Ängste und Phobien: Was sie sind, die wichtigsten Gemeinsamkeiten und Unterschiede, Behandlungsmöglichkeiten

Jeder Mensch erlebt von Zeit zu Zeit ein Gefühl der Angst. Manche Menschen sind dafür anfälliger, andere weniger. Angst führt oft zu einer Angststörung, die zur Bildung einer Phobie beiträgt.

Angst ist eine natürliche, wohltuende menschliche Emotion, die das Abwehrsystem des Körpers mobilisiert und den Einzelnen vor Gefahren schützen soll. Bei einem starken Schreck wird auf ein Signal des Gehirns Adrenalin in die Blutbahn gespritzt, das Herz beginnt heftig zu schlagen und der Blutdruck steigt. In solchen Fällen trifft eine Person sofort eine Entscheidung zum Handeln. Der Instinkt der Selbsterhaltung funktioniert.

Biologische Angst entsteht aus einer potentiellen Bedrohung und steht in direktem Zusammenhang mit der Bedrohung der menschlichen Gesundheit und des Lebens. Jeder von uns kann irgendwann im Leben Angst haben, wenn eine Schlange, eine Spinne, ein Hund, ein Nadelstich, unser Spiegelbild usw. Solch ein momentaner Horror ist gerechtfertigt und wird kontrolliert. Aber dieselben Objekte und Phänomene können der Grund für die Entstehung unmotivierter Angst sein.

Neurotische Ängste lauern in den Tiefen des Unterbewusstseins des Individuums. Sie stellen keine wirkliche Gefahr für das menschliche Leben dar. Angst vor Dunkelheit, Abschaltung des Internets, beengten Platzverhältnissen, Arbeit, Beherrschung neuer Technologien ist einem gesunden Menschen schwer zu erklären. Irrationale Angst, die aus einer Begegnung mit bestimmten Objekten entsteht, führt die Person zu einer psychischen Störung. So entsteht eine Phobie.

Die überwältigten Emotionen sind ähnlich wie bei rationaler Angst und Phobie. Die Ähnlichkeit wird bei einigen physiologischen Reaktionen des Körpers auf das erlebte Grauen beobachtet. In allen Fällen tritt ein erhöhter Herzschlag auf, das Schwitzen nimmt zu und Schwindel kann auftreten. Aber nicht jede Angst ist eine Phobie, die ein komplexerer Zustand ist. Angst und Schrecken gehören zur Struktur der Phobie, sie gehören dazu.

Der Unterschied wird im obsessiven morbiden Zustand beobachtet, wenn man einem beängstigenden Objekt eines kranken Individuums begegnet. Die übliche Angst ist vorübergehend. Es kann sein, dass es bei der nächsten Begegnung mit demselben Phänomen nicht auftaucht. Die Person hatte Angst vor einer Kakerlake, die auf sie fiel, aber ein anderes Mal verursachte dasselbe Insekt keinen emotionalen Schock. Phobie unterscheidet sich von gewöhnlicher Angst immer durch die pathologische Angst vor Kakerlaken. Die Person, die an der Krankheit leidet, empfindet bei ihrem Anblick ständig panisches Entsetzen und Unbehagen.

Rationale Angst unterscheidet sich von Phobie in Empfindungen und Mechanismen. Im Gegensatz zur natürlichen Angst sind Angststörungen durch das Vorhandensein von Panikattacken gekennzeichnet, die zum Verlust der Kontrolle über sich selbst führen. Der Verlust der Fassung bei der Begegnung mit einem Objekt der Panik, unkontrollierbarer Angst, überholt einen Menschen oft in einem sehr ungünstigen Moment, zum Beispiel beim Autofahren.

Die Bildung einer Phobie tritt bei Vorliegen einer biologischen und psychologischen Veranlagung auf. Eindrucksvolle, leicht verletzliche Menschen sind anfälliger für diese Krankheit. Sie können ihren Zustand oft nicht alleine bewältigen.

Eine mögliche Ursache könnte ein biologischer Faktor sein. Phobie wird manchmal von Generation zu Generation vererbt. Alte Menschen versteckten sich zu ihrer eigenen Sicherheit vor Gewittern. Diese Angst vor ihnen kann sich in den Jahrtausenden manifestieren. Es kommt vor, dass ein psychisches Trauma dadurch verursacht wird, dass ihr Freund in Gegenwart der Jungen ertrunken ist. Stress reguliert die Arbeit von Genen, verringert oder erhöht ihre Aktivität.

Der aufgeschobene Stress gilt als soziale Ursache der Phobie. Ein Angriff eines Hundes oder einer aggressiven Katze, ein Schlangenbiss, der Tod eines Freundes bei einem Flugzeugabsturz, der Verlust eines geliebten Menschen können zu einer Angststörung führen. Eine traumatische Situation trägt oft zur Entstehung einer Phobie bei. Das kleine Mädchen, das zuerst ins Dorf kam, hatte große Angst vor den laut zischenden Gänsen. Als Erwachsene konnte sie diese Episode vergessen, aber die neurotische Angst vor Vögeln und Vogelfedern blieb ein Leben lang. Die Frau vermeidet auf jede erdenkliche Weise Gegenstände, die ihre Panikangst verursachen.

Im Gegensatz zur natürlichen Angst zeichnen sich die Symptome der Phobie durch Beharrlichkeit und Beharrlichkeit aus. Die folgenden somatischen Symptome sind oft mit unkontrollierbarem Schreck verbunden:

• vermehrtes Schwitzen;
• Zittern in Armen und Beinen und manchmal am ganzen Körper;
• Tachykardie;
• schnelles Atmen;
• ein Erstickungsgefühl;
• Brustschmerzen;
• Brechreiz;
• gestörter Magen-Darm-Trakt;
• Schüttelfrost;
• Hitzewallungen;
• Schwindel;
• Migräne;
• Geräusche in den Ohren;
• Ohnmacht.

Geistige Manifestationen werden beobachtet:

• Gefühl der Unwirklichkeit der umgebenden Welt;
• Depersonalisierung;
• Todesangst;
• verminderte Konzentration der Aufmerksamkeit;
• Angst vor Kontrollverlust und Selbstbeherrschung;
• Reizbarkeit;
• starke Spannung.

Eine Person kann mit natürlichen Ängsten und einer leichten Form der Phobie alleine fertig werden. Kurzfristige Angst muss nicht behandelt werden, sie ist die natürliche Abwehrreaktion des Körpers auf eine echte Gefahr. Wenn Angst in einen zwanghaften Zustand übergeht, Unbehagen verursacht, das Leben in einen ständigen Albtraum verwandelt, müssen Maßnahmen ergriffen werden, um sie auszurotten.

Affirmationen, Meditationen, Kräuteraufgüsse, Entspannungsbäder werden bei Ängsten und Phobien eingesetzt. Sie tragen zur Ablenkung von negativen Gedanken und zur Stimmung für positive Emotionen bei.

Bei Verdacht auf einen schweren Krankheitsverlauf sollten Sie sich an einen qualifizierten Spezialisten wenden. Nur ein Psychologe oder Psychotherapeut kann die Störung diagnostizieren.

Die moderne Psychologie verfügt über eine ausreichende Anzahl wirksamer Methoden. Eine der effektivsten Heilmethoden heißt Kunsttherapie. Singen, Musizieren, Bildhauerei, Zeichnen bieten die Möglichkeit, von einem erschreckenden Objekt zu Ihrem kreativen Lieblingshobby zu wechseln.

Die Beherrschung der Techniken der Selbsthypnose, ein gesunder Lebensstil und das perfekte Sporttreiben helfen Männern, mit Selbstzweifeln und Unsicherheit umzugehen und Phobien loszuwerden. Männliche Ängste werden normalerweise mit dem anderen Geschlecht in Verbindung gebracht:

• Angst vor Sex;
• Sorge vor einem möglichen Vergleich mit einem ehemaligen Mann einer Herzensdame;
• angst vor einer ungeplanten Schwangerschaft der zweiten Hälfte;
• Angst, weniger zu verdienen als eine Ehefrau;
• Schrecken der Einsamkeit;
• Angst, verlassen zu werden;
• Angst vor der Hochzeit.

Eine komplexe Behandlung ist notwendig, um die Hauptsymptome zu lindern. Es hat eine anhaltende Angewohnheit, auf beängstigende Situationen angemessen zu reagieren und sein Verhalten zu kontrollieren. Es gibt nicht nur eine signifikante Verbesserung des Zustands des Patienten, sondern auch eine Harmonisierung seines gesamten Lebens.

Hypnosesitzungen führen zu einem nachhaltigen Ergebnis. Eine Person in einen Trancezustand zu versetzen erlaubt dem Hypnologen, eine sanfte und indirekte Suggestion zu machen, die Psyche zu korrigieren und die Gedanken des Patienten in die richtige Richtung zu lenken. Am Ende des Hypnosekurses lässt die Angst nach, die Phobie wird durch eine positive Einstellung ersetzt.

Die neurolinguistische Programmierung umfasst die Sammlung und Analyse von Informationen über die Erscheinungsformen der Phobie, die Identifizierung von Ressourcen, um Hindernisse zu überwinden und die erforderlichen Ergebnisse zu erzielen. Die effektivsten Methoden des NLP sind die Techniken "Swing" und visuell-kinästhetische Dissoziation.

Die Methode von Richard Bandler zielt auf die schnelle Selbstzerstörung starker Erlebnisse. Es basiert auf der Selbstbeobachtung von der Seite. Die mehrdimensionale Dissoziation ermöglicht es dem Patienten, sich selbst stark positiv zu verankern, einen Film über seine Emotionen zu drehen, hin und her zu scrollen und den Zustand in umgekehrter Reihenfolge zu erleben. Auf jeder nächsten Ebene nimmt die Dissoziation ab. Anschließend erfolgt eine vollständige Entfernung aller Symptome der Phobie.

Der Langzeiteffekt wird erreicht, wenn Medikamente zur Psychotherapie hinzugefügt werden. Beruhigungsmittel kontrollieren den Grad der Angst. Antidepressiva reduzieren Angstgefühle. Antipsychotika stabilisieren das Verhalten des Patienten, lindern Panikattacken, Suizidgedanken, Aggression und Delirium. Betablocker lindern somatische Symptome.

Im folgenden Video erfahren Sie, wie Sie Phobien behandeln.