Wie lernt man Schlittschuhlaufen?
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Das Skateboard ist eine moderne Sporteinheit, die bei Teenagern beliebt ist. Auf den ersten Blick leicht zu erlernen, aber in Wirklichkeit ist Skateboarden eine besondere Kunst, die viel Übung erfordert. In diesem Artikel führen wir Sie durch die Schritte zum Erlernen des Skatens.
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Besonderheiten
Skateboarding ist bei jungen Leuten ein sehr beliebter Straßensport. In manchen Ländern ist er Kult geworden. Ein Skateboard ist viel mehr als ein Fahrzeug, denn es erfordert Ausdauer, starke Beine und Gleichgewichtssinn. Diese Sportart ist schwer zu meistern und erfordert viel Zeit, Mühe und Geduld. Es wird nicht möglich sein, es vollständig zu meistern, denn Es werden ständig neue Tricks erfunden, die ich wiederholen möchte.
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Das tägliche Skateboarden kann als Teil eines gesunden Lebensstils angesehen werden, wenn man nicht berücksichtigt, dass es ein sehr traumatischer Sport ist.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die häufigsten Verletzungen beim Sturz von einem Skateboard in den Händen und am Kopf auftreten. Der Schutz dieser Körperteile sollte verantwortungsvoller angegangen werden.... Natürlich wird es auch Neuankömmlinge geben, die sicher sein werden, dass sie auf den „zusätzlichen“ Schutz verzichten können. Das Tragen von Schutzausrüstung ist in dieser Hinsicht jedermanns persönliche Angelegenheit. Denken Sie vor der Auswahl des benötigten Schutzes daran, dass eine schwere Verletzung könnte Sie dauerhaft davon abhalten, dieses Sportgerät wieder zu benutzen.
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Grundregeln
Dieser Sport ist schwer zu erlernen und erfordert viel Übung und eine durchdachte Herangehensweise. Der Gesamterfolg hängt von vielen Faktoren und der Einhaltung einer Reihe von Grundregeln ab. So, Es ist äußerst wichtig, sich der Zuverlässigkeit und Sicherheit des Skates und der Ausrüstung zu vergewissern. Betrachten wir die aufgelisteten Elemente genauer.
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Was soll ein Skateboard sein?
Eine der wichtigsten Regeln ist die Auswahl des richtigen Skateboards für den Lernprozess. Um Ihr erstes Skateboard erfolgreich auszuwählen, müssen Sie überlegen, was in seinem Design steckt. Beachten Sie die folgenden Hauptdetails.
- Brett (Deck). Trageteil des Skates. Seine Breite kann von 4,6 bis 10,6 Zoll reichen. Für das erste Deck ist es am besten, eine mittlere Größe zu wählen - 8 Zoll. Es ist optimal für das Training und wenn Sie Ihre Fähigkeiten verbessern, werden Sie verstehen, ob Sie ein breiteres oder schmaleres Deck benötigen. Ein schmales Teil sorgt für mehr Manövrierfähigkeit, während ein breites Teil für gute Stabilität sorgt.
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- Die Länge des Boards ist bei der Auswahl nicht so wichtig, da sie wenig Wirkung hat und der Anfänger den Unterschied nicht bemerken wird. Die optimale Form des Decks kann nur durch Ausprobieren im Fahrprozess gefunden werden. Bei der Auswahl dieser Unterlage sollten Sie auf die Holzart achten, aus der das Brett gefertigt ist. Die hochwertigsten Bretter werden aus Ahorn hergestellt. Die Anzahl der Holzschichten sollte 7 bis 9 betragen. Nach dem Verleimen und Formen des Decks wird eine spezielle Antirutschbeschichtung ähnlich wie Sandpapier darauf geklebt. Einige Decksmodelle haben an der Unterseite eine Kunststoffbeschichtung, um das Gleiten auf der Reling zu verbessern.
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- Räder. Sie haben unterschiedliche Durchmesser und Steifigkeiten. Weiche Räder sorgen für ein komfortableres und komfortableres Fahren und eine einfachere Kontrolle, können jedoch keine Geschwindigkeit aufnehmen. Darüber hinaus verschleißen solche Elemente schneller, was zu einem häufigeren Austausch führt. Räder mit mittlerer Steifigkeit eignen sich gut zum Fahren auf ebenem Asphalt. Ihr Durchmesser kann Parameter von 50 bis 180 mm haben. Um das Skaten zu lernen, ist eine Rollengröße von 54 mm geeignet.
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- Suspension... Dies ist die Rad-zu-Deck-Verbindung. Grundsätzlich bestehen diese Teile aus einer Aluminiumlegierung, es gibt aber auch solche aus Stahl. Sie sind haltbarer und viel schwerer. Je massiver die Federung, desto stärker ist sie, aber das Gesamtgewicht des Skateboards steigt. Für einen Skateboard-Anfänger oder ein Kind ist ein Aluminium-Gurt in Ordnung.
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- Lager... Hochwertige Lager sorgen nicht nur für die Geschwindigkeit des Sportgeräts, sondern auch für dessen Sicherheit. Verwenden Sie in diesem Fall am besten die Produkte vertrauenswürdiger Marken (Reflex, Independent, Bones, Lucky, Tensor, Speed Demons, Shake Junt).
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Heilmittel
Die Hauptregel beim Skateboarden ist das Tragen von Schutzmunition. Leider vernachlässigen sowohl Profi-Skater als auch Anfänger diese einfachen und notwendigen Dinge sehr oft, was früher oder später zu Verletzungen führt. Es kommt oft vor, dass es im Schutz sehr heiß wird, also nehmen sie ihn ab.
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Ungeeignete Ausrüstung kann unangenehm sein, Ihre Haut scheuern oder einklemmen.
Eine Standard-Schutzausrüstung für Skater besteht aus:
- Knieschoner;
- Schulterpolster;
- Helm.
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Der Schutzhelm muss eine glatte Oberfläche und unten (am Kinn) einen starken Riemen haben. Es ist besser, dieses Stück Schutzmunition in Fachgeschäften zu kaufen. Es lohnt sich nicht, an Ihrer eigenen Sicherheit zu sparen.
Wenn Sie vor der Wahl stehen, welche Art von Schutz Sie kaufen möchten, wählen Sie am besten zuverlässige und am besten geeignete Produkte, die eng am Körper anliegen. Schutzmunition darf nicht rutschen oder drücken. Die beste Option wäre ein Klettverschluss.
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Denken Sie daran, dass Schutz vor Verletzungen schützen muss und nicht nur vorhanden sein muss. Der Preis solcher Dinge hängt direkt vom Grad ihrer Wirksamkeit ab – je schlechter der Schutz, desto schwerwiegender kann die Verletzung sein.
Kleidung und Schuhe
Es wird nützlich sein, die richtige Kleidung für einen Anfänger-Skateboarder zu finden. Es sollte in mehrfacher Hinsicht geeignet sein:
- Bequemlichkeit - Dies ist ein sehr wichtiger Parameter bei der Auswahl. Die Kleidung sollte locker sein, die Bewegung in verschiedenen Positionen nicht einschränken oder einschränken, aber auch nicht zu locker sein.
- Materialstärke - niemand ist immun gegen Stürze, insbesondere Anfänger, daher muss Ihre Kleidung der Reibung auf der Asphaltoberfläche standhalten und gegen solche Einflüsse resistent sein;
- Material - Wählen Sie am besten atmungsaktive Materialien, damit Sie während des Trainings weniger schwitzen.
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Erstmals ist es nicht immer ratsam, Kleidung und Schuhe bekannter Marken zu kaufen, da es sich bei Kleidung um Verbrauchsmaterialien handelt, die unweigerlich reißen, verschmutzen und unbrauchbar werden.
Um Skaten zu lernen, müssen Sie sich mit den richtigen Schuhen eindecken. Ein sehr wichtiger Bestandteil des Outfits sind Skateschuhe, sie werden auch Skateschuhe, Skateschuhe und Skatesneaker genannt. Sie unterscheiden sich von gewöhnlichen Sneakern nur in der Sohle, auf die eine spezielle Beschichtung aufgetragen wird, die für zusätzliche Traktion mit dem Deck sorgt. Mit diesem Halt können Sie viele komplexe Tricks ausführen.
Neben der Sohle haben solche Schuhe speziell geformte Patches, eine stoßdämpfende Sohlenfüllung und zusätzliche Eigenschaften, die diesem oder jenem Modell innewohnen, die beim Betrachten nicht auffallen, aber beim Fahren auf einem Board spürbar sind.
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Zubehör
Sehr oft sieht man einen großen Rucksack auf dem Rücken eines Skaters. Dies ist ein sehr nützliches Zubehör. Dort stellen Sportler alles zur Verfügung, was sie für die Feldreparatur ihrer Sportgeräte benötigen, nämlich:
- Werkzeug;
- Ersatzräder;
- Ersatzfederung;
- Schutzausrüstung.
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An einigen Rucksäcken findest du eine zusätzliche Halterung für ein Ersatzdeck. Der restliche Platz im Rucksack wird nach Belieben des Athleten selbst gefüllt. Dies kann ein Erste-Hilfe-Set, Ersatzschuhe oder Kleidung sein.
Wie lernt man auf einem Skateboard zu stehen?
Sobald Sie die notwendige Skateboardausrüstung gekauft haben, können Sie mit dem Training beginnen. Zuerst müssen Sie sich an das neu gekaufte Skateboard gewöhnen, lernen, wie man darauf aufsteht. Legen Sie dazu das Board auf eine ebene Fläche, stellen Sie sich darauf und versuchen Sie zu stehen. Von außen mag das wie eine elementare Angelegenheit erscheinen, aber in Wirklichkeit ist es nicht so einfach. Der Skate wird versuchen, unter dem Reiter hervorzuspringen. Versuchen Sie, auf dem Brett nach unten und zurück zu gehen.
Lernen Sie zu balancieren, an einem Ort zu bleiben und das Gleichgewicht zu halten. Wenn Sie das Balancieren gemeistert haben, beginnen Sie, den Schwerpunkt sanft über das Brett zu verschieben, und verschieben Sie ihn abwechselnd zu den Vorderrädern und dann nach hinten.
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Sobald Sie diese Übung gemeistert haben, springen Sie ein wenig, während Sie auf Ihrem Skateboard stehen. Die ersten Sprünge sind die gefährlichsten, denn nach der Landung wird das Board "versuchen", herauszurutschen. Während der Eingewöhnung an das Board kann eine zusätzliche Absturzsicherung verwendet werden. Hier kann dir eine Person oder eine Stütze helfen, an der du festhalten kannst, wenn du das Gleichgewicht verlierst.
Wenn Ihnen leichte Sprünge auf dem Board ohne Probleme gegeben werden, können wir davon ausgehen, dass Sie sich an das Gerät gewöhnt haben und es zwar auf "Anfänger"-Niveau beherrschen können, aber dies ist bereits ein Ergebnis. Als nächstes darf mit der Ausarbeitung des Racks begonnen werden.
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Weiteres komfortables Fahren hängt von einer gut platzierten Haltung ab. Sie müssen sich auf ein Bein stützen - es ist die Unterstützung und das andere ist das Joggen, mit dem Sie sich während der Fahrt abstoßen.
Nach dem Schieben befindet sich der Jogging-Fuß auf der Rückseite des Boards, während der Pivot-Fuß auf der Vorderseite des Boards ist und sich praktisch nicht bewegt. Sie sollten Ihre Füße über das Brett stellen.
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Es gibt mehrere Möglichkeiten, um zu bestimmen, welches Bein das Joggen und welches das Stützen sein wird.
- Guck nach dir selbst - mit welchem Fuß beginnst du zu laufen, mit welchem du beginnst die Treppe zu steigen. Es ist dieses Bein, das die Unterstützung für Sie sein wird.
- Eine weitere Möglichkeit zur Bestimmung des Pivot-Bein besteht darin, den Ball in die Luft zu werfen. Welcher Fuß ist einfacher und bequemer zu treffen - das ist der unterstützende.
- Die dritte Option ist Reflex. Bitten Sie jemanden, Ihnen einen kleinen Schubs zu geben. Reflexartig legen Sie Ihr Standbein frei, um nicht zu fallen.
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Um endlich zu verstehen, ob Sie sich bei der Wahl des Standbeins nicht geirrt haben, wird es Ihnen nur im Lernprozess gelingen.
Wie weitergehen?
Nachdem Sie sich in Ihrem Stand auf dem Board sicher sind und sich für den "führenden" Fuß entschieden haben, können Sie Skateboard fahren. Dies erfordert eine ebene, harte Oberfläche. Auf dem Board stehend, müssen Sie sich mit einem "Jogging"-Fuß abstoßen und das Gleichgewicht haltend auf dem Skateboard bleiben.
Es ist ratsam, einen langen und starken Stoß auszuführen. Oft haben Anfänger-Skater Angst, bei einem solchen Take-Off nicht auf dem Brett zu bleiben, und anstelle eines langen Pushs sieht man mehrere schwache Take-Offs. Mit dieser Technik ist es unmöglich, eine ruhige Fahrt zu erreichen, es ist viel schwieriger, das Gleichgewicht zu halten. Anfänger müssen den starken Schub meistern.
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Neben korrekten Take-Offs gibt es auch Nuancen, deren Kenntnis hilft, das Board richtig zu fahren.
- Zur Sicherheit beim Skateboardfahren das Stützbein wird am besten hinter den vorderen Schrauben platziert. In diesem Fall droht dir beim Abstoßen kein unkontrolliertes Vorkippen des Boards.
- Es ist ratsam, das Joggingbein ganz hinten am Schlittschuh zu platzieren. Diese Position ermöglicht es Ihnen, das Board besser zu kontrollieren und, wenn Sie wenden oder plötzlich anhalten müssen, die Position des Joggingbeins nicht ändern, sondern sofort mit dem Manöver beginnen.
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Drehen lernen
Um zu lernen, wie man das Board kontrolliert, muss man gut darauf balancieren. Wenn Sie die Technik des Balancierens auf einem Skateboard noch nicht vollständig beherrschen, können Drehversuche für Sie in einem Sturz enden. Wenn Sie von Ihren Fähigkeiten überzeugt sind, können Sie diese Phase meistern.
Um die Runde abzuschließen, musst du Verlagern Sie Ihr Körpergewicht so weit wie möglich nach vorne relativ zu den Füßen für eine Rechtskurve. Um das linke Schwenkmanöver auszuführen, müssen Sie Ihr Körpergewicht relativ zu Ihren Füßen nach hinten verlagern.
Um das Kurvenfahren zu üben, müssen Sie einen ebenen Untergrund mit genügend Spielraum wählen. Das Fahren in diesem Moment sollte ruhig sein, nicht sehr schnell. Je schneller Sie sich bewegen, desto schärfer wird die Kurve. Bei Ihren ersten Versuchen ist es Ihr Hauptanliegen, nicht zu fallen.
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Allmählich werden Sie die notwendige Neigung und den nötigen Druck an der Kante des Boards spüren, aber dies wird mit der Zeit kommen.
Manchmal gibt es Hindernisse auf Ihrem Weg, die Sie im allerletzten Moment bemerken, und um sie zu umgehen, haben Sie nur sehr wenig Platz. In einer solchen Situation hilft die Art des Wendens, die mit einem der einfachsten Tricks namens "Kickterning" kombiniert wird. Um diesen Trick auszuführen, musst du mit dem hinteren Fuß leicht auf die Rückseite des Boards ("tail") drücken, so dass der vordere Teil ("nose") leicht über den Boden ragt.
Als nächstes müssen Sie den gesamten Körper in Richtung der Drehung drehen. Diese Reihe von Aktionen sollte eine einzige Aktion darstellen. Der Druck auf das Deck sollte sanft, aber schnell sein. In diesem Fall erfolgt die Kontrolle des Schlittschuhs mit einem scharfen Ruck des ganzen Körpers zur Seite.
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Wie bremsen?
Richtiges und rechtzeitiges Anhalten ist ein wichtiger Prozess bei jeder Bewegung, und Skaten ist da keine Ausnahme. Es gibt mehrere Möglichkeiten, auf einem Skateboard anzuhalten.
- Mit kurzen Berührungen des Bodens langsamer werden. Dies ist der einfachste Weg, um aufzuhören, aber nicht der spektakulärste, und es wird Ihre Schuhe stark verschleißen.
- Sie können aufhören, das Prinzip der Heckbremsung zu verwenden. In diesem Fall wird das Gewicht auf die Rückseite des Skates übertragen, wodurch die Rückseite des Boards die Straße berührt. In diesem Fall erfolgt ein Schnellstopp. Auf diese Weise können Sie nicht nur bremsen, sondern auch leicht bremsen, wenn Sie gut auf 2 Rädern balancieren können. Bei dieser Bremsmethode wird der Verschleiß auf das Deck übertragen, seine Kanten werden schnell gelöscht.
Flache Skateboards sind von einem solchen Bremsen besonders betroffen. Zum Verkauf stehen Optionen für Decks mit Kunststoffschutz, die die Lebensdauer Ihres Boards verlängern. Für Anfänger ist dieser Vorschlag sehr relevant.
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Wie lernt man richtig zu fallen?
Bei dieser Sportart lassen sich Stürze nicht vermeiden, aber sie können weniger traumatisch gestaltet werden. Dazu müssen Sie die Falltechnik beherrschen und die persönliche Schutzausrüstung nicht vergessen. Beim Fallen sollten Sie sich so gruppieren, dass die Landung auf die Rückseite der Schulter fällt und dann auf den Rücken gerollt wird.... In diesem Fall ist es notwendig, die Ellbogen an den Körper zu drücken und den Kopf vor dem Aufprall mit den Handflächen zu bedecken.
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Bei der Wahl eines Bodenbelags zum Skaten können Sie Stürze minimieren. Ein unebener Boden kann dazu führen, dass erfahrene Skater stürzen, ganz zu schweigen von Anfängern.
Verschiedene Tricks
Das Beherrschen von Tricks wird jedem auf seine Weise vermittelt. Jemand beherrscht die Grundelemente in wenigen Monaten, während andere Jahre brauchen. Bei diesem Sport ist alles individuell. Wir listen und betrachten die grundlegenden Tricks, ohne die Sie komplexere nicht beherrschen können:
- ollie - mit dem Brett springen;
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- Handbuch - Balancieren auf einer Skateboard-Aufhängung, wie auf zwei;
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- Nullen - mit einem Klick vorwärts springen;
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- umdrehen - schwierigerer Sprung: Nach dem Sprung sollte sich das Brett im Flug drehen;
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- gleiten - Rutschen auf dem Brett;
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- gerudert - bei diesem Trick wird das Brett mit den Händen gegriffen;
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- Ständer, Linde, Stele - Wenn Sie diese Tricks ausführen, müssen Sie das Gleichgewicht halten, indem Sie auf ein beliebiges Objekt springen.
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Diese Sportart ist im Kindesalter am einfachsten zu erlernen. Skateboarden ist eine gute Möglichkeit, Ausdauer und Koordination bei Ihrem Kind aufzubauen. Sie können ab 3 Jahren mit dem Training beginnen. Um dies zu tun, müssen Sie sich eine kleinere Version eines normalen Skates besorgen, der von den meisten großen Herstellern hergestellt wird. Solche Decks sind 17 cm breit und 70 cm lang, die Fahrtechnik der Kinder unterscheidet sich nicht von der der Erwachsenen. Der kleine Reiter muss jederzeit unter Kontrolle gehalten werden. Eltern müssen in der Nähe sein, um alle Aktionen des Kindes zu überwachen.
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Hilfreiche Ratschläge
Bevor Sie die schwierige Kunst des Skateboardens beherrschen, Es lohnt sich, auf einige hilfreiche Ratschläge zu hören.
- Vor jedem Training brauchst du gutes Aufwärmen, so können Sie Verstauchungen und Verrenkungen vermeiden.
- In Skateparks Sie können andere erfahrenere Skater treffen, die Ihnen helfen können, schneller zu skaten.
- Nehmen Sie sich Zeit, um die Tricks zu beherrschen. Beginnen Sie mit guter Board- und Körperbeherrschung.
- Für schnelle Ergebnisse Lerne die Theorie jedes Tricks Schritt für Schritt, üben Sie alle Bewegungen so hochwertig wie möglich, damit Sie keine Fehler machen.
- Bevor Sie zu einem anderen Training aufbrechen muss den Schlittschuh sehen. Es muss sich in einem guten Zustand ohne Beschädigungen oder lose Teile befinden.
- Versuchen Sie, nicht auf kleinen Kieselsteinen zu rollen... Auf einer Straße wie dieser verliert man am leichtesten das Gleichgewicht, was zu Stürzen führt.
- Messen Sie sich nie mit erfahrenen Skateboardern, die schwierige Tricks gemeistert haben. In solchen Situationen erleiden Anfänger oft schwere Verletzungen und Frakturen, um ihre (noch nicht die reichsten) Fähigkeiten zu zeigen.
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Informationen zum Erlernen des Skatens finden Sie im nächsten Video.