Wie wird man Neid los?

Schwere Emotionen, negative Gefühle verletzen und erschöpfen in erster Linie denjenigen, der sie erlebt. Besessenheit von Groll, Neid, Hass und Wut kann die psychische Gesundheit ernsthaft untergraben. Daher müssen Sie in der Lage sein, solche Reaktionen schnell loszuwerden. In diesem Artikel werden wir über Neid sprechen: seine Gründe und wie man ihn besiegt.

Das Neidgefühl wirkt sich sehr destruktiv auf die Psyche aus. Böswilligkeit koexistiert immer mit ihm. Und danach entsteht im Geist der Wunsch, Schaden zuzufügen, sich an der Person zu rächen, die die Person beneidet.

Ein neidischer Mensch kann sich nicht nur über andere freuen, sondern auch über seine eigenen Siege. Letzteres nimmt er einfach nicht mehr wahr, weil er damit beschäftigt ist, die Erfolge und Misserfolge anderer Menschen einzuschätzen. Aus diesem Grund bleibt einfach keine Zeit und Energie mehr, um Ihr Leben zu leben.

Die Psychologie des Neids anderer Menschen liegt immer im Neid selbst und überhaupt nicht in der Umgebung oder den Umständen. Das häufige Auftreten von Neidgefühlen ist ein Signal dafür, dass ein Mensch nicht an sich selbst arbeiten kann oder will. Er ist auf der Suche nach Ausreden für sein mangelndes Wohlbefinden in jedem Bereich. Und den Schuldigen an persönlichen Fehlern, Misserfolgen, hält er in seinen Augen für einen anderen, erfolgreicheren Menschen.

Natürlich, eine solche Haltung sich selbst und anderen gegenüber verheißt nichts Gutes. Anstatt die Faulheit in sich selbst zu überwinden, die Charakterschwächen zu festigen, die Mängel seiner Persönlichkeit loszuwerden, tritt der Neider hartnäckig auf. Gleichzeitig rüttelt er auch deutlich an seinem psycho-emotionalen Zustand, denn die negativsten und schwierigsten Gefühle gehen mit ernsthaftem und langfristigem Neid einher: Wut, Groll, Hass und andere destruktive Emotionen.

Es gibt verschiedene Lebensabschnitte: Schwarze Streifen wechseln sich mit guten Veränderungen und Höhen ab. Aber selbst unter den schwierigsten und unglücklichsten Umständen ist es sicherlich keine Option, still zu sitzen und auf andere neidisch zu sein.

Um weiterzumachen, solltest du mit deiner inneren Welt beginnen, deine Unzulänglichkeiten herausarbeiten, negative Eigenschaften und Emotionen beseitigen, die dich auf den Grund ziehen. Die weitere Entwicklung der Ereignisse in Ihrem Leben wird vom Erfolg dieser ersten Schritte der Arbeit an sich selbst abhängen.

Unsere Pläne und Wünsche stehen sehr oft im Widerspruch zur Realität. Niemand hat es bisher geschafft, die Welt zu regieren und ihre Gesetze vollständig ihren Erwartungen unterzuordnen. Sie sollten daraus keine Katastrophe machen, sich beleidigt fühlen und wütend auf die Erde und den Himmel wegen ihrer Unnachgiebigkeit sein. Jeder von uns ist fähig sich zu entwickeln und zu verändern. Und in welche Richtung sich diese Veränderungen vollziehen, entscheiden wir.

Daher ist die Beseitigung von Negativität, einschließlich Neid, ein ernsthafter und notwendiger Schritt in Richtung positiver Veränderungen im Leben.

Kritik ist ziemlich einfach. Wir alle sind sehr anfällig für negative Bewertungen der Aktivitäten oder Handlungen anderer Menschen.

Natürlich werden wir selbst oft kritisiert – und das nicht immer sachlich und konstruktiv. Aber wiederholen Sie auf keinen Fall, was Sie an anderen nicht mögen.

Und um mit dem Drang fertig zu werden, erneut negative Kommentare abzugeben oder jemanden zu kritisieren, versuchen Sie, sich in einer ähnlichen Situation an die Stelle eines anderen zu stellen. Versuchen Sie, Empathie für die Person zu entwickeln, die Sie beschimpfen möchten. Dies wird Ihnen höchstwahrscheinlich helfen, sich zurückzuhalten und sanfter und korrekter zu sprechen, ohne jemanden zu beleidigen.

Machen Sie es sich zur Regel, die Erfolge und Lebenserfahrungen anderer nicht als Neid zu sehen, sondern als Lehren für Ihre persönliche Entwicklung.

Interessante Aktivitäten, die Sie sich jeden Tag leisten können, helfen dabei, Apathie zu beseitigen, die oft mit negativen Emotionen einhergeht. Holen Sie sich ein Hobby, lesen Sie Bücher, schauen Sie sich Lehrfilme und -programme an. Folgen Sie dem Beispiel erfolgreicher Menschen. Treiben Sie sich nicht in eine Senke der Untätigkeit und Negativität gegenüber anderen.

Verbringen Sie Ihre Tage produktiv. Auch wenn Sie hart arbeiten müssen, finden Sie eine halbe oder eine Stunde für eine interessante Lieblingsbeschäftigung. Dies wird Sie mit Energie füllen und Ihnen helfen, sich von Stress und Sorgen zu lösen, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben.

Setzen Sie sich möglichst konkrete Ziele. Wenn Sie sich sagen „Ich möchte, dass alles gut für mich ist“, ist dies eine unzureichende Einstellung, weil Sie nicht verstanden haben, was „alles“ und wie „gut“ Sie haben sollen.

Versuchen Sie gleichzeitig, sich bei Ihrer Zielsetzung gezielt auf Ihre persönlichen Ideale, Neigungen, Wünsche und Werte zu konzentrieren. Blindes Festhalten an Mustern und auferlegten Lebensmustern ist ein Fehler.

Nehmen wir an, Sie sind eifersüchtig auf Ihren Ex-Mann, weil er eine neue Familie und Kinder von einer anderen Frau hat. Aber hör auf dich selbst. Vielleicht hat Ihr Mann Sie durch den Abbruch der Beziehungen zu Ihnen vom Alltag befreit, Ihnen die Möglichkeit gegeben, frei zu sein, Ihre Zeit mit Ausbildung, Karriere und Reisen zu verbringen.

Ein Freund hat im Alter von 30 Jahren bereits 4 Kinder. Überlegen Sie, ob Sie in ihrem Alter wirklich dasselbe wollten oder ob es nur eine weitere auferlegte Vorlage war.

Meistens sind das Objekt des Neids bestimmte Erfolge oder einer der Lebensbereiche anderer Menschen.Der Neider denkt jedoch nicht einmal an den Preis, zu dem jemand diese oder jene Vorteile erhalten hat.

Versuchen Sie, Ihre Distanz zu unterdrücken und sich in die Lage desjenigen zu versetzen, den Sie beneiden. Sicherlich werden Sie andere, weniger bunte Aspekte seines Lebens erkennen können.

Der Nachbar hat noch einen teuren Neuwagen, aber wenn man zusieht, verlässt er frühmorgens das Haus und kommt spätabends von der Arbeit. Fragen Sie sich, ob es eine so aussichtslose, anstrengende Arbeit wert ist, all die Kraft und all die Freizeit aufzusaugen, die Sie mit Ihrer Familie oder Ihrem Lieblingshobby verbringen könnten.

Egal wie schön die Romanze einer Freundin erscheinen mag, sie hat aufgehört, in Ihrer Gesellschaft aufzutreten. Der neue Freund hat ihr einfach die Freiheit genommen, mit Freunden zu kommunizieren. Überlegen Sie, ob Sie sich im Gegenzug für einen Mangel an persönlicher Unabhängigkeit einen beneidenswerten Bräutigam wünschen.

Jemand ist die Karriereleiter schnell erklommen, hat aber absolut keine Möglichkeit, auf seine Familie zu achten. Oder er kann es, wie so oft, überhaupt nicht einschalten. Und es gibt viele ähnliche Beispiele, wenn „irgendwo es verschwunden ist, irgendwo angekommen ist“.

1. Versuchen Sie, die Erfolge und Gewinne anderer Menschen anders zu betrachten. Versetzen Sie sich in ihre Position und freuen Sie sich aufrichtig – anstatt genervt und neidisch zu sein. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie Sie eine neue, lang ersehnte Wohnung betreten. Spüren Sie alle Emotionen dieser Veranstaltung. Bringen Sie freudige Gefühle in den Vordergrund. Verschieben Sie Ihre Position im Allgemeinen vom Punkt „Ich beneide“ zum Punkt „Ich freue mich aufrichtig für Sie“. Dann stellen Sie sich die Momente vor, in denen Ihre Wünsche wahr werden. Scrollen Sie diese Bilder so oft wie möglich im Kopf durch und genießen Sie die Freude über Sieg und Erfolg. Sicherlich möchten Sie nicht, dass Sie jemand hasst und Ihnen in solchen Momenten großer Freude Böses wünscht. Daher müssen Sie auch die Neigung zum Neid überwinden.
2. Besorgen Sie sich ein kleines Notizbuch. Schreiben Sie auf der ersten Seite die wichtigsten und wichtigsten Ziele und Lebensbereiche für Sie auf. Höchstwahrscheinlich werden Sie überrascht sein, dass Sie bereits viel von dem haben, was Sie wollen, oder Sie sind kurz davor. Machen Sie am Ende jedes Tages einen Notizblock-Eintrag, der mit „Heute bin ich dankbar, dass ...“ beginnt. Listen Sie als Nächstes alles auf, was Ihnen im Laufe des Tages gut und positiv geschmeckt hat, was Sie glücklich gemacht und Ihnen geholfen hat, in etwas weiterzukommen. Und versuchen Sie zu verstehen, dass die Abwesenheit von Schlechtem auch Glück ist. Denken Sie daran, dankbar zu sein, dass Ihnen kein Unglück passiert ist und dass Sie nicht viele der Probleme erleben, die andere haben.
3. Die nächste Übung ist gewissermaßen ein Witz, aber sie muntert perfekt auf und stärkt das Selbstbewusstsein. Wählen Sie Ihr Foto, vorzugsweise ein Porträt, auf dem Sie sich selbst mögen. Kleben Sie es in die Mitte eines großen, leeren Blattes Papier. Dies wird ein "Zertifikat" sein, das Ihnen das Universum verleiht. Aber geben Sie die Nominierungen an, in denen Sie sich ausgezeichnet haben und die es wert sind, bewundert zu werden. Das können zum Beispiel sein: „die sympathischste Freundin“, „die fürsorglichste Mutter“, „der beste Ehemann“, „ausgezeichnete Fachkraft“ usw. Schreiben Sie Ihre Titel in schönen farbigen Lettern unter Ihr Foto. Bewundere und lobe dich selbst.
4. Wenn Ihnen wieder „heiß“ wird und Sie die unangenehmen Symptome eines beginnenden Neids verspüren, versuchen Sie es mit einer bewährten psychologischen Technik. Schreiben Sie auf einem Blatt Papier eine Liste derjenigen auf, die Sie beneiden, und geben Sie das konkrete Objekt des Neids an. Zum Beispiel das Auto Ihres Nachbarn, die neuen Stiefel eines Kollegen, der Ausflug eines Freundes ans Meer. Gehen Sie dann die Liste durch und analysieren Sie jedes Element. Willst du wirklich dasselbe? Suchen Sie einen riesigen, Benzin fressenden Jeep? Der Stil und die Farbe der Stiefel, die kürzlich von einem Kollegen gekauft wurden, passen zu Ihnen? Möchten Sie genau an den Ort reisen, den Ihr Freund kürzlich besucht hat, oder haben Sie andere Reiseinteressen? Wenn die Antwort nein ist, streichen Sie das Element durch und werfen Sie den Neid aus unseren Köpfen. Wenn Sie wirklich dasselbe wollen, beginnen Sie mit der Entwicklung eines Plans, um dieses Ziel zu erreichen.

Zu lernen, Eifersuchtsgefühle zu überwinden, ist für viele eine entmutigende Aufgabe.Unsere Wünsche ändern sich im Laufe der Zeit und viele Träume und Pläne werden nie wahr.

Versuchen Sie zunächst, die Welt so wahrzunehmen, wie sie ist, zusammen mit ihren Fehlern und Unvollkommenheiten.

Sie müssen auch lernen, sich selbst zu akzeptieren und zu lieben, sich über Ihre Erfolge zu freuen. Und was sehr einfach klingt, ist für viele gerade dies am schwierigsten zu bewerkstelligen.

Hängen Sie sich nicht am Schlechten fest, wissen Sie, wie Sie sich über die eigenen und die Erfolge anderer freuen können, lernen Sie Neues, entwickeln Sie sich weiter. Oft beginnt eine Person aus Langeweile und Monotonie, auf das Leben anderer Menschen zu schauen und sie zu beneiden.

Meditation ist eine gute Therapie gegen Eifersucht. Sie können mit einfachen Techniken wie der Konzentration auf Ihren Atem beginnen. Im Laufe der Zeit werden Sie immer mehr in der Lage sein, einen Zustand von Frieden und Ruhe zu erreichen. Vieles von dem, was Sie beunruhigt, wird Sie nicht mehr ärgern und wird weit in den Hintergrund treten.

Wenn Sie das Gefühl haben, oft eifersüchtig zu sein und darunter zu leiden, sitzen Sie nicht still, werden Sie dieses negative Gefühl los.