Wie lernt man Fahrrad fahren?

Im Alltag ist das Fahrrad eines der bequemsten und wirtschaftlichsten Fortbewegungsmittel. Aber trotz seiner Einfachheit im Management hat nicht jeder die Fähigkeit, ihn zu fahren. Heute werden wir darüber sprechen, wie man Fahrradfahren lernt.

Bevor Sie mit dem Training beginnen, müssen Sie sich daran erinnern, dass die Hauptsache ist: gut eingestellter Sitz... Durch die richtige Einstellung können Sie Ihren Fuß auf dem Boden abstützen, wenn Sie beginnen, sich zu bewegen. Um Fahrrad zu fahren, benötigen Sie spezielle Kleidung.

Diese Übung ist notwendig, um zu sehen, wie sich das Fahrrad beim Beugen des Körpers und Drehen der Arme verhält. Wenn Sie ein Gefühl für das Fahrrad haben, können Sie mit dem Fahren fortfahren. Wenn Sie ein Fahrrad besteigen, müssen Sie sich entspannen und nicht in Panik geraten. Ihr Körpergewicht sollte gleichmäßig auf Ihre Gliedmaßen verteilt sein. Sie müssen sich reibungslos bewegen und versuchen, plötzliche Bewegungen zu vermeiden. Versuchen Sie, nach vorne zu schauen, nicht unter Ihre Füße.

Fahrradfahren kann man in jedem Alter lernen. Bedenken Sie den Unterschied beim Unterrichten von Erwachsenen und Kindern.

Wenn Sie sich entscheiden, Ihrem Kind das Sportfahrradfahren beizubringen, können Sie bereits mit zwei Jahren damit beginnen. Für den Anfang kann das Kind auf einem Fahrrad mit zusätzlichen Rädern mit dem Lernen beginnen. Mit vier Jahren kann man auf ein zweirädriges Analogon umsteigen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Ihr Kind damit fahren kann, können Analoga zum Training verwendet werden.

Wenn alle Vorkehrungen getroffen sind, können Sie mit dem Training beginnen.

Wählen Sie zunächst ein Fahrzeug aus, das zu Ihrem Kind passt. Es ist ganz einfach festzustellen, ob das richtige Modell gewählt wurde. Achten Sie darauf, dass die Füße Ihres Kindes den Boden erreichen und beim Einsteigen in das Fahrrad leicht angewinkelt sind. Holen Sie sich Ihr Kleines hinters Steuer und stellen Sie die Füße auf die Pedale. Stützen Sie das Kind seitlich ab und rollen Sie das Fahrrad. Dies wird dem Radfahrer helfen, schneller zu balancieren.

Wenn sich das Baby im Sattel sicherer fühlt, können Sie in einem offenen Gelände wie einem Park spazieren gehen.

Aber denken Sie daran, dass es besondere Aufmerksamkeit für Details erfordert, einem Kind das Fahrradfahren beizubringen:

• Achten Sie beim Reiten darauf, dass das Kind den Rücken gerade hält;
• Schlittschuhlaufen nach dem Essen sollte ausgeschlossen werden;
• für Kinder unter 13 Jahren reicht es, bis zu zehn Kilometer zu fahren, für Kinder unter 15 Jahren kann die Entfernung auf bis zu zwanzig Kilometer erhöht werden.

Im Gegensatz zu einem Kind Es ist viel einfacher für einen Erwachsenen, die Kunst des Radfahrens zu beherrschen. Dies liegt daran, dass die Muskulatur eines Erwachsenen viel besser entwickelt ist. Aber in Stresssituationen kann ein Erwachsener sehr gequetscht werden, und ein so einfacher Vorfall wie ein Sturz kann den Wunsch entmutigen, für lange Zeit weiterzulernen.

Dazu können Sie den Fahrradsitz absenken und die Pedale abnehmen. So kann sich die Person auf den Boden stützen und sich nicht verletzen.

Wenn sich eine Person sicher fühlt, können Sie sich in Bereiche mit unebenem Gelände bewegen. Sie können die Pedale erst zurückgeben, wenn der Schüler die einfachsten Manöver beherrscht. Beachten Sie, dass bei Kurvenfahrten nicht in die Pedale getreten werden sollte, da die Sturzgefahr vom Fahrrad steigt. Um das Gleichgewicht zu halten, drehen Sie den Lenker in Ihre Neigung.

Wenn Sie ein Anfänger sind, dann Sie sollten sich nicht gleich zu viel Stress machen. Zunächst wird empfohlen, nicht mehr als einen Kilometer pro Tag zu fahren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass die Distanz zu kurz ist, können Sie die Distanz erhöhen. Wenn eine Person gelernt hat, das Gleichgewicht zu halten, kann sie versuchen, alleine zu fahren. Wenn der Schüler noch nicht in der Lage ist, mit den Pedalen umzugehen, sollten Sie in seiner Nähe bleiben, falls die Person die Kontrolle verliert oder die Bremsen vergisst.

Es gibt eine große Anzahl von Fahrradmodellen. Jeder von ihnen hat seine eigenen Besonderheiten im Management. Wenn Sie mit einem Zweirad beginnen, sollten Sie den Sattel so einstellen, dass Ihr Fuß beim Berühren des Pedals gerade steht. Dann müssen Sie verstehen, wie die Bremsen funktionieren. Beginnen Sie mit der Hinterradbremse. Setzen Sie sich in den Sattel, halten Sie den hinteren Bremshebel und versuchen Sie, das Gleichgewicht zu halten. Heben Sie einfach Ihre Füße vom Boden ab. Dies wird Ihnen helfen, das Gleichgewichtsprinzip auf einem 2-Rad-Fahrrad zu beherrschen und zu sehen, ob Sie sich im Sitz wohl fühlen.

Um sich zu bewegen, müssen Sie sich vom Boden abstoßen. Wenn Sie vom Fahrrad absteigen müssen oder das Gefühl haben, zu fallen, sollten Sie die Bremsen betätigen. Das Fahrrad muss immer geradeaus fahren. Wenn Sie verstehen, dass die Technik nach links geneigt ist, sollten Sie sich in dieselbe Richtung drehen. Die Drehung kann sowohl mit hoher als auch mit niedriger Geschwindigkeit durchgeführt werden. Wenn Sie langsam fahren, können Sie mit dem Lenkrad abbiegen.

Das Markenzeichen von Speedbikes ist Übertragung. Die Hauptfunktion eines solchen Geräts besteht darin, die Bewegung des Radfahrers zu erleichtern. Dank ihnen kann ein Mensch seinen Weg frei überwinden.

Es gibt mehrere Regeln für die Verwendung von Broadcasts:

• Wenn Sie mit dem Klettern beginnen, sollten Sie im Voraus einen Modus auswählen, der die Geschwindigkeit verringert.
• beobachten Sie die Kette sorgfältig - es sollte keine Verzerrungen geben;
• versuchen, nur während der Fahrt zu schalten;
• Versuchen Sie, einen scharfen Gangwechsel zu vermeiden, warten Sie, bis Ihr Fahrzeug im ausgewählten Modus vollständig funktioniert, und schalten Sie dann um.
• Um Pannen und Störungen zu vermeiden, sollten Sie nicht mit dem schnellsten Gang fahren.

Im Durchschnitt wiegt dieses Fahrzeug zwischen 7 und 20 Kilogramm. Der Gewichtsunterschied hängt davon ab, welches Modell präsentiert wird. Wiegt das Rad bis zu 10 Kilogramm, dann handelt es sich um ein typisches Carbon-Modell. Wenn das Fahrrad mehr als 13 Kilogramm wiegt, ist ein solches Modell für Downhill oder Freeride (Abfahrt von unpräparierten Gipfeln) geeignet.

Wenn deine Wahl schwer gefallen ist Mountainbike, dann ist zu beachten, dass es keine Federung gibt, was bedeutet, dass ein solches Fahrrad keine häufigen Reparaturen erfordert. Dieses Modell wird am besten auf einfachen Straßen verwendet, da das Fahren im Gelände Unbehagen bereiten wird. Bis heute gilt das teuerste Modell unter den Mountainbikes 2-Aufhängung. Aber trotz seiner hohen Kosten eignet sich ein solches Fahrrad aufgrund der Vorder- und Hinterradfederung hervorragend für Offroad-Fahrten.

Wie bereits erwähnt, sind Mountainbikes für das Fahren im Gelände konzipiert, daher ist ein Helm, der die Ohren nicht quetschen und die Sicht behindern soll, fester Bestandteil der Ausrüstung. Eine Besonderheit von Mountainbikes kann ihre Struktur genannt werden, nämlich: das Vorhandensein von Schlammlöchern... Dieses Design ist ideal für Offroad-Fahrten. Das Fahrrad ist mit Reifen ausgestattet, die ein kombiniertes oder Offroad-Profil haben. Dieser Schutz des Reifens von innen verhindert Schäden an den Rädern aufgrund einer schwierigen Strecke.

Mountainbike-Laufräder sind mit hochfesten Felgen ausgestattet, die ständig steigenden Belastungen standhalten. Die Standardausrüstung für Mountainbikes ist das Vorhandensein von zwei Federungen - an den Hinter- und Vorderrädern. Aber auch Federung am Vorderrad ist erlaubt. Beim Mountainbiken gibt es einige Dinge zu beachten.

Wenn Sie eine steile Steigung hinauffahren, stellen Sie möglicherweise fest, dass das Vorderrad vom Boden abhebt. Um dies zu vermeiden, verlagern Sie Ihr Gewicht nach vorne. Dies hilft, den Schwerpunkt zu verlagern und die Räder auszubalancieren. Beim Abstieg können Sie ein Problem der gegenteiligen Natur haben. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr Fahrrad nach vorne kippen könnte. Um dies zu vermeiden, müssen Sie mit gebeugten Knien auf die Pedale treten und Ihren Körper ein wenig nach hinten bewegen, um sich an die Kante des Sitzes zu bewegen.

Lassen Sie uns ein paar Empfehlungen von Experten auflisten, die für Anfänger nützlich sind.

1. Beim Skaten sollte man nicht nur physisch, sondern auch psychisch vorbereitet sein. Niemand ist vor Verletzungen und Stürzen sicher. Der Schlüssel zum Radfahren ist Ausdauer.
2. Denken Sie daran, dass es bei niedrigen Geschwindigkeiten für Sie ziemlich schwierig sein wird, das Gleichgewicht zu halten. Versuchen Sie also, Ihr Tempo in einem moderaten Tempo zu halten, um Ihnen das Fahren zu erleichtern.
3. Sie müssen nicht eingeklemmt werden. Die Verspannungen ermüden Ihre Muskeln schneller und Ihre Lust am Fahrradfahren wird schnell verschwinden. Es sollten sanfte Bewegungen ausgeführt werden.
4. Sie müssen den Lenker nicht mit aller Kraft festhalten, aber Sie sollten ihn auch nicht loslassen, um Verletzungen zu vermeiden.
5. Es ist verboten, plötzliches Bremsen durchzuführen.
6. Wenn Sie sich zum Radfahren entscheiden, ist es nicht fehl am Platz, sich einen Fahrradhelm zu besorgen. Sie sollten immer darin fahren, um Verletzungen zu vermeiden.
7. Versuchen Sie zu Beginn Ihres Trainings, kurze Strecken zurückzulegen. Erhöhen Sie die Distanz, wenn Sie an Geschicklichkeit gewinnen. Aber vergessen Sie nie, dass Sie sich wohl fühlen müssen.
8. Ihr Fahrzeug sollte für Ihren Komfort ausgestattet sein. Beeilen Sie sich nicht, Fahrrad zu fahren, wenn Ihnen etwas nicht passt. Versuchen Sie es mit einem anderen Modell.

Im folgenden Video lernst du die Grundregeln für Anfänger, um souverän Fahrrad fahren zu lernen.