Angst- und Angstgefühle ohne Grund: Warum entsteht es und wie behandelt man es?

In unserer schwierigen dynamischen Zeit begleitet Angst einen Menschen oft in vielen Bereichen seines Lebens. Warum es erscheint, wie es sich manifestiert und wie man damit umgeht, werden wir in diesem Artikel herausfinden.

Das Gefühl der Angst ist fast jedem bekannt. Es entsteht unter ungünstigen Lebensumständen. Probleme bei der Arbeit, in der Schule, in der Familie, die unruhige Situation in der Welt - diese Situationen, die leider zu ständigen Begleitern eines modernen Menschen geworden sind, tragen zu Angst und nervöser Anspannung bei. Emotionale Ausbrüche treten am häufigsten bei Frauen auf, da sie von Natur aus sensibler sind als Männer.

Unangemessene Angst und Besorgnis treten auf, wenn kein Grund zur Besorgnis zu bestehen scheint. Auf den ersten Blick haben erschöpfende und betäubende negative Emotionen keine offensichtliche logische Grundlage. Irrational bedeutet falsch, falsch. Aber ein tieferes Eintauchen in die Essenz ermöglicht es Ihnen, die Grundursachen des Problems zu identifizieren, das als irrationale Angst bezeichnet wird.

Aufregungs- oder Angstgefühle in der Seele sind im Alltag durchaus anzutreffen: in einer neuen ungewohnten Umgebung, Unsicherheit, Vorfreude. Dies sind normale emotionale Reaktionen. Ein schmerzhafter Zustand tritt auf, wenn diese Emotionen schwer zu kontrollieren sind, psychosomatische Reaktionen ausgelöst werden und bestimmte Symptome über mehrere Monate beobachtet werden.

Psychische Symptome:

• Angst, dass Angehörigen etwas zustoßen könnte;
• Angst um sie und ihr Schicksal;
• Reizbarkeit;
• Erregbarkeit;
• verschwommene Wahrnehmung;
• Wunsch, alles zu kontrollieren;
• ein Gefühl der Zeitdilatation.

Verhalten:

• Zerstreutheit;
• Dinge von Ort zu Ort verschieben;
• unaufhörliche Manipulation des Themas;
• Umständlichkeit;
• ständiges Händewaschen;
• jemandem oder etwas ausweichen.

Vegeto-vaskuläre Symptome:

• Muskelspannung;
• Schwitzen;
• kalte Extremitäten;
• deinen Atem anhalten;
• gestörter Magen-Darm-Trakt;
• die Schwäche;
• Brechreiz;
• Ohrverstopfung.

Angstattacken können mit verschiedenen Objekten und Themen in Verbindung gebracht werden:

• zwanghafte Handlungen manifestieren sich, wenn eine Person ständig überprüft, ob die Geräte ausgeschaltet sind, sowie die Sicherheit anderer Gegenstände;
• mit Perfektionismus werden die Ergebnisse der Aktivität wiederholt überprüft, der Patient hat Angst, dass jemand aufgrund seiner Handlungen leiden könnte;
• bei verschiedenen Phobien haben die Menschen Angst vor nicht vorhandenen Objekten oder Objekten, die keine wirkliche Gefahr darstellen;
• mit Hypochondrie haben sie eine ständige Angst, krank zu werden;
• Angst vor überfüllten Orten tritt bei Agoraphobie auf.

In seiner mildesten Form verläuft es Angstneurose. Sie wird oft mit hormonellen Ungleichgewichten in Verbindung gebracht und wird durch Überarbeitung und Stresssituationen ausgelöst. Die Erholung ist in dieser Phase viel einfacher.

Eine unbehandelte Angstneurose kann in eine Depression übergehen. "De pressio" auf Latein - fehlender Anreiz. In diesem Zustand hat der Patient lange Zeit keinen Wunsch nach Aktivität und Kommunikation. Gewohnheitsmäßige Aktivitäten sind nicht interessant, Angst, Müdigkeit und Gleichgültigkeit nehmen zu. Depressionen können durch eine Reihe von Misserfolgen, eine schwere Krankheit oder den Verlust eines geliebten Menschen verursacht werden.

Phobie ist eine unerklärliche intensive Angst, die sich bei der Begegnung mit einem bestimmten Objekt verstärkt. Der Mensch versucht auf jede erdenkliche Weise, diesen Gegenständen auszuweichen. Das phobische Syndrom wird bei den ersten Anzeichen seiner Manifestation besser korrigiert.

Bei einer Alkoholvergiftung leidet vor allem das Nervensystem. Katerangst ist gekennzeichnet durch plötzliche Stimmungsschwankungen, Schwindel, irrationale Ängste, Herzklopfen und Magen-Darm-Störungen.

Eine Panikattacke ist eine besonders schwere paroxysmale Manifestation von Angstzuständen. Es ist durch die oben genannten Symptome gekennzeichnet, aber durch Plötzlichkeit und größere Schwere gekennzeichnet. Eine Person wird von Todesangst, Wahnsinn, einem Gefühl der Unwirklichkeit des Geschehens begleitet. Die körperliche Verfassung verschlechtert sich stark: Übelkeit, Schüttelfrost, Zittern, Herzklopfen, Blutdruckanstieg.

Nach dem ersten Panikanfall besteht die Angst vor ihrem Wiederauftreten, da ihre Manifestation für eine Person beängstigend ist.

Das scheinbar grundlose Auftreten von Angst hat tiefe Wurzeln, die in die Vergangenheit zurückreichen. Das Unterbewusstsein eines Menschen ist in der Lage, Ereignisse unterschiedlichen Alters "aufzuzeichnen", insbesondere wenn diese von intensiven Erfahrungen begleitet wurden. Daher hinterlässt starker Stress oder anhaltender emotionaler Stress seine Spuren im Unterbewusstsein. Diese Erfahrungen werden mit Hilfe des konditionierten Reflexmechanismus reproduziert. Das Auftreten oder die Erinnerung an mindestens einen der Faktoren eines langjährigen Ereignisses kann die gesamte Kette mit den entsprechenden Symptomen auslösen.

Wenn es beispielsweise einer Person längere Zeit nicht gelungen ist, einen Arbeitsplatz zu finden, ging dies mit schweren Angstzuständen und Depressionen einher, während sie mit einem bestimmten Verhalten von Arbeitgebern (Unzufriedenheit, erhobene Stimme, Ablehnung) konfrontiert war, dann ein ähnliches Verhalten des Chefs (die gleiche harsche Stimme) in der Gegenwart, wenn die Arbeit bereits da ist, kann negative Emotionen und Angst hervorrufen.

Ein anderes Beispiel ist die Erfahrung einer gescheiterten Ehe einer Frau.Ein gewisser Verhaltenskomplex ihres früheren Gefährten könnte wirklich beängstigend sein (beim Sortieren der Beziehung schrie er, schwang sich usw., während er den Raum mit seinen Schritten ausmaß). In einer neuen Beziehung kann diese Angst entstehen, wenn ein neuer Gefährte eine der Komponenten des Komplexes zeigt, vielleicht sogar unbedeutend (aufgeregt im Raum herumlaufen). Gleichzeitig reagiert das Unterbewusstsein darauf als Gefahr.

Andere Faktoren, die zur Entwicklung von Angstzuständen und unkontrollierbaren Ängsten beitragen.

• Genetische Veranlagung. Viele geistige Abweichungen werden vererbt.
• Müdigkeit, Schlaf- und Ruhestörungen, Nachtarbeit - all dies erschöpft das Nervensystem und führt zu seiner Dekompensation.
• Hormonelles Ungleichgewicht. Der Hormonspiegel beeinflusst direkt die Nervenaktivität. Seine Instabilität verursacht Schwankungen der Stimmung und des emotionalen Hintergrunds.
• Geringe psychologische Abwehr... Da der Körper durch Immunität geschützt ist, verfügt unsere Psyche über eigene Abwehrmechanismen. Erhöhte Angst und das Vorhandensein von Ängsten können auf ihre Abnahme hinweisen.
• Manipulative Beziehungen, mangelnde Aufrichtigkeit, die Fähigkeit, den eigenen Standpunkt auszudrücken und ein Gefühl der Ablehnung sozusagen "verstopft" negative Emotionen in einem Menschen und lässt ihn "wandern", was innere Spannungen verursacht und in der Folge zu Panik führen kann.
• Konsum psychoaktiver Substanzen (Zigaretten, Alkohol usw.). Bei ständiger Anwendung treten Stimmungsschwankungen auf und die Angst nimmt zu.
• Das Glück, eine Frau zu sein, ist auch eine Verantwortung. Verantwortung für Ihre Emotionen.

Gefühle von Angst und Angst können selbst behandelt werden.

Zuerst müssen Sie die Situationen analysieren, die die wahre Ursache der Aufregung sein könnten. Darüber hinaus sollte man, wenn man versucht, Emotionen auszuschalten, die Realität ihrer Bedrohung nüchtern beurteilen. Es hilft, sich vom ängstlichen Objekt zu trennen. Der Wechsel zu körperlicher oder geistiger Arbeit trägt zur Ablenkung bei, zerstreut die Konzentration der Erregungsquelle.

Sie können den Gesundheitszustand "spielen". Manchmal wird eine Demonstration von Vertrauen und Gelassenheit vom Unterbewusstsein als Signal zur Beruhigung wahrgenommen und trägt zur Stabilisierung des Zustands bei.

Körperliche Methoden, um Angstzustände loszuwerden, sind im Einfluss von Raum- und Umweltfaktoren. Notwendig unnötige Reizstoffe entfernen: Schalten Sie das Internet und das Fernsehen aus, schließen Sie das Ansehen und Anhören negativer Nachrichten, Programme und Musik aus.

Effektive Anwendung der folgenden Entspannungstechniken: Atemkontrolle mit Nivellierung, Verlangsamung und Reduzierung der Atembewegungen, Kontrastdusche und Selbstmassage. Nehmen Sie keine Medikamente ein, ohne die Ursache des Problems herauszufinden, da dies zur Sucht beitragen kann. Wenn Sie sich erlauben, andere um Hilfe zu bitten, wird die Einzigartigkeit Ihrer Erfahrung reduziert und Sie gewinnen Frieden und Vertrauen.

Wenn Sie mit dem Problem der Angst und irrationalen Ängste nicht fertig werden, sollten Sie selbst medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. Ein Psychotherapeut hilft Ihnen dabei, die wahren Ursachen des Problems herauszufinden, verschreibt eine Untersuchung und berät Sie zu den durchzuführenden Tests. Bei der Behandlung von Angststörungen werden Diabetes mellitus, Tumorprozesse, Osteochondrose der Halswirbelsäule ausgeschlossen und Blutbiochemie, Hormonspiegel und EKG überprüft.

Behandeln Sie Panikattacken und andere Angststörungen effektiv mit einer körperorientierten Therapie, die Stress effektiv abbaut, Blockaden löst und das Bewusstsein und die Beseitigung von Ursachen fördert.

Medikamente zur Bekämpfung von Angststörungen bestehen aus der Einnahme von Anxiolytika, Antidepressiva und Beruhigungsmitteln.

Die Vorbeugung von unangemessenen Ängsten und Ängsten umfasst regelmäßige körperliche Aktivität in Form von Sport, Bewegung, Atemgymnastik. Eine vollständige Ernährung mit dem Vorhandensein von essentiellen Spurenelementen und Vitaminen ist ein Muss.... Es ist auch wichtig Einhaltung des Regimes von Arbeit und Ruhe, Schlaf, entspricht dem menschlichen Biorhythmus. EIN Kümmere dich um deine Informationsumgebung es ist auch als Hygiene für den Körper wichtig, da es zur Umweltverschmutzung beitragen oder umgekehrt die geistige Sphäre wiederherstellen und verbessern kann.

Irrationale Angst und Angst betreffen die tieferen Schichten der Psyche. Sie verursachen viel Ärger, aber bewaffnet mit Wissen und ohne Angst können Sie dieses Problem alleine, mit Hilfe Ihrer Lieben oder durch die Suche nach Hilfe eines Spezialisten lösen.