings gegeben, bei denen sich Menschen treffen, die Karriere machen wollen. Daher lohnt es sich, herauszufinden, warum diese Lehre für Sie notwendig ist, bevor Sie sich für diesen oder jenen Guru der Selbsterkenntnis entscheiden.
Gut möglich, dass Sie diesen Weg leicht alleine bewältigen können. Es ist auch wahrscheinlich, dass Sie einfach die Hilfe eines Psychologen benötigen.
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Wofür ist das?
Persönliches Wachstum ist der Prozess der Entwicklung eines Individuums während des gesamten Lebens.... Bei der Geburt erhält jeder von uns fast die gleichen menschlichen Chancen: die Fähigkeit, freundlich, mitfühlend, fair und so weiter zu sein. Wie wir diese Gaben verwenden, ist eine andere Sache. Jemand versucht, seine persönlichen Eigenschaften zu verbessern, andere "vergraben" sie tief und töten im Laufe der Jahre einfach zumindest einige Keime der Tugend in sich.
Gleiches gilt für berufliche Qualitäten. Alle erfolgreichen Menschen sind ständig auf der Suche nach neuem Wissen. Sie hören nie beim erreichten Bildungsniveau auf. Auch wenn sie nicht das nächste Diplom anstreben, müssen sie professionelle Kurse besuchen oder sich zumindest selbst weiterentwickeln, da es uns umhüllt hat Das World Wide Web bietet diese Möglichkeit jederzeit und überall.
Nur wenn man vorwärts geht, kann ein Mensch die Qualität seines eigenen Lebens verbessern, seinen Traum verwirklichen und sein Ziel erreichen. Es spielt keine Rolle, was genau Ihre Hauptidee ist. Egal, ob Sie beruflich, sportlich oder privat erfolgreich sein möchten, die Selbstentwicklung ist unerlässlich. Es hilft, schwierige Situationen zu meistern, Beziehungen in Familie und Beruf aufzubauen und gibt so einem Menschen ein Gefühl der Selbstzufriedenheit. Es ist jedoch nie vollständig. Schließlich hört das persönliche Wachstum weder mit dem Schulabschluss noch nach dem Erhalt eines Hochschuldiploms auf, oder wenn Ihr Unternehmen zu einem echten Imperium geworden ist, das mehrere Millionen Dollar Einkommen bringt. Dieser Weg beginnt in der frühen Kindheit und dauert bis zum Ende der Tage.
Und obwohl es ein wenig bedrohlich klingt, was gibt es Schöneres, als Zeit und Energie in sich selbst, in Ihr persönliches und berufliches Glück zu investieren? Tatsächlich bringen solche Investitionen am Ende nicht nur Ihnen, sondern auch den Menschen in Ihrer Umgebung Einnahmen.
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Anzeichen dafür, dass das persönliche Wachstum gestoppt wird
Manchmal scheint es einem Menschen, dass er bereits alles erreicht hat: Ein Haus ist eine volle Tasse, ein prestigeträchtiger Job, ausgezeichnete Beziehungen zu Familie und Freunden. Und hier kann eine echte Krise ausbrechen. Das Problem ist die Welt steht nicht still, was bedeutet, dass ein nach Erfolg strebender Einzelner mit ihm im gleichen Tempo gehen oder es sogar übertreffen muss. Dies gilt sowohl für die Arbeit als auch für zu Hause.
Die Schönheit von gestern mit hoher Intelligenz heiratet erfolgreich, bringt Kinder zur Welt und "begräbt" sich. Sie hat ihren Morgenmantel schon lange nicht mehr gegen ein Abendkleid gewechselt, den Weg zum Schönheitssalon vergessen, ihre Hände erreichen keine Bücher. Infolgedessen ist der Ehemann bereits auf der anderen Seite, die Kinder interessieren sich nicht für sie, ihre Freunde haben sie vergessen, es ist unwahrscheinlich, dass sie für einen guten Job eingestellt werden, also scheint eine persönliche Deformation die Ursache zu sein von der vollständigen Zersetzung des Individuums, Depressionen, Alkoholismus und anderen Gesundheitsproblemen, die nur ein Spezialist diagnostizieren kann. Aber die Tatsache, dass Sie für sich selbst unmerklich aufgehört haben, können Sie verstehen, ohne auf ihre Hilfe zurückzugreifen.
Versuchen Sie, die folgenden Fragen zur Diagnose zu beantworten:
- Wie lange hast du das Buch gelesen?
- Seit wann kaufst du dir neue Sachen?
- Wie lange haben Sie schon einen Schönheitssalon, einen Massagesalon, einen Zahnarzt usw. besucht?
- Seit wann steigern Sie Ihr eigenes Bildungsniveau (Seminare, Schulungen, Literaturstudium)?
- Wie lange warst du schon im Fitnessstudio, im Schwimmbad, im Park, im Wald und so weiter?
Wenn Sie mindestens eine dieser Fragen „vor langer Zeit“ beantwortet haben, müssen Sie die Situation dringend korrigieren. Die einzige Entschuldigung ist die posttraumatische Phase, in der es einfach physisch unmöglich ist, etwas zu tun.
In allen anderen Fällen müssen Sie anfangen, sich zu ändern, wenn Sie sich natürlich Sorgen um Ihre eigene Zukunft machen.
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Wo soll ich anfangen?
Zuallererst müssen Sie alle unnötigen Dinge loswerden, sowohl physisch als auch psychisch. Mit anderen Worten, Sie müssen die Dinge in Ihrem Kopf ordnen. Im Laufe der Jahre sammeln wir in uns viel unnötiges und manchmal schädliches an: auferlegte Gedanken und Regeln, falsche Lebensweise, Komplexe. All dies zieht sich zurück und lässt nicht zu, sich vorwärts zu bewegen. Vielleicht ist das, was Sie tun, überhaupt nicht das, was Sie wirklich brauchen, und daher ist es nicht möglich, signifikante Ergebnisse zu erzielen.
Sprechen Sie auf ehrlichste Weise mit sich selbst. Beantworten Sie folgende Fragen.
- Wer will ich am Ende sein? Vielleicht haben Sie Ihr ganzes Leben lang davon geträumt, ein Clown zu sein, und Ihre Eltern und die öffentliche Meinung haben Sie zum Anwaltsstudium geschickt, wodurch der Zirkus einen großen Künstler verloren hat und eine große Armee mittelmäßiger Rechtsexperten mit einem anderen aufgefüllt wurde nicht beanspruchter Spezialist.
- Wo möchte ich leben? Vielleicht müssen Sie nur Ihre Registrierung ändern. Tauschen Sie eine Wohnung in einer Metropole gegen ein Haus in einem Dorf oder eine Villa am Meer oder erobern Sie die Hauptstadt oder neue Länder.
- Was möchte ich aus dem Leben herausholen? Vielleicht stecken Sie den ganzen Tag bei der Arbeit fest, und wenn Sie nach Hause zurückkehren, fallen Sie von den Füßen, während Sie nicht verstehen, warum Sie in Ihrem Privatleben so viel Pech haben. Und woher soll es kommen, wenn Sie einfach nicht die Zeit und Energie dafür haben? Entladen Sie sich so weit wie möglich. Erstellen Sie dann eine Liste mit Ihren Zielen und Wünschen. Schreiben Sie einen klaren Plan, um sie zu erreichen. Ihre Aufgabe besteht darin, mindestens ein Ziel pro Tag aufgrund der Ergebnisse seiner Erreichung durchzustreichen. Um mit Sprüngen dem Ziel entgegen zu streben, reicht dies jedoch nicht aus! Es geht schneller bergauf, wenn Sie mehrere Techniken gleichzeitig anwenden.
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Persönlicher spiritueller Entwicklungsplan
Um erfolgreich zu sein, musst du jeden Tag an dir arbeiten. Die Persönlichkeitsentwicklung ist ein ganzes System, das aus vielen Stufen besteht. Erstellen Sie Ihr eigenes Entwicklungsprogramm mit den unten beschriebenen Aufgaben.
- Dem Unbekannten entgegen. Denken Sie an alles zurück, wovon Sie jemals geträumt haben, aber nie dazu gekommen sind. Vielleicht wollten Sie Japanisch oder zumindest Englisch lernen, hatten aber noch nicht genug Zeit und Energie. Oder vielleicht wollten Sie die Rezepte der Gourmetküche beherrschen, aber Sie haben nie einen einzigen kulinarischen Kurs besucht. Es ist möglich, dass Sie mehrere Jahre hintereinander Yoga machen oder zumindest morgens mit dem Joggen beginnen, aber alles auf nächsten Montag verschieben. Es ist an der Zeit, hier und jetzt zur Sache zu kommen. Und verschieben Sie keine der Sitzungen auf einen späteren Zeitpunkt. Lebe jeden Tag wie deinen letzten. Dies ist die Hauptstrategie für die Bildung einer erfolgreichen Persönlichkeit.
- Sieg über die Vernunft. Wenn unser Gehirn anfängt, hart zu arbeiten, kann es anfangen, falsche Signale zu geben. Der Verstand versucht uns in die Irre zu führen. Er schreit: "Heute nicht hetzen, du hast noch Zeit, du bist zu müde!" Unsinn, er versucht nur, dich zu täuschen und dich mit ihm faul zu machen. Gib nicht nach. Übertönen Sie ein für alle Mal die Stimme der Faulheit in Ihrem Kopf. Und damit Sie genug Zeit und Energie für alles haben, lassen Sie in Ihrem Terminkalender immer Minuten für eine Pause ein – diese Phase ist nicht weniger wichtig als die Arbeit selbst. Übertreiben Sie es nicht in Ihrem Wunsch, voranzukommen, aber stagnieren Sie nicht.
- Mehr positiv... Der Schlüssel zu erfolgreichem persönlichem Wachstum sind positive Einstellungen und Gedanken. Lass dir keine schlechten Dinge denken. Setzen Sie allen düsteren Gedanken ein Hindernis. Zusammen mit ihnen werden alle Ängste von dir verschwinden, Unsicherheit wird zurückgehen, es wird ein Verständnis dafür kommen, dass du zu allem fähig bist. Zum Besseren wirst du anfangen, nicht nur dich, sondern auch die Welt um dich herum zu verändern.
- Den Kreis schließen. Ändern Sie Ihren sozialen Kreis.Werfen Sie jeden aus Ihrem Leben, der Sie runterzieht: Klatsch, Jammerer, Verlierer sollten der Vergangenheit angehören. Kommunizieren Sie nur mit denen, die wie Sie auf eine positive Welle eingestellt sind. Teilen Sie positive Energie miteinander.
Auch wenn es unter Ihren Freunden und Bekannten noch keine so klugen Menschen gibt, werden sie sicher bald auftauchen. Sie werden beginnen, sie wie einen Magneten anzuziehen.
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Praktische Ratschläge
Das Wichtigste in der Technologie der eigenen Entwicklung ist die tägliche Praxis... Die Technik für die Durchführung jedes Schrittes ist einfach - keiner von ihnen kann auf später verschoben werden. Um die psychologische Barriere zu überwinden, versuchen Sie zunächst, Ihre eigenen Übungen zu entwickeln und diese nach Ihrer eigenen Technik durchzuführen.
Effektives Training
Die Entwicklung des Geistes ist ohne die Entwicklung des Körpers unmöglich. Auch wenn dein Aussehen alles andere als perfekt ist und der Gang ins Fitnessstudio eine Qual für dich ist, fang an, dich zu Hause aufzuräumen. Machen Sie in der ersten Woche 20 Kurven und 10 Kniebeugen und erhöhen Sie dann die Anzahl der Sätze. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn die Bewegungen anfangs schwierig sind und der gesamte Prozess nicht sehr vorzeigbar aussieht. Sehr bald wird der Körper straffer, und ein trainierter Geist ermöglicht es Ihnen endlich, alle Komplexe zu bewältigen und ein Abonnement für das Fitnesscenter zu kaufen.
Vergessen Sie nicht über die richtige Ernährung und das Gehen an der frischen Luft. Beide helfen dem Gehirn, effizienter zu arbeiten. Was andere Wege betrifft, sich selbst zu erobern, ist eine der effektivsten und einfachsten Methoden, um schnell zu erreichen, was Sie wollen, zu visualisieren, was Sie wollen. Stellen Sie sich häufiger vor, wonach Sie streben: ein großes Büro mit Mahagoni-Möbeln, ein riesiges Bankkonto, ein rotes Business-Class-Auto oder ein Prinz auf einem weißen Pferd. Je klarer Ihre Vorstellungen über den Traum sind, desto schneller wird er wahr.
Es wäre schön, wenn Ihr Wunschdenken bereits auf dem Papier gültig ist. Zeichnen Sie, was Sie wollen, oder erstellen Sie eine Collage mit beispielsweise aus Zeitschriften geschnittenen Archivbildern.
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Affirmationen
Lassen Sie uns zunächst herausfinden, was es ist und wozu Affirmationen dienen. Das Wort kommt vom lateinischen Affirmatio, was übersetzt "Bestätigung" bedeutet. Eine Affirmation ist ein kurzer Satz, der immer wieder wiederholt werden muss, um jedes Wort zu glauben und zu fühlen.
Für Menschen, die mit sowjetischen Filmen aufgewachsen sind, ist die vielleicht berühmteste Affirmation der Satz der Heldin Irina Muravyova, den sie regelmäßig wiederholen musste. Es klang so: "Ich bin der charmanteste und attraktivste." Für Sie ist das Aussehen kein Thema von Träumen, also beginnen Sie, sich selbst und gleichzeitig das Universum zu inspirieren, damit Sie der Klügste und Reichste, Erfolgreichste und Einfallsreichste sind. Es liegt an Ihnen zu entscheiden, was Sie sein möchten.
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Nützliche Bücher und Filme
Eines der beliebtesten und unterhaltsamsten Bücher für diejenigen, die sich für den Weg der persönlichen Entwicklung entschieden haben, ist Werk des amerikanischen Autors Adam Kurtz... Ein erfolgreicher New Yorker Künstler und Grafikdesigner bietet den Lesern einen Tagesplaner für Kreative - 1 Seite pro Tag. Auf jedem gibt es eine Aufgabe, die der anderen nicht ähnlich ist, die zu neuen Handlungen, Beobachtungen und der Entwicklung bestimmter Fähigkeiten auffordert. Am Montag werden Sie gebeten, von einem Ihrer Kindergeburtstage zu erzählen, am Dienstag - einen Elefanten zu zeichnen, am Mittwoch - einen Aufsatz zu einem kostenlosen Thema zu schreiben. Ein solcher Leitfaden zur Selbstentwicklung für Anfänger kann eine große Hilfe sein.
Der berühmte Business-Coach und Stratege Dan Waldschmidt hat das Buch „Sei die beste Version von dir selbst: Wie gewöhnliche Menschen hervorragend werden“ geschrieben. Nachdem er seinen Lebensweg analysiert hatte, identifizierte Dan 4 Eigenschaften, die erfolgreiche Menschen immer haben. Wenn Sie wissen möchten, welche - gehen Sie in die Buchhandlung, dort finden Sie sicherlich noch viele weitere interessante Literatur, die Ihrer Selbstentwicklung helfen. Denken Sie daran, dass jedes Buch Ihnen helfen kann, besser, klüger und freundlicher zu werden.
Das gleiche gilt für gute Filme. Sehen Sie sich zunächst das amerikanische Band "The Pursuit of Happiness" an. Trotz der Tatsache, dass der Film bereits 2006 veröffentlicht wurde, hört er immer wieder auf, einer der beliebtesten bei den Zuschauern zu sein, insbesondere bei denen, die an sich selbst glauben möchten. Die Grundidee ist, dass jeder selbst den kühnsten Traum wahr werden lassen kann.
Du kannst es auch tun. Machen Sie den ersten Schritt auf dem Weg zur Selbstverbesserung und weichen Sie nicht mehr von dieser Richtung ab, dann wird sehr wahrscheinlich auch schon bald ein Film über Sie gedreht.
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Vor kurzem interessierte ich mich für das Thema persönliches Wachstum, konnte aber keine prägnanten und verständlichen Informationen finden. Ich habe es nur auf dieser Seite gefunden.